见到陌生人就紧张是怎么回事？ 见到陌生人就紧张，为什么的我？

见到陌生人就紧张是怎么回事？

见到陌生人就紧张是你不自信，害羞或者社交恐惧症。认知上如果存在着要给别人一个完美形象，交往形式要以某种方式存在，看人只看到消极的一面这些认知，在和陌生人交往中就容易出现紧张，焦虑，害怕，拘束，不满等情绪，这样不容易接纳别人，也不容易被别人接纳！

因为缺乏自信心，觉得自己不行，还没开始处理问题呢，就给自己找了好多借口和理由。自己都觉得做不好的事，当然不可能做好了，心里暗示的作用是很大的。

与陌生人打交道紧张的人，一般都是比较内向的人，因为性格使然，在这方面远本来就处于劣势。加之缺乏处事的经验，又很难迈出第一步，所以就导致自信心严重缺失。心里没底，自然就会有紧张的心里。

其实可能很多人都有这样的，我也是，尤其一些性格比较内向的人。许多人或多或少对跟陌生人接触有些害怕，是一种社交恐怖症。社交恐怖症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐怖的任务。 社交恐怖症主要可以分成两类：
(1)一般社交恐怖症：在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权。
(2)特殊社交恐怖症：你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。 社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。 这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。 社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐怖症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐怖的症状进一步恶化。 许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们(和他们的家人)不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。 所以，要从社交的恐怖中摆脱出来，关键是消除自卑，增强自信，多与人接触。
每天到人多的地方去，站在那里，看着人脸至少15分钟，最初每天1次，以后增至每天2次。最初一定会感到内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但要坚持，要反复默想这没有什么可怕，并用深呼吸的办法来松弛自己，以克服恐怖情绪。并作记录，要多少时间才能克服这种恐怖情绪。 鼓足勇气，迈出与人接触的第一步 社交能力不是天生就有的，你不妨设想那些社交能力强的人，在时开始时，也许也是如此紧张恐怖，只不过经过多次锻炼就变得出色了。因此，尽管你现在差些，通过多次交往就会做好的。开始时可能仍会有些紧张，害怕出洋相，那就不妨松弛一下，这可以缓解一下紧张。
多想想自己的长处，增加自信心 当遇到对方的风度、谈吐、举止等明显比你出色时，不要将自己盲目的与他进行比较。不要过高估价对方，认为自己不如他，甚至一无是处，应该看到每个人都有自己的长处，也有自己的短处，尽管对方在某些方面确实优于你，但是，你在史学史、气质等方面可能强于对手，这样，可以增强你的自信心，防止在心理上被强手所击倒。
增加“感情投资”，缩短交往距离 从感情上与对方交流，亲近，这可以是紧张恐怖的气氛得以缓解，使对方乐于和你交往接触，也使自己不再拘禁无措，并从心慌意乱中摆脱出来。尤其在与领导、长者、异性交往中，不要过分考虑他们的身份、地位、年龄和性别，不妨把这些人看成是家里的父母兄弟姐妹，使自己在感情上与他们接近些。这样可以相处得自由自在，不再拘束紧张了。
不要关注别人的赞许 太多换社交紧张恐惧症的青年过分的关注周围的评头论足，渴望获得别人赞许。的确，大多数人都愿意听到赞扬或受到称颂，使自己得到抚慰和惬意的感觉。然而，赞许毕竟不是人类必备的需要，过多的追求赞许，会使你花费大量的精力注意自己的言行举止，使你不能自由自在的进行交往，便显出做作、不自然等姿态，最终也就是你不能获得他人的赞许。而当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时，会使你十分沮丧和痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。因此，你不必太在意别人的评价，要相信自己的能力，也不要追求尽善尽美。
此外，现在已经有一些专门培养和训练人们社交能力的方法，并且在管理实践中得到运用。如果上述方法仍不能使你摆脱社交的紧张和恐惧的话，你不妨求助于心理门诊或参加社交能力培训班，这无疑是大有好处的。
打字不易，如满意，望采纳。

见人紧张，这个问题很简单很正常，因为所有人基本都有这样的情况，只是程度的轻重而已。为什么有的轻，有的重，有的人甚至无法出去见人，上台见人呢？

最近在关注一些有关神经质人格，以及森田疗法的书籍。这个内容很多，思想深奥，在这里只能暂时分享一些皮毛。

简单来说就是自我中心主义导致的一种强迫，压抑，矛盾。讨厌与生人会面，羞涩难堪，一旦与别人的眼光交会，战战兢兢，局促不安，只好把目光转向别处。倘若能承认自己的紧张，能听任自然，认识到人人都会紧张，这属于正常现象，服从这种事实，继续活动下去，相应的就会好转。

如果想按自己的思想来抗拒或者改变这种紧张状态，企图赶走它，消除它，就会产生矛盾，压抑，在简单的紧张之上再加一层痛苦，形成恶性循环。

寒来暑到是自然，人之常情也是自然流露，其中的因果规律无需逃避。有了这样的观念，就能承认自己见人时的紧张，因为承认了，就不会那么紧张了。

见到陌生人就紧张是你不自信，害羞或者社交恐惧症。认知上如果存在着要给别人一个完美形象，交往形式要以某种方式存在，看人只看到消极的一面这些认知，在和陌生人交往中就容易出现紧张，焦虑，害怕，拘束，不满等情绪，这样不容易接纳别人，也不容易被别人接纳！

因为缺乏自信心，觉得自己不行，还没开始处理问题呢，就给自己找了好多借口和理由。自己都觉得做不好的事，当然不可能做好了，心里暗示的作用是很大的。

与陌生人打交道紧张的人，一般都是比较内向的人，因为性格使然，在这方面远本来就处于劣势。加之缺乏处事的经验，又很难迈出第一步，所以就导致自信心严重缺失。心里没底，自然就会有紧张的心里。

在陌生人的面前会感觉容易紧张和焦虑，会体验到内心那个不自信的自己。因为你不知道他人对你是什么样的看法？你不知道自己是不是安全你不知道会面临着什么样的评价。这个时候内在的不安全感和过往的一些体验会被激活。
当你的内在有一个相对来说比较敏感和脆弱的自我（本能的与生俱来的我），同时如果在你的成长过程当中，特别是在你的孩童时代，当你体验到父母和大人们对你的负面评价，对你的表现你说的做的，通常在那个时刻，你会有一种被指责被否定的感觉，会有一种焦虑感和自卑感。那就是我们在人际交往中不安全感的来源之一。

见到陌生人就紧张，怎么办~

面对胆怯的孩子，切忌顺其自然、家长应该不失时机地与孩子沟通，给孩子以鼓励和赞扬，帮助并引导孩子努力克服自身的弱点，尽可能避免孩子因胆怯所造成的心理紧张，以缓解孩子的胆怯，促进孩子健康成长。

我觉得你对自己的心理已经分析认识得很清楚了，就是说当你对交际对象产生心理优势时（无论是哪方面），你就会表现自若，而不是紧张、不知所措。所以要解决你的紧张害怕，可行的方法之一，就是进行自我暗示，转移注意力。例如：见到本单位的领导准备紧张时，你可以这样想‘他有什么了不起啊，比我老，身体没我好，还秃顶……之类的。’人和人相比，对方肯定有不如自己的地方，你就找到这些地方来多强调好了。当然，要永远克服这个毛病，你得多看看心理方面的书，多自我调整。
生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!你一定可以战胜紧张的！
你现在时自闭和自卑我刚上班时也是同样的心情，压抑忍耐后来我们的一个领导开导我，回去早上起来对准镜子大声说自己的名字”我是最棒的，我一定行，“沮丧着一天，开心微笑也是一天，沮丧一天找你的人只有沮丧的人，你开心微笑着对别人，别人一定会还你一个微笑。

和陌生人讲话的时候情绪紧张是怎么回事?
答：因为你比较缺乏安全感，尤其是和陌生人在一起的时候有太多不确定因素，迷茫没有安全感，就会紧张焦虑。你要接受这种情绪、感觉的存在，不光是你，所有人都会有这种感觉，当你接受了它的存在，不去刻意关注它不太把它当回事的时候，就可以减轻你的紧张，你还可以找些事情转移下注意力，如果是必须与陌生...

我胆子很小,在陌生人面前就会特别紧张,而且一紧张手就会抖得特别厉害...
答：呵呵!没事。害羞是一件很好的事。因害羞而紧张其实很多人都有经历过,是自己的心理在作怪而已。你可以尝试着与不同的人交朋友,多与他们交流聊天,要放开心胸。还有就是和别人说话的时候,要看着他的的眼睛,仔细听他讲话。时间长了,同别人说话也就不紧张了。这是最直接有效的方法,值得你试一试!

我在走路时看到陌生人为什么会很紧张
答：走在路上的时候，看到陌生人有一些紧张。可能是对陌生人比较敏感。或者也不排除是自己的性格问题。所以这种情况需要正确的面对。

和陌生人说话的时候紧张发颤是怎么回事?
答：4. 体内荷尔蒙水平改变：当人处于紧张状态时，体内的荷尔蒙水平会发生变化，如肾上腺素、皮质醇等激素分泌增加，导致身体出现紧张和发颤等反应。5. 其他原因：如缺乏社交技巧、语言障碍、文化差异等也可能导致人们在与陌生人交往时感到紧张和发颤。如果这种情况经常发生并且影响到了日常生活和工作，建议寻求...

...走在大街上都很紧张!感觉走路都不自然是怎么回事?
答：感觉你还是有点内向，也是属于那种慢热型的人。把心放开，做什么都自然一点，不要想太多，也不要太在意别人的眼光或者去猜测别人的心思和表情

为什么陌生人面前容易紧张?
答：很多人常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕别人。这类社交恐惧症患者，要想克服恐惧，就要正确地评价自己，发掘自己身上的优势，要记住“尺有所短，寸有所长”，你总有你的优势，任何人也都有自己的不足，自己并不比别人差多少，在人际交往中要扬长避短。想要自己处处...

为什么我见到陌生人就手脚僵硬,很紧张?
答：..这个就有点自卑内向了，其实没什么的，你想想都在世界上生活他们也不比你多什么，只是你心里问题，太在意别人看法，放开点，人都在成长，实在不想出去自己在家看喜剧，别人再怎么看你，但你终究是你谁都改变不了，勇敢面对，首先建立自信，看喜剧，你不比他们好过得多，...

...些紧张,眼神老是回避,一副很不自然的样子,为什么?
答：可能是你自己太过在意别人的目光所以自己先一直盯着别人看，别人觉得尴尬，自然就把头转开了，如果不是，你自己不妨问问你的朋友，他们比网上的人更了解你，应该能给出你想要的答案

见到陌生人就很紧张,不喜欢主动找不熟的人说话这是内向吗?
答：是的，这是内心不够强大，不够自信。可以每天早起后，对着镜子，将自己打扮一下，然后握紧拳头，对自己大声说三声，我是最棒的。一个月后就会有成效的。

我只要一和陌生人讲话就很紧张 怎么办?
答：对此，讲话者可以心理不断暗示自己讲错了或是讲得不好了顶多被别人差评几句，过几天就没有能想起来这样事情了，自己不仅没有损失还收获了经验，下次讲话的时候肯定会比这次好。这样一想心情会放松许多，自然就能缓解紧张的情绪。4、锻炼自己 多多交流,很多人自打小的性格就是内向不好说话的,那么这样...