一个人如何从情感受挫的困境中走出来？ 马思纯感情受挫，深受失恋之苦，该怎么走出失恋的阴霾？

最简单的办法就是冷静下来，开始一段新的感情。首先静下心来，慢慢回想你们的过去。想想他曾对你的好，想想你们在一起时的快乐时光。去找找你们彼此的失误，你会发现，原来你们的分手不是无缘无故，也许是你们真的不合适。

然后让自己的生活丰富起来。一开始完全摆脱痛苦是不可能的，因为有时候碰到这种事不管自己愿不愿意，都会回想起过去的甜蜜和现在的冷清，甚至于有挽回的冲动。所以痛苦不可在短期内完全消退的情况下怎么办，怎么让自己重新好好生活走出一段长感情才是重点。

以我为例，我曾经比较看好一个女的。她比较温柔贤惠的样子，她忽然找了一个男朋友，我那时想不通比较难过。在痛苦的时候，我经常发呆。为了缓解痛苦我看书，看小说，什么杂七杂八的都看，时间一久就淡了。

在淡下来以后，分析那女的有很多的缺点：肤浅、木讷、不够开朗等等。我反思了一下，我因为小时候比较喜欢看动画片犬夜叉，里面有一个桔梗在我心里印象十分深刻，所以当我长大以后遇到一个比较像桔梗的女性就把她俩的形象搅合在一起了。

换句话说，有时候喜欢的不是现实中的那个人，而是你心目里的理想女性，只不过正好现实当中有一个和你心目的形象比较契合，你就把所有的感情倾注于现实中的她身上。实际上你喜欢的不过是现实里的人和你在想象当中的理想女性的耦合。

其实真正的恋爱不过是在头脑当中的一个幻象而已。只是把对这种理想女性的情感投射到现实里的某个人身上。现实中，她真的具备你头脑当中添加的各种性格吗，真的全部如你心意吗，冷静下来可能会有不同的看法。

所以，把自己过去的种种爱好重新捡起来，看看小说和一些其他的书籍。正好可以趁此机会提高自己。一个丰富的内心世界可以战胜那些表象的相似。或许挺过这段时间，你的见识更加深刻，认识更多不同的女性，在某个时刻，会醒悟过来，觉得不过如此，是自己曾经心里塑造的一个“偶像”你打破了也超越了它。以后都可以坦然面对。希望你能够拥有一个丰富而充实的生活。

去做一些自己喜欢的事情吧，不仅可以分散注意力，还可以愉悦自己，经过时间的长河，会走出来的。

最好的方法就是尽快开始另一段感情，这样时间长了之后就会沉浸在这段感情当中，忘记前一段感情。

我觉得最好的办法就是找个新欢呗，转移自己的注意力，让新欢来帮助你重拾信心，重新学会爱，自然就走出来了。

我觉得应该转移注意力，把自己所有的精力都放在其他的事情上，这样很快就可以从情感受挫的困境中走出来了。

情感受挫怎么办，怎么才能走出困境？~

人与人之产生了感情，各自之间已经有了很多方面的交集，其间各自也投入了很多时间、精力和财力。如果在某时间段突然发现双方之间的感情发生变质或有阻碍，心里的滋味肯定不好受，精神也会受到打击，继而影响到了生活和工作。这也是情感受挫后的反应。想要摆脱情感受挫后的困扰，首先要找出双方感情出问题的原因，积极面对，努力化解。
其间也要权衡利弊，若是对方的原因造成，如严重的背叛或某些行为恶劣的欺骗。则要理智的认清事实，当断则断，不必再去做没意义或自贱的挽回。另外期间要多找好友倾诉，寻求帮助和劝慰，多参加一些社交活动，或来一次放飞心情的旅行，借此分散注意力。随着时间的流逝，相信心情会慢慢平复，心中的太阳又升了起来，终会走出情感受挫后的阴影。

每个人都渴望拥有一段纯洁又美好的恋爱，都希望自己的恋爱可以一直携手走到最后，看着儿女成家立业，看到子孙满堂。但是大部分的感情在一开始的时候，都是尝试恋爱，两个人在相处的过程中，会发生很多矛盾与不和，彼此之间有一个磨合的过程，如果磨合不成，那么两个人就会分手，如果磨合成功，那么两个人就可能会继续走下去。像马思纯一样，现在的她也是感情受挫了，深受失恋之苦，失恋的痛苦让一个人十分的难受，当在感情中受挫的时候，应该如何走出失恋的阴霾那？

其实一个人走出失恋阴影中最好的方式就是开始一段新的感情，一段新的感情可以让一个人忘记痛苦。但是感情的开始不能随意开始，要不然就会从一个坑里面走向了另外一个坑。所以对待感情也要用认真的态度，用认真的态度去寻找下一段的感情。将自己的注意力集中到寻找下一个对象中，这样也有利于一个人走出阴影。

如果不想开始一段新的感情，那么就可以与朋友们逛逛街，看看自己喜欢的衣服，找找自己喜欢看的电影，和朋友去游乐园玩一玩，多看一点电视剧之类的。将自己的注意力转移到其他方面，这样更有利于自己可以忘掉上一段感情，从而更好的继续进行生活。

有的时候人多一起玩的时候，可能就会忘记暂时的痛苦，当自己一个人留在一个小的空间的时候，不免又会想起一些伤心的事情，想起了自己失恋。为了不让自己有那么多的经济，自己可以多进行一些体力活动，让自己消耗更多的能量，以此达到回到家以后会立刻睡觉的这种心态，这样对于走出失恋阴影是有积极的帮助作用的。

从小缺爱的人,怎么摆脱原生家庭带来的阴影?
答：实际上也就是在每天主动排除外界的干扰,关注自己的内心,挖掘潜意识中被隐藏压抑的情感。 5.注意潜意识传递的信息。 我们需要明白一个人行为意识层面的东西,只是冰山一角,更庞大的信息都存在潜意识中。那怎样才能察觉到潜意识的内容呢?除了前面提到过的关注自己的身体、冥想、回忆过往的经历之外,就是关注自己的梦境。

挫折应对方式
答：幽默幽默是指个体遇到挫折,处境困难或尴尬时,用机智,双关,讽喻,自嘲的言语或动作的良性刺激来化解困难或尴尬,以摆脱内心的失衡状态。宣泄宣泄是指通过创设一种情景,使受挫折能自由抒发受压抑的情绪。例:一吐为快。认同认同意指个体向比自己地位或成就高的人的认同,以消除个体在现实生活中因无法获得成功...

缺爱的人如何学会自救
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 缺爱的人如何学会自救? 1、每天肯定自己 因为缺爱的人内在都比较自卑(包括我原来也是),肯定自己会让我看到自己没那么糟糕。可以从很小的事情肯定自己:一方面你会发现自己开始有能量去做更难的事情,另一方面,每天肯定自己,你会发现自己身上闪光点越来越多,就会打心底里越来越...

挫折心理如何调整?
答：由于现实生活中,不少人都或多或少地存在一些心理缺陷,因此,有针对性地选择体育锻炼,是纠正个人心理缺陷、培养健全人格十分有效的心理训练方法。 一、缺陷类型:胆怯。 此类人天性胆小,做事怕担风险,动辄害羞脸红,性格腼腆。 运动处方:建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。 理由:这些活动...

如何面对感情挫折
答：寻求娱乐和乐趣：重新培养对生活的兴趣和乐趣，从娱乐和爱好中找到快乐。坚持积极的态度：积极的思考可以帮助你更好地应对挫折。相信未来会更好，这种信念会鼓舞你走出困境。面对感情挫折是一项复杂的过程，每个人都会有不同的应对方式。最重要的是，要记住你并不孤单，有许多人都经历过类似的挫折，而且...

感情受挫后,该如何从伤痛中走出来?
答：接下来，边肖将教你如何走出失恋的痛苦！第一，你需要有足够的勇气去承认和接受过去情绪带来的痛苦。很多人总是试图压抑和强迫自己忘记过去的伤害所带来的痛苦，但其实只有承认了痛苦，你才能发现痛苦的情绪背后真正让你无法释怀的东西和结，这样你才能在未来的关系中提前做出声明，尽最大努力避免这些事情的...

怎么走出情感创伤?
答：第一，调整心态。不要为了走出一段感情去接受另一个人，或者爱另一个人，不理性的爱不会幸福的。第二，尽情的去麻烦你的朋友，家人吧，多去发现身边人，多跟他们聊聊生活。亲情和友情的力量更加有力。这时你会发现其实每个人都会不一样。第三，对自己诚实，不要强迫自己。想哭就哭，想干嘛就干嘛...

遇到挫折时 我们应该如何正确面对挫折
答：心理医生会对你动之以情,晓之以理,导之以行,循循善诱,使你从“山穷水复疑无路”的困境中,步入“柳暗花明又一村”的境界。 第十一,学会幽默,自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时,不妨采用阿Q的精神胜利法,比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”...

怎样调节失败、挫折后的心情
答：给自己时间：治愈和恢复需要时间，不要急于忘记或恢复正常。尊重自己的情感过程，不要强迫自己过快地适应。保持积极的心态：尽量积极看待失败和挫折，将其视为一个学习和成长的机会，而不是终结。相信未来会更好，这种信念会鼓舞你走出困境。重新寻找乐趣：重新培养对生活的兴趣和乐趣，从娱乐和爱好中找到...

在感情中屡屡受挫,心里很郁闷,我该怎么办?
答：第一，当一个人的感情屡屡受挫时，总希望尽快找到一个成功的伴侣来证明自己。有这种想法的人不在少数，但真正能够完成这个目标的却很少，就是因为刚刚经历感情挫折，心情会非常的不好，在这样的状态下再去追求另一半，也会带着一些负面情绪，不但不会成功，反而会惹来对方的厌烦。如此下去你会逐渐失去...