如何才能知道，自己的体质酸碱度是怎样？

如何才能知道，自己的体质酸碱度是怎样？

前两天有个网友给丁香医生留言，问到了这个问题。

原因是她的妈妈不让她喝碳酸饮料，担心会把女儿「变酸」。

经网友同意把截图贴上来了（敢给妈妈白眼也是很勇敢…）

这位阿姨的出心肯定是好的，不过遗憾的是，她被谣言骗了。

「酸碱体质」其实是一个很大的悖论。

因为……人体，本来就是一个，酸碱共存体！

比如：

• 胃、皮肤、阴道是酸性环境；
• 肠道是碱性环境；
• 血液 PH 值在 7.3～7.4，属于弱碱性；
• ……

所以，你可以说，某部位的内部环境是酸的 / 碱的。

但是，根本不存在单一的酸性或者碱性「体质」。

在中国生物医学文献数据库（CBM) 检索「酸碱体质」，查无此词。

国内外的营养界、医学界也都没有基于「酸性体质」或「碱性体质」的研究文章，各种权威的文献数据库也找不到相关的文章。

丁丁医生啊！既然这样，那为啥还在朋友圈里炒的这么热乎啊！

因为，对于聪明的商家们来说……不存在的东西可以「创造」啊！

为了把「维护酸碱平衡」、「改变酸性体质」的保健品、按摩仪卖出去，得先让人相信需要调节酸碱吧。

于是，酸碱体质就在他们口中「应运而生」了。

在医学上，有「酸中毒」的说法，是由于先服用了某种药，或者是患了某种疾病才出现的，比如糖尿病人的酮症酸中毒等。

结果被这些人，强行解释成了「酸性体质会导致疾病」。

这就好比把「因为困了，所以睡觉」，解释为「因为睡觉，所以困了」。

当然，为了卖货，光说体质有酸碱是不行的，他还得说会受食物影响，不然咋卖保健品给消费者吃？

那就再来看看，食物本身有没有酸碱性。

实不相瞒，食物确实是分酸碱性的。

但是！有「但是」了！

食物的酸碱，是按它们的「骨灰」分的。

在食品化学里，食物酸碱，是按照食物燃烧后所得的「灰」来决定的。

• 「灰」中如果含有较多的磷、硫、氯元素，溶于水后就会呈酸性，属于酸性食物；
• 「灰」中有较多的钾、钠、钙、镁，则呈碱性，属于碱性食物。

但是这个区分的目的，只是了解食物的化学组成，做试验用的。

日常我们吃东西的时候，食物的酸碱性和胃酸、肠道里的碱性环境相比：

任何食物进入胃部后，在胃液的作用下，都会呈酸性，到了肠道又会变成碱性，自然也不会影响人体血液的酸碱性。

也就是说，不是食物影响你的酸碱，而是你影响了吃进去食物的酸碱。

要是像那个食物酸碱表说的一样：吃肉多了你就变酸了，吃水果多了你又碱了，那人体进化了这么多年，随随便便就被改了：

所以，选择健康食物并不需要依据所谓的「酸碱性」，而是看其本身的营养价值。

只要每顿饭脂肪、糖类、蛋白质、维生素等营养均衡搭配，就是健康的吃法。

与其相信酸碱食谱，还不如相信：

所以，这位网友的妈妈，比起怕女儿变酸，更应该担心的是她喝多了碳酸饮料，糖摄入过多、牙齿变色等问题，以及：长胖。

至于那些打着酸碱体质的旗号，鼓吹「体质可以决定生男生女」，给备孕女性和孕妇推销一些莫名其妙药丸的商家：

自我感觉假如长期体力不支、轻易疲惫、形容憔悴或有其他亚健康特征无疑说明你的体液在酸化。用PH试纸检测

如果想知道自己体质的酸碱度，可以去做一个尿常规检查，通过检查可以看到ph值的范围，大于7.0就属于碱性，小于7.0就属于酸性。

可以做尿液PH值或是抽血做PH值检查，即可确定是酸性还是碱性体质，超过7.35-7.45以上就是碱性体质，在7.0以下说明是酸性体质。

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用什么方法可以检测出人是酸性体质还是弱碱性体质?拜托!
答：对自身的酸碱度感兴趣，用PH试纸测试尿液或口腔酸碱度，可得出身体酸碱度。酸性体质基本观点：人体体液的pH值处于7.35～7.45 的弱碱状态是最健康的，但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液pH值都在7.35 以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。该观点内的体液概念...

人体是酸性还是碱性?
答：1、多运动：在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。2、多吃碱性食物：日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带，白萝卜，豆腐，红豆香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中...

如何测试自我身体的酸碱度?
答：1. 对碳酸饮料：从来不喝（0） 偶尔喝一点（1） 非常喜欢喝（2）2. 对肉、油腻的食物：几乎不吃（0） 吃得不多（1） 每顿没它吃不下饭（2）3. 对酸、甜类食品：谈不上喜欢（0） 偶尔吃一点（1） 非常喜欢吃（2）皮肤上： 1. 暗淡无光泽（1）2. 容易长痘痘或粉刺（1）3. 皮肤粗糙...

人体正常PH值是多少?
答：人体体液的pH值处于7.35～7.45 的弱碱状态是最健康的，但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液pH值都在7.35 以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。影响人体正常PH值：1、饮品包括各种含化学成分、糖分、脂肪及含动物蛋白质的饮品。例如可乐和各色汽水、酒类、...

如何测试人体酸碱度?
答：也有网友说可通过测试口腔液，尿液测试得知，但这些是间接的方法，并不正确，应是通过直接测试人体血液的PH才比较正确。你的这个问题一般不好解决，如果很容易解决的话男女的比例哪还会平衡啊。常见食物的酸碱性 强酸性蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。 中酸性火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼...

怎样检测自己是不是酸性体质?
答：最简单的是连续三天清晨空腹检测唾液，如PH平均值小于7.0即为酸性体质。 人体的酸碱度是以0—14的数字来表示的。 数字越小，越代表酸字加强。7是中性的，大于7是碱性的，数字越大表示碱性越大。 人体组织的正常PH值应是在7—7.4。血液的正常PH值是在7.35—7.45。pH值在7.35～7.45之间的，...

怎么判断人体的PH值呢?
答：人体PH值保持弱碱性的重要性，如何保持？ 医学研究证明，人体内环境的酸碱度应该在PH值7.35～7.45之间，也就是说健康人体的体液应该呈现弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。如果PH值长期低于这个平均值，就是酸性体质。很多人不知道在减肥过程里,脂肪燃烧之后会令身体的血液变成酸性,若不加护理会...

如何判断自己是酸性体制还是碱性体质
答：1、唾液检查。连续三天早晨，在空腹状态下（包括水也不要喝），在PH试纸上滴下两滴自己的唾液，两三秒后试纸的颜色会发生变化，在半分钟内将其与颜色对比卡进行比较，如果PH值小于7，说明你是酸性体质，如果PH值等于7，说明你是中性体质，如果PH值大于7，并且小于7.4，说明你是弱碱性体质。2、抽血...

如何知道自己是不是酸性体质?
答：体质没有酸碱之分。人民网健康卫生频道介绍，人体酸碱度（后文以pH值表示）主要以人体血液的酸碱度为判断依据。健康人的血液是呈弱碱性的，pH值为7.4左右，在正常生理状态下，人体血液酸碱失衡的情况不容易发生。如果人体血液的酸性或碱性短暂增强，呼吸系统会在几分钟之内反应，加速或减缓排出二氧化碳（...