大学宿舍太吵怎么才能入睡？ 大学宿舍很吵，应该如何静下来睡觉?

大学宿舍太吵入睡方法：

1、大学选择窗帘，营造安静漆黑环境。

2、跟室友沟通，有人入睡尽量保持安静，或者自己准备耳塞。

3、晚上可以进行夜跑，跑步过后，身心舒畅，然后洗个澡，整个人都会很宁静，可以有助于睡眠。

怎么对付寝室很吵的人？

这种人的确令人讨厌，楼主可以尝试下心平气和和他谈一下，就像平常朋友谈话一样，切勿做出过激行动，让他看抖音，玩游戏的时候可以带上耳机，你可以说你睡眠不好，容易醒。如果实在不行，就在他睡觉的时候吵他，让他试试滋味，小君子后小人。

同宿舍的互相尊重是很必要的素养。你应该提出来，争取自己在正常休息时间里休息的权利。毕竟凡事都好商量嘛。如果实在无法避免，只能改变自己了。

比如带眼罩，建议选购那些轻薄型的，遮光性好的眼罩，并且要定期清洗。除了眼罩，还可以塞耳塞，不过我个人觉得不太舒服。或者安装床帘，给自己开辟一个睡觉的良好环境。都是接近成年人的人了，可以沟通的，就不要有所顾忌，关键是怎么沟通，语气可以委婉一点。

大学宿舍太吵，您可以买一个耳塞，或者晚上带上耳机入睡，也可以将自己的头蒙在被子里睡觉，如果你太困 宿舍即便很吵也是不会影响到你的

可以提前跟舍友定好规则，几点关灯，要不就买个耳塞戴上可能会好一些，但是最好的方法就是跟舍友说好

出现宿舍太吵无法入睡的情况，你可以适当的提醒室友，让他们小一点声音，实在不性买一个耳塞。

大学宿舍很吵如何快速入睡？~

在大学里总会有一些室友和我们的作息不一致，而且有的室友可能会在宿舍里聊天到很晚，有的也会追剧但是不戴耳机，在这样的情况下确实很难入睡。那么，都有哪些方法快速入睡呢？
1、听着轻音乐入睡
每当宿舍很吵的时候，我自己也特别烦躁，心里都郁闷的睡不着觉。所以我每次都是戴着耳机听着轻音乐入睡，刚开始的时候我都会生气地把音量调到最大，慢慢地听着音乐心情平缓之后我就会把音量调低，然后伴着音乐入睡。
2、戴上防噪耳塞
防噪耳塞有很好的隔音效果，如果你真的忍受不了这个噪音的话，你可以买个防噪耳塞，这种耳塞也不会很贵，这样会帮助你快速入睡，隔离宿舍的吵闹声。

3、可以看会视屏，让眼睛疲劳
有的时候发现当自己很累的时候，就会快速入睡，因为那个时候眼睛都不想睁开了特别疲劳，就会闭上眼睛让它注意一下，这样就慢慢地入睡了。
4、告诉她们一声让她们安静一点
如果你实在是忍受不了室友在宿舍吵闹，你可以用一种平和的语气和她们交流，让她们小声一点，这样宿舍就能够很快的安静下来。相信你和她们说明原因之后，她们会意识到自己的行为影响了寝室作息，会立即安静下来。但是需要注意的就是你和她们说话的时候一定不要太大声，这样她们也会有不满，有抱怨。和室友沟通一下可以宿舍可以恢复安静，就会很快入睡。
5、可以喝杯牛奶帮助入睡
牛奶具有催眠的作用，帮助我们入睡。在睡不着的时候，可以在睡前喝杯牛奶，这样不仅有助于睡眠，还有助于我们健康。所以在睡不着的时候可以喝杯牛奶这样可以促进睡眠。
6、数绵阳
每次睡不着的时候就会数绵阳，一只、两只、三只……这样数着数着就渐渐地睡着了，如果宿舍很吵，可以自己数啊数，用自己的声音盖住宿舍噪声，这样也许会有效果。
为了第二天很好地学习生活，每天拥有一个足够的睡眠很重要，所以在很吵的情况下根本无法入睡，以上这些方法也许会帮助你入睡。

告诉她们一声让她们安静一点，如果你实在是忍受不了室友在宿舍吵闹，你可以用一种平和的语气和她们交流，让她们小声一点，这样宿舍就能够很快的安静下来。相信你和她们说明原因之后，她们会意识到自己的行为影响了寝室作息，会立即安静下来。但是需要注意的就是你和她们说话的时候一定不要太大声，这样她们也会有不满，有抱怨。和室友沟通一下可以宿舍可以恢复安静，就会很快入睡。

宿舍晚上有人说话,吵到睡不着,怎么才能更快入睡?
答：听轻音乐吧，不过主要还是你的心情，你千万不要跟他们动火，这样你反而睡不着的！你要心静，一定要静。把这看成是一种正常现象，睡觉之间不能做运动，少流汗，每天睡觉时间要不变。或者你睡觉前可以用手机看新闻，看着看着累了就可以睡觉了

怎样才能在吵闹的宿舍里睡一个好觉?
答：静音耳塞和眼罩，大学四年中学六年寄宿，救了我的命

大学生宿舍太吵怎么能睡着
答：大学生宿舍太吵可以通过以下方法处理：1、主动与室友商议，规范他们的行为，让他们自觉保持安静以维护良好的睡眠环境。2、尝试佩戴隔音耳塞，隔音耳塞可以有效的隔绝外界噪音，当宿舍太吵时可以很好的辅助睡眠。3、睡觉时可以戴上入耳式耳机，听些轻音乐不仅可以忽略外界噪音而且可以很快的进入睡眠。

寝室太吵睡不着觉怎么办?
答：比如说我们可以购买一些耳塞之类的。这样在我们想睡觉的时候，把耳塞放到自己的耳朵上，这样外界的这种噪音就会少很多。所以说在睡觉的时候就会感觉安静很多，但周围的环境安静起来之后，我们就不会感觉到寝室特别的吵闹。所以睡觉的时候也会更加安稳。这也是一个解决寝室太吵睡不着觉的方法。3.而且我们也...

大学生宿舍太吵怎么能睡着?
答：宿舍太吵睡不着可以尝试以下5种办法：1.找辅导员调换宿舍；2.可以找舍友沟通，尽量避免在休息时间吵闹；3.使用防噪音耳塞；4.食疗，比如：睡前喝一杯温热的牛奶，多喝红枣粥、百合粥、燕麦粥等；5.睡前适当进行有氧运动，比如：慢跑、游泳等。一、调换宿舍如果是因为个别室友经常吵闹睡不着，可以与...

寝室特别吵被迫熬夜怎么办
答：如果噪音无法完全避免，你可以使用耳塞或耳机，戴上耳机听一些轻柔的音乐或者白噪音，以降低噪音对你的影响。如果以上方法都无法解决问题，你可以尝试调整自己的作息时间，比如在室友安静下来后再入睡，或者早起。这样可以尽量避免与室友的冲突，也能保证你的睡眠质量。跟室友相处的正确模式 1、相互尊重：尊重...

宿舍吵得睡不着觉怎么办
答：我和你一样，室友每天打游戏很晚，开黑语音，机械键盘的声音，吵得我常常睡不好。有几个解决办法：首先，如果可以和室友好好沟通，那是最好的，不过你既然都来这提问了，估计是不现实了。第二，如果学校可以换宿舍的话，找一个安静的又有空余床位的寝室，申请换一下。但是这样的宿舍也比较难找，所以...

在学校舍友很吵,总是睡不好觉,怎么办?
答：委婉的和他们说一下。如果行不通的话就听音乐吧！慢的那种。或者在睡之前进行较为剧烈的运动。然后就会感到疲惫而躺在床上一会就能睡着。你说要去看医生那个当然可以，如果不敢告诉妈妈的话那也是害自己了不是？~如果实在不行就要求换宿舍！

在大学寝室,如何让自己早点睡?寝室比较吵。。
答：最好办法就是让寝室人都比较遵守。寝室的规则就是说寝室有人睡觉的时候不要那么吵，要小声讲话。如果规则智能全的每个人都要遵守，如果你们没有情绪，没有规则，那别人再催她再操她来了也许明天他在水泥在吵，在了这样都会影响大家休息，我想呢，什么地方个规则，比较好，这样呢，别人能休息好。什么在...

在很吵的环境下如何保证睡眠质量?
答：戴耳塞，睡觉前一个小时不完手机，在光线柔和甚至偏暗的地方看书，最好故事情节不太强的，比较枯燥的，然后强迫自己去看。但是有睡意的时候，不要马上去睡，等个15分钟左右，放下书，分分钟就没有知觉了，醒了就是第二天了，亲测有效啊。