高血压饮食应注意哪些？吃什么可降低
高血压饮食应注意事项：
1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。
2、少吃太咸的食物。
3、少吃动物脂肪等。
4、忌长期食用高胆固醇食物。
5、多饮降压茶，比如白果火麻茶，白果能降低血清胆固醇，扩张冠状动脉。白果含有莽草酸、白果双黄酮、异白果双黄酮、甾醇等，用于治疗高血压及冠心病、、血清胆固醇过高等病症都有一定效果。
适合降血压的食谱推荐
1、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。
2、煮熟鸡蛋：将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。
3、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
4、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
5、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
6、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
扩展资料：
在造成高血压的众多因素中，吃盐多是很重要的一个因素。我国居民的每日盐摄入量普遍在10克以上，平均来说，北方地区比南方地区吃盐多，这也是导致我国高血压发病率高、并发症严重的原因。而世界卫生组织建议的每人每日盐摄入量应该不超过5克。
对于一般高血压患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。
第一句话为“一、二、三、四、五”：
“一”是指每日饮1袋牛奶，牛奶中内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血压的发病机会。
“二”是建议结合饮用一些逍降茶，这类中医组方代茶泡饮，每日2次，长期饮用可以起到很好的防治效果。
“三”是指每日进食3分高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜；
“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。
“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句话为“红、黄、绿、白、黑”：
“红”是指每日进食1-2个西红柿，除去脂降压外，还可使男性前列腺癌的发生率降低45%。
“黄”是指胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等，每天要适量食用其中的一种。
“绿”是指食用深绿色蔬菜，它们所含的维生素C等，有去脂降压等多种功用。
“白”是指燕麦片(或燕麦粉)，每天可适量服用，一般每日用50克水煮5一10分钟，兑入牛奶中合用，可起降血压的作用。
“黑”是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡发后，烹调入菜肴中食用，有降低血压等功用。
资料来源：百度百科-饮食治疗高血压
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高血压平时应注重哪些饮食?吃什么食品对降压有效果?
答：回答：你好。高血压患者的饮食要1、 低盐,每日食盐摄入5-6g,2 低脂,尤其是动物油脂,比如肥肉,要少吃。3 高钙,多喝牛奶。4 高钾,多吃新些水果 蔬菜,比如芹菜就对血压有利。5 戒烟限酒。6不喝浓茶咖啡。
高血压如何分级, 应注意哪些饮食习惯,吃什么可以控制
答：1.饮食清淡 2.降低食盐量 3.戒烟酒 4.饮食有节，不可过饥过饱、不可暴饮暴食 洋葱 芹菜 黄花菜 菠菜 青菜 地瓜 南瓜 冬瓜 黄瓜 萝卜 绿豆 蚕豆 玉米 荞麦 燕麦 核桃 豆芽 茄子 海带 紫菜 每天3杯1.饮食清淡 2.降低食盐量 3.戒烟酒 4.饮食有节，不可过饥过饱、不可暴饮暴食 洋葱...
高血压饮食注意什么
答：多食富含钾镁碘锌的食物 这类无机盐具有降低血压和保护心脏的功能。钾含量较高的食物有柑橘、杏子、红枣、无花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草头（金花菜）、马铃薯等；此外，厂禽、鱼类、瘦肉钾含量也较高。镁含量较高的食物有各种干豆、鲜豆、香菇、菠菜、桂圆、豆芽等。问题二：高血压有什么饮食...
高血压患者,在饮食上需要注意什么?吃什么比较好?
答：高血压的病人在饮食方面需要注意营养均衡，尽量不要吃一些高油高热的食品，同时也要控制高胆固醇的摄入，不要吃太咸的食品，戒掉一些生活中的不良嗜好。对于高血压病人来说，在平时生活饮食中可以多吃一些绿色的水果蔬菜，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如说芹菜，白菜，花椰菜。高血压是我们生活中常见的一...
高血压饮食需要注意什么,吃什么能有所改善?
答：\x0d\x0a2、食物中如果糖分含量过高就会使人体血管的粘稠度增加，从而影响血压的不断上升。所以高血压患者在平时要注意饮食限糖，尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。建议主食要粗细搭配，不要仅限于吃米面，也要经常吃玉米、豆类、小米等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕...
轻微高血压的人平时应该注意什么饮食
答：晚餐应吃易消化的食物，除米饭外，还应配些汤类。晚间适当饮水，可避免夜间因血液粘稠而发生血栓。安全洗澡 每周最少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡时间不可过长，洗澡水不可过热。总结：通过上文的介绍，相信大家对吃什么降血压最快最好都有了更多的了解。除此之外，文中还...
高血压吃什么可以控制血压呢?需要注意什么?
答：高血压患者在日常生活中可以用土豆来代替主食，不仅非常的抗饿，而且也能够降低血压。高血压患者在日常的饮食当中一定要注意不要吃肥肉，尽量少吃一些油腻的食品，也不要吃太多的甜食和垃圾食品。也应该注意锻炼，多喝水，注意休息。在日常生活中也要经常观察自己的血压范围。
血压高吃什么能使血压下降 应该怎么注意
答：对于饮用的,建议莲子心,莲子心有降压,强心作用,适用于高血压,心悸,失眠等症,用法是取莲子心1～2克,开水冲泡代茶饮. 决明子也有治高血压的作用,也可以用来开水泡饮.水果 就是苹果啊含极为丰富的果胶,能降低血液中的胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚焦的作用.生活护理:你的注意一些饮食,①碳水化合物食品...
高血压饮食应注意什么吃什么能降压
答：高血压人群特别应该注意减少食盐的摄取，每天少于5克，血压可以降低10mmHg左右，东北人的盐摄取量太多，盐摄取多，增加了血容量，血压自然升高。蔬菜中，芹菜具有降压作用，特别是芹菜汁，但是必须一次性大量饮用。杜仲茶有降压作用，可以辅助降压治疗药物使用。忠告，如果血压值踏线，即临界性高血压（140/90...
孕妇高血压饮食推荐
答：孕妇高血压是一种常见的妊娠并发症,饮食调理是预防和治疗高血压的重要措施。以下是孕妇高血压饮食推荐。芹菜芹菜中的粗纤维和维生素含量非常丰富,同时烟酸以及胡萝卜素的存在,能够有效降压、清热凉血。对于妊娠期的妈妈而言,适当食用能够缓解高血压带来的不适症状。鱼女性朋友本身就应该养成吃鱼的习惯,同时与中...
