血压比较高，什么食物更适合血压高的人吃？

高血压患者如何饮食？这种问题一提出来，说实话，问题太大了，没法回答。既然不可能面面俱到，那就说说其中的几个，把关键点给大家说清楚，也许高血压的电话那边你收获更大。过去大家都知道，吃太多的盐会使血压升高。而且，这种吃多了盐引起的血压升高，在中国特别常见。一方面是因为我们吃的盐太多；另一方面是因为我们东亚人吃盐后血压容易升高，医学上称之为 "盐敏感型高血压"。

其实，在高盐饮食的背后，还有一种饮食习惯推高了我们中国人的血压，那就是低钾饮食。比如说，我们吃了很多加工食品，少吃新鲜水果和蔬菜，这就导致了钾的摄入减少。关于低钾饮食这一点，应该说很多人都没有注意到，这就导致了这么多高血压的发生。

人类社会曾经对于类似的问题进行过医学研究，相关的医学研究发现，在现代文明社会比较发达的地方，比如欧美社会和现在的中国背景下，人们吃的加工食品比较多，食品中的酒店，结果是盐的摄入量明显增加，这大大增加了高血压的风险。医学研究表明，大约30%的现代成年人对盐敏感。在相对孤立和隔绝的社会中，如亚马逊地区相对原始的部落，人们吃的咸味食物较少，更多的是相对原始的高钾食物，高血压的发病率要低得多。高血压影响不到1%的人口。

事实上，这项医学研究很好地解释了高钾低钠饮食对人类健康的重要性。直截了当地说，大多数现代中国人吃了太多的盐。综上所述，高盐饮食与高血压之间的关系已被证实，而低钾饮食还没有被认识到，需要加以注意。尤其是食物要相对新鲜才吃，避免过度烹调，避免任何用盐、油、糖提味的味道，尽可能多吃健康食品。这样做可以增加食物中钾的摄入量。你说得对吗？

可以多吃蔬菜和水果，平时也应该多吃一些绿色的东西，可以补充维生素，还有就是可以喝小米粥，可以选择一些五谷杂粮，可以多吃一些苹果，西瓜，莴笋，荞麦，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多喝水。多吃瘦肉。

一些绿色的蔬菜比较适合血压高的人去吃，比如说平时生活中就应该多去吃海带，菠菜，油麦菜，白菜，黄瓜，还需要多吃一些苹果就能够降低血压。

可以多吃一些黄瓜，苦瓜，橘子，橙子，柚子，菠萝。芒果，樱桃，橙子，苹果，香蕉，菠菜，油麦菜，娃娃菜。

一些低糖的食物，一些低脂的食物，可以多吃蔬菜，吃一些糖分含量比较低的水果。

~

牛奶、酸奶、豆浆、茶,哪种更适合高血压/高血脂的人喝?
答：就比如这个问题：牛奶、酸奶、豆浆、茶，哪种更适合高血压/高血脂的人喝？牛奶属于高钙、高蛋白食物，高血压和高血脂患者是可以饮用的，也比较鼓励中老年人喝牛奶，最好选择低脂高钙的牛奶。酸奶的主要营养成分是蛋白质、乳酸菌、钙，高血压和高血脂患者也是可以适量饮用的。豆浆属于豆制品，含有丰富的...

高血压适合吃什么?
答：出现了高血压要通过正确的方式来控制，可以在医生的指导下服用降压药物，另外，身体有肥胖表现要积极控制体重，否则过度肥胖出现血压高的可能性更大，如果可以从饮食这方面入手调节身体，三餐规律饮食，选择适合的食物提供营养，会发现血压升高情况得到改善。很多人没有选择适合的降压食物提供营养物质，血压容易...

血压比较高,哪些食物更适合血压高的人喝?
答：一方面是因为咱们盐吃的是真多；另外一方面是因为咱们东亚人种吃盐后容易血压升高，医学上称之为“盐敏感性高血压”。我觉得以食补为主，多喝苦荞茶，多吃苦荞面，多吃洋葱，多吃芹菜，少吃盐。如果血压比较高的话听医生嘱咐吃降压药。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。如土豆、芋头、茄子、海带、...

高血压吃什么食物好,不能吃什么食物
答：建议高血压患者积极配合医生进行治疗，相应的饮食注意事项，也应该遵从医嘱执行。高血压不能吃的食物有狗肉、羊髓、肥猪肉、猪肝、猪肾、各种动物肝、肾等高脂肪、高胆固醇食物。血压升高者还应忌喝白酒，忌吃腌制的咸菜、香烟、胡椒、辣椒等。总之，高血压患者主要是忌三类食物，高血压患者应该忌含有多...

高血压吃什么比较好?
答：3、戒烟戒酒 烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。4、饮食应节制 一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜...

吃些什么食物可以缓解高血压?有什么科学依据?
答：3.冬瓜是一种无脂肪、高维生素C、高钾低钠盐的食物，非常适合高血压患者食用。可以帮助肥胖高血压患者控制体重，降低血糖，有助于平稳血压。是高血压患者的首选食品。芹菜富含维生素和矿物质，此外还有蛋白质和丰富的膳食纤维，是非常健康的蔬菜。除此之外，芹菜还含有芹菜苷、佛手内酯、挥发油等药用成分，...

高血压吃什么好
答：合理的饮食习惯可以使高血压患者的血压得到更好的控制。怎么吃？第一、饮食要清淡，素食方式可以使高血压患者血压降低，高血压患者应该多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，而少吃动物的脂肪和高胆固醇食物。第二、需要限制的就是食盐的摄入量，控制钠盐摄入，有利于降低和稳定...

高血压吃什么好?高血压吃什么食物好
答：1、植物蛋白含量高的食物 2、含钾、钙丰富的食品 3、绿色蔬菜和新鲜水果 高血压禁忌食物 1、忌食易胀气的食物 2、含饱和脂肪酸较高的肉类 3、忌辛辣刺激性的食物 高血压食谱 高血压患者一定要注意自己的饮食趋向清淡化，下面，我给高血压患者推荐几个食谱。1、芹菜粥 原料：芹菜连根120克，粳米...

高血压吃什么东西好?
答：对于很大一部分高血压朋友,通过简单的 健康 生活方式,很难有效控制血压,不得不使用降压药,所以,高血压人除了吃 健康 食物外,还可能要吃降压药。 总之,目的只有一个,无论通过哪种方法,吃什么东西,最终只要实现血压达标血压平稳副作用小即可! 您好,高血压吃什么东西好,我查阅了很多医学资料,找出了比较符合的资料...

血压偏高吃什么食物好?高血压患者的日常护理方法有哪些?
答：高血压患者在日常生活中饮食是需要多加注意的，吃一些清淡的食物和新鲜的蔬菜和水果是比较好的，可以多吃一些苹果，会发现这是常见的一种水果，而且营养物质是比较高的。可以发现苹果里面的苹果酸是比较多以及维生素C以及维生素A都是比较多，能够有高达10多种的营养素。常吃这类水果对于高血压病人来说...