怎么对付长期失眠？ 我是一个学编剧的大学生，感觉自己有严重的睡眠障碍，就是有一点光或者噪音就睡不着
作者&投稿：呈瑾 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
问题分析：
这个失眠的话多跟劳累，精神紧张，压抑等因旦败素有关的，是以经常不能获得尘消正常睡眠为特征的一种病证。
意见建议：
建议你可以吃点维生素B1、谷维素和枣仁安神胶囊比较好，再就是要注意调整作息时间，多参加一些户外集体活动，模兄颤睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。
最近貌似患了睡眠障碍。。一阵一阵的睡不着觉。。失眠怎么办呢？~
这个失眠的话多跟劳累，精神紧张，压抑等因旦败素有关的，是以经常不能获得尘消正常睡眠为特征的一种病证。
意见建议：
建议你可以吃点维生素B1、谷维素和枣仁安神胶囊比较好，再就是要注意调整作息时间，多参加一些户外集体活动，模兄颤睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。
最近貌似患了睡眠障碍。。一阵一阵的睡不着觉。。失眠怎么办呢？~
睡前喝点热牛奶，或者听听轻音乐，如果不行就找中医调理一下比较好。
锅锅教你快速入睡的方法~
