减肥期间可以吃花生米吗? 减肥期间可以吃花生米吗？
高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时可少量食用。花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
扩展资料
含氮物质除蛋白质外，还有氨基酸，如γ-亚甲基谷氨酸、γ-氨基-α-亚甲基-丁酸、卵磷脂、嘌呤和生物碱：花生碱、甜菜碱、胆碱，一说花生碱实际是不纯的胆碱。
种子中还含三萜皂甙。种子的子叶和胚轴部分的非皂化部分主要是甾醇，已确证的有豆甾醇、菜油甾醇、胆甾醇和24-甲撑胆甾醇。种皮含脂质，其中烃17.1%，甾醇酯12.4%，三甘油酯8.4%，二甘油酯9.9%，单甘油酯25.2%及游离脂酸3.9%。
还含相当量的甾醇，焦性儿茶酚型鞣质7%和少量赭朴吩及花白素，如无色矢车菊素、无色飞燕草素，又含致甲状腺肿的花生甙。壳含对心血管有作用的甙（系1，3，二苯基丙二醇-1，2-酮-3的取代物）。
参考资料：人民网-6类人要谨慎吃花生 吃花生要注意三点
高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时可少量食用。花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
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含氮物质除蛋白质外，还有氨基酸，如γ-亚甲基谷氨酸、γ-氨基-α-亚甲基-丁酸、卵磷脂、嘌呤和生物碱：花生碱、甜菜碱、胆碱，一说花生碱实际是不纯的胆碱。
种子中还含三萜皂甙。种子的子叶和胚轴部分的非皂化部分主要是甾醇，已确证的有豆甾醇、菜油甾醇、胆甾醇和24-甲撑胆甾醇。种皮含脂质，其中烃17.1%，甾醇酯12.4%，三甘油酯8.4%，二甘油酯9.9%，单甘油酯25.2%及游离脂酸3.9%。
还含相当量的甾醇，焦性儿茶酚型鞣质7%和少量赭朴吩及花白素，如无色矢车菊素、无色飞燕草素，又含致甲状腺肿的花生甙。壳含对心血管有作用的甙（系1，3，二苯基丙二醇-1，2-酮-3的取代物）。
参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0811/c21471-27442306.html"target="_blank"title="人民网-6类人要谨慎吃花生吃花生要注意三点">人民网-6类人要谨慎吃花生吃花生要注意三点
减肥期间能吃花生吗？~
花生米红烧肥肠可以吗?
答：可以啊，你喜欢放什么都行
花生米可以做农肥肉吗?
答：应该可以吧!花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸，经常大量食用同样可以将多余的脂肪贮存在体内形成肥胖;而少量的食用则对身体大有益处，花生中含有的不饱和脂肪酸是好的脂肪酸，适量摄入对人体血管、心脏、大脑都有好处;花生中还含有白藜芦醇、凝血因子、维生素A、钙、磷、钾、钠、镁等营养素，身体健康的人...
三伏天可以给芦荟施肥吗?可不可以把黄豆和花生米捣碎埋在盆里
答：三伏天能给芦荟施肥，但要在早上太阳不强的时候，建议用些水溶性肥料，我这中花卉喷的摩尔水溶肥效果就行，可以把黄豆和花生米捣碎埋在盆里，等于是根施了，
花生热量高吗
答：花生的热量是比较高的，每100克的花生所含有的热量大约为298大卡，这比我们吃的大米饭所含有的热量要高出很多。而且很多人在吃花生的时候，总是喜欢将花生米放到锅中油炸一下，制作成炸花生米，然后再放入一些盐。这样的制作方法会使得原本热量就比较高的花生热量变得更高。所以如果大家平时是比较喜欢吃...
花生含嘌呤高吗?
答：经常食用，对人体有很大的好处。但其实对于痛风患者来说，却不可食用花生，这是因为花生里面还含有大量的嘌呤。痛风患者如果食用过多的花生，会使人体内尿酸增加，导致痛风。痛风是一种让人非常痛苦的慢性病，痛风一旦发作，会导致人疼痛难忍。那么花生含有嘌呤，我们正常人能吃吗？答案是肯定能吃的。花生...
经常吃花生会胖吗?
答：半年后，情况发生了可喜的变化，两组人的体重平均都减了11磅。但一年之后，第一组的体重出现了反弹，而食用花生坚果膳食的第二组没有出现反弹，仍然保持着头半年后的体重水平。适量吃花生有益健康 20世纪90年代发生的肥胖恐惧潮期间，花生被人们驱出饭桌。但现在人们对花生的需求开始增长，并达到20年来...
...干还有红豆绿豆花生米黄花菜大米一起煮粥可以吃吗,还可以放什么_百 ...
答：一、红薯、豆角干、红豆、绿豆、花生、黄花菜、大米一起煮粥可以吃,以上食材均相克,其味道如何就另当别论。若要在加点什么不相克的食材,可以加糙米或小麦也无妨。二、扩展知识1、红薯(学名:Ipomoea batatas),又名蕃薯、甘薯、山芋、番芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。常见的多年生双...
君子兰盆土里放一把花生米能起到不夹箭和施肥的作用吗?
答：春、秋、冬三季，可经常结合浇水追施液肥，宜施用发酵好的油渣水或复合化肥水，约10～15天施1次。化肥的施用浓度约在0.1％～0.3％，油渣水的浓度为15％～20％，浓度不宜过大，否则易受肥害。一般秋季应施以氮为主的肥料，如饼肥水或化肥，以利叶片的生长；冬、春季则应多施些以磷、钾为...
早上空腹吃一些生花生米有什么好处
答：早上空腹吃花生米可以养胃护胃，也可以补充体能，润肠通便。但是也不要多吃，以免引起消不良。如果胃不好，在早上还可以吃些小米粥、面条、山药、南瓜、黄米等食物，也有养胃的作用。花生含有的营养价值非常的丰富，很容易被人体吸收。花生中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;...
21道适合吃粥的菜
答：如果吃不了辣,不放辣椒也可以,一样很美味哦~第五道:凉拌黄瓜腐竹这是一道很常见的经典凉菜,配料丰富,吃起来清爽开胃,脆嫩多汁,吃一口,食欲就被轻松打开。具体制作方法第一步:准备食材。腐竹适量、黄瓜1根、花生米少许,香菜2根、蒜适量。第二步:泡发腐竹。将腐竹掰成段放入盆中,加入一小勺盐和适量的凉水。
