自己生自己的气怎么办 自己生自己的气该怎么办

容易自己生自己的气就应该用闲暇的时间多放松一下自己。大多数容易自己和自己生气的人。都是平时做事十分小心，而且很容易自责的人。就是因为给自己的压力和给自己的负担太重。所以很多时候都会自己怪自己，自己容易生自己的气。所以这个时候应该放松一下，不要把注意力放到自己的身上，不然很容易就会陷入到责怪自己的情绪中。

可以通过转移注意力来改变这种情绪，就比如说平时可以出去旅游，或者在做事之前一定要谨慎仔细。不要在做过之后才会后悔，然后自己生自己的气，在做事之前就应该考虑清楚后果。而且要想好做事之后可能会发生的事，这样做足了，做事之前的准备以后，做完之后才不会自己生自己的气。而且还能让你很开心的去，把这件事做下去。 

还有一个就是不要把所有的责任都揽在自己的身上，这样自己的压力就会慢慢的变大，所以你之后的生活可能就会被这种压力所折磨所摧残，之后的生活也不可能更加轻松快乐。你只会在这种压力中渐渐感觉到挫败，觉得自己是多么没用的人。所以久而久之，自己的心里，承受能力就会变弱。可能就会因为这样的情况，让自己在生活中永远抬不起头来。  

 

所以自己容易生自己的气，是一种很不好的习惯，也是一种很不好的现象。可能就在某个瞬间别人就会以为，你自己的身上会有一种疾病才会让自己这样做，所以可能就会有越来越多的人远离你们这种群体，所以久而久之你就会被人背上一种名号，还让很多人都远离你们。所以记得时刻放松自己，不要让自己在这种紧张和压力中度过余生。

如果你感到自己在生自己的气，以下是一些可以尝试的方法来缓解这种情况：
1. 放松自己：尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松自己的身体和情绪。这些活动可以帮助你减轻压力，缓解焦虑和紧张。
2. 转移注意力：将注意力从自己身上移开，尝试去做一些其他的事情，例如阅读、听音乐、运动等。这可以帮助你从负面情绪中解脱出来，并转移注意力。
3. 沟通交流：与家人和朋友及时沟通交流，分享你的感受和情绪。让他们了解你的情况，并提供支持和安慰。
4. 考虑后果：在生气之前，尝试思考你的行为和决定可能带来的后果。这可以帮助你更加理性地看待问题，并避免做出冲动的决定。
5. 自我反思：在冷静的情况下，尝试思考自己的行为和决策是否合理。如果你意识到自己犯了错误，可以尝试从中学习并努力改进。
6. 寻求帮助：如果你感到无法自己处理这个问题，考虑寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供支持和指导，帮助你应对负面情绪和压力。
最重要的是要记住，每个人都会犯错误和做出错误的决定。重要的是学会接受并从中学习，成为更好的自己。

证明你的情商不足，虽然意识到了自己犯了错，但是却不懂得如何将自己的感情，去宣泄和去处理。自己生自己的气有什么用呢，？有用的是自己想办法去把错误纠正或者去弥补，结果能不能如你所愿，也不是最重要的，最重要的事你在这个过程中，懂得了自己的缺失，增长了自己的经验

你要安慰自己 生气就好像自己喝毒药而指望别人会痛苦

生自己的气，怎么办？~

证明你的情商不足，虽然意识到了自己犯了错，但是却不懂得如何将自己的感情，去宣泄和去处理。自己生自己的气有什么用呢，？有用的是自己想办法去把错误纠正或者去弥补，结果能不能如你所愿，也不是最重要的，最重要的事你在这个过程中，懂得了自己的缺失，增长了自己的经验

不要拿别人的过错惩罚自己，也不要拿自己的过错惩罚自己。好好品味吧。

自己劝自己不要生气,气大伤身,可还是会来气,怎样才能不生气呢?_百度知 ...
答：在生气的风暴过去后，找出令你生气的原因，例如：发现自己信 任的朋友背后把你的秘密告诉别人时，心中虽然很生气，但是当愤怒 情绪过后，想想自己为什么生气？是因为被别朋友出卖的感觉让你生 气；还是秘密被别人知道的难堪？想想如果下次再发生时，自己可以 怎么做，站在对方的角度看事情，或许事情没有你...

我为什么总生自己的气?
答：一个人的怨气太重，首先影响自己的情绪与思维能力。第二呢。影响你的财运。第三影响你的工作。第四影响你的人际关系。第五，影响你的家庭。可以说长期保持怨气不是件好事，因为不知道你因为什么事产生的怨恨，也不知道怎么去劝解你，正如人们常说的那句话，不知道我遭受了什么，就别叫我宽容。其实你...

我已经气炸了,请问该如何自我疏导?
答：你改变不了的可以任其发展,静观其变,学会接纳,有时候不要太高估自己的个人力量。切不可立马把气撒出去,外界有生命的任何一物有接受到你的发泄,都将反射到你自己的身上,所以别让自己的不痛快也让别人不痛快。 愤怒是替别人伤害自己的最好武器! 试想一下,惹你生气的早己入睡,而你却展转反侧,寝食难安,心中的...

总是生气怎么办??
答：1 转移情绪 通常在人生气的时候，会选择以下几种撒气方式。第一种是将生气埋在心里，嘴上不说，但心里已经风起云涌，简称生闷气；第二种是把气撒到别人身上，跟别人进行争吵，严重的甚至有肢体语言上的冲突；第三种是把气撒到自己身上，一味的责怪自己，对自己进行惩罚；第四种则是把气撒到物体上...

生了很大的气该怎么补救
答：生了很大的气该怎么补救,俗话说得好,气大伤身,很多疾病的发生都和情绪波动有关,而且在情绪波动较大的时候身体无法调节,因此我们需要多寻找快乐,以下分享生了很大的气该怎么补救 生了很大的气该怎么补救1 每生气一次 身体就改变一次 1、流往心脏的血流量多一倍 回想自己气急了的时候,是不是感觉心跳加快、心慌...

控制自己不生气有哪些好的办法?
答：五、生气不如理解：重在沟通，理解万岁 很多时候，你生别人的气，是因为双方有了误会和隔阂，这并非是不可化解的，一旦化解，你常常就会觉得自己之前生气实在是莫名其妙。所以，在与人产生分歧、矛盾、冲突时，要先寻求和对方沟通，争取相互之间的理解，因为只有相互理解，才不会生不必要的气。六、生气...

特别生气怎么缓解情绪
答：怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。解决方法：情绪激动按头顶 如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。位置：头顶有一...

感到愤怒应该怎么办?
答：只有找到修整你们关系的方法,才能真正达到目的,让每个人都保留自己的完整性。但请注意,表达自己的情绪感受,但不要一味的指责攻击。 面对愤怒,四步骤: ·先深呼吸: 吸-呼、吸-呼,把气吐出来,也把气缓下来。从一数到十,看看自己要数几次,才能把气缓下来。 ·区别轻重缓急: 稍微舒缓后,再问自己:我需要生这个...

生闷气时最好的解决办法
答：生闷气时最好的解决办法3 生气怎么缓解最有效 注意这4种气生不得 怨气 怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。解决方法：情绪激动按头顶 如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等...

控制不了生气怎么办
答：换位思考包含了宽容、理解、耐心、为他人着想。换位思考能化焦虑愤怒为心平气和，能让你心头的怒火平息，让你的胸怀开阔。4、心理疏导 心理疏导的有效方法之一是自我暗示，给自己输送积极的心理能量。早上睁开眼睛，就暗示自己：今天是美好的一天，我会有好运气！不断地给自己正能量的暗示，让潜意识...