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林更新参与极限挑战是在《极限挑战第三季》的第四期。

相关介绍：

第4期： 全民目击    

极限男人帮与嘉宾林更新、王自健来到江苏苏州，手持自拍杆变身网络主播，一边与网友线上互动，一边展开一场“扫码追击战”，争夺“霸屏主播”的头衔。名义上被遣的孙红雷则变身BUG（系统漏洞）突袭，为“保镜头”不断找人结盟，成功打入“扫码追击”行列。    

扩展资料

相关背景：

《极限挑战第三季》的第四期播出时间是2017年07月30日，最终结果：孙红雷胜利，获得回归权利。

在公布的第四期预告片中，极限男人帮与王自健、林更新一起开启直播互动新玩法。他们在苏州街头手持自拍杆，全程直播花式互动。

林更新在节目还未开播之前就一直流传着有着游戏黑洞外号的林更新有希望代替沙溢成为史上最惨嘉宾。林更新的粉丝也是在微博上留言，希望林更新不要被整的太惨，回来留个全尸。然而上期节目林更新被节目折腾的不轻。

参考资料来源：百度百科-极限挑战第三季

如果《极限挑战第三季》的播出顺序跟录影顺序一致的话，林更新参加的应该是《极限挑战第三季》第二期，林更新是2017年1月24日参加录影的。
当期节目因为张艺兴要参加春晚彩排，所以1月24日在苏州的录影张艺兴暂缺席一期，由林更新暂代张艺兴，当期嘉宾还有王自健。录影结束后孙红雷发微博说自己的手受伤，并称“谢谢”林更新，林更新则指对方碰瓷

极限挑战第三季林更新是哪一期，林更新极~

极限挑战第三季林更新那期是在2017年7月30日播的。是极限挑战第三季第四期：全民目击。
当期节目林更新令人最深刻的是“网络一线牵，珍惜这份缘”。
当期节目极限男人帮与嘉宾林更新、王自健来到江苏苏州，手持自拍杆变身网络主播，一边与网友线上互动，一边展开一场“扫码追击战”，争夺“霸屏主播”的头衔。名义上被遣的孙红雷则变身BUG（系统漏洞）突袭，为“保镜头”不断找人结盟，成功打入“扫码追击”行列。
分队情况：个人战
最终结果：孙红雷胜利，获得回归权利。

是在极限挑战第三季的第四期，播出时间是2017年7月30日， 节目嘉宾有林更新、王自健