对什么事都不感兴趣，提不起精神，应该怎样自我调节？ 如何调节不受控的负面情绪？

去接受新的朋友，对什么都不感兴趣，有时候是因为自己一个人找不到有趣的事情。可以努力交一个真心的朋友，让他带动你变得活跃起来。

不管现在过得如何，还是得规划一下自己的将来。漫无目的地生活和工作，是没有意思的，如果这段工作不是你喜欢的，可以计划换一份感兴趣的工作。

 有时候单身久了，真的会觉得无聊，虽然你足够强大，足够自立，但是一个人总会感到无助和寂寞，可以选择认真的谈一场恋爱，让感情激发你的好情绪。

其实你并不是对什么都不感兴趣，只是你感兴趣的东西有些太虚无缥缈，不切实际，没有欲望，是不可能的，再丧的人在心里最深处也是有想做的事的，只是想想那些东西不可能实现，就干脆不想，让它变成了一种梦。

还有就是你没有强大的实力，又不肯付出努力，所以选择了碌碌无为，得过且过。看看书，从书里去找找自己真正想要的人生。

其实这是很正常的，不要强迫自己去接受不喜欢的事物，好好想一想自己到底喜欢什么，不要给自己太大压力，放轻松点，加油。

您好。您肯定有自己的独特的优点，也有自己感兴趣的东西的，您喜欢什么就去做，行行出状元，做精了做好了都一样可以很优秀。擅于发现自己的长处，并好好把握和发展。平时多出去走一走玩一玩，放松放松，提一下精神

你今年多大了，如果是成年人的话应该多结交朋友，把自己不开心的事和朋友讲讲，不要憋在心里，有一些事说出来心里会解脱。出去旅旅游，把自己不开心的事忘掉。

改变自己，改变心态。干点自己最喜欢的事，呼吸呼吸新鲜空气，多出去运动运动，和最好的朋友聊聊天。心好一切都好!

天天的精神都提不起来 总是患得患失 情绪老是低落 又自我调节让自己开~

人不能决定自己的出生更不能决定自己的未来，是自己的终究是自己的，不是自己的你努力也得不到，不要患得患失那样除了浪费你宝贵的时间和青春外没有任何的意义。提不起精神可以考虑去医院看看是不是精神压力太大，或者是少上网多休息。要认识到顺其自然才是最重要的，既然不能改变周围的人事物也不能预知未来会发生什么，那么就不要想太多。既然比较内向，那就试着看一些积极东西让自己的转移情绪或者听一些歌曲会比较好一点，我推荐五月天的《伤心的人别听慢歌》，先试试看吧，把自己的心态放平。总是脑袋空空说明你脑子被没有意义的事情充满了，或者说是迷茫中，这时候需要你自己确定一个短期的目标，不要老是不满足不要老是患得患失，先试着转移情绪，找人倾诉或者听听广播电台也是不错的选择。 希望对你有用。

在现实生活中，我们总会遇到这样那样的问题。无论是开心快乐，还是伤心难过，都会对情绪产生重要的影响。认识情绪是至关重要的。只有充分认识才能保证情绪调节的有效性。无论是积极情绪还是消极的。要采取一定的方法，灵活的掌控权。避免由于不良情绪对自身造成负面影响。首先一定要了解产生负面情绪的根本原因，对症下药。是因为哪些原因产生的坏情绪？导火索是什么？逐步的进行剖析。深入探寻事情的根源，你要仔细的考虑清楚，因为这件事情烦恼，到底意义何在？

如何尽快消除负面情绪？通常我们可以采用转移注意力的方式比如听舒缓的音乐，看搞笑的电视小品。一部好的影视作品，我们会被剧中人物独特的场景所感染。它可以让我们哭，让我们笑，让我们完全沉浸到特殊的场景当中，不良情绪也会随之得到宣泄。我们也可以采用散步或者外出旅行的方式。往往当你情绪不好的时候，出去走一走散散心，情绪就会得到好的转变。感受一下大自然带给你的美好，你会发现自己有的时候生气发火郁闷真的是太荒谬了。

选择看书、运动和洗热水澡，同样可以达到消除负面情绪的效果。看书的时候，安静的坐在那里，可以匀畅的呼吸，血压都会变得平稳。沉浸在文字的世界里。享受着不被打扰的宁静时光。适度的体育运动也可以让我们精神百倍。但是要注意劳逸结合，不要运动过量。经常性的换位思考，转换一下思维方式，通常你会豁然开朗，人生在世很多事情是没有必要生气郁闷的。在思考人生的过程中，你会不断的意识到自己哪些方面确实需要改变。

感觉没有活下去的希望,感觉做什么事都提不起热情,感觉微笑都费力怎么...
答：做什么事都兴趣缺缺,工作效率变得特别低,而有时明明什么也没做,也提不起精神、容易感到疲惫。或许过一段时间,心情会慢慢好转,但“它”就像是和心里的小人儿约定好了一样,定时前来纠缠。A:你怎么样?B:就是有点不开心,也没啥想干的吧。©howareyou_questionmark最近,组织心理学家亚当·格兰特(Adam Grant)...

最近一段时间对什么都提不起兴趣,感觉自己对什么都麻木不仁了,这是...
答：1.原因：很丧，对生活失去兴趣，最主要还是没有什么希望，所以当前会处于这样状态不佳的情况。2.解决方法：多出去走走，多看看和往常不同的生活场景，有机会多去旅游，感受不一样的生活气息，这样会让你走出这样低落状态。

感觉对什么都提不起兴趣
答：可能你对生活失去了信心。或者是失去了热情。所以才会做什么事情都提不起兴趣。应该让自己的心态积极起来。自己设定一个目标。让生活充实起来。否则生活就会陷入无聊。心灵也会有枯竭的感觉。

对任何事情都不感兴趣,做任何事情都没劲,提不起精神,控制不住自己怎么办...
答：阿弥陀佛。您有这种感觉，说明您知苦，您得度的因缘成熟了。我们来到这个世界就是受罪的，这个世界有各种各样的痛苦，我们想远离痛苦，就要止息恶行，广修善行。不为自己求安乐，但为众生得离苦。

上班总提不上劲,对什么都没有兴趣,我该怎么办?
答：你好，很高兴回答你的问题，如果上班提不起劲的话，可能你是对这份工作不感兴趣，或者是其他原因，对什么都不感兴趣是因为你还没发现自己喜欢什么东西，可以尝试和朋友交流沟通，通过沟通途径获取一些兴趣爱好的项目，无聊的时候多看书，多锻炼身体，一开始做不到，就让朋友监督自己，要学习自律，并且要尽快...

对什么都提不起兴趣,别人告诉我什么,都会忘,怎么办?
答：注意事项：1、“对什么事都提不起兴趣，事情也做不进去，心情郁闷”这一现象，相信很多人都有这样的困扰，没错我也有。很明显这样的感觉我们是不喜欢的，所谓事出总有因，我们要分析自己成为这样的原因，知道原因后就逐步改正，还是能回归到以前的生活的。2、实在对事情没有兴趣，只能列个清单，把要...

...很自卑,对什么事情都提不起兴趣,很迷茫精神很恍惚,怎么办啊?_百度...
答：自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。 自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时...

心情低落对什么都提不起兴趣怎么办
答：当您感到心情低落且对一切事物都不感兴趣时，可以尝试以下方法来提振精神：1. 自我关怀：确保您的饮食、睡眠和锻炼习惯良好，这些都是维持身心健康的基础。确保您获得充足的休息和营养，这对于提升情绪和精神状态至关重要。2. 寻求支持：与亲近的人分享您的感受。他们的理解和支持可以帮助您度过难关。如果...

生活中对什么事都提不起兴趣,怎样摆脱低欲望生活?
答：您好!很高兴能回答您所提的问题,非常感谢! 我是黑黑的糖小黑,每个人都会有低谷期,对什么事情提不起兴趣,甚至觉得自己每天度日如年,出现这种情况,我觉得您现在要尽快的把心态摆正过来,比如找个信的过的朋友倾诉,多根朋友和家人聊聊,谈谈心,不要自己一个人独自承受,独自呆着。 在您这种消极状态下,如果持续的时间...

为什么对什么都提不起兴趣心情烦躁
答：对什么都提不起兴趣心情烦躁有可能是最近比较抑郁，可以尝试做些事情分散注意力：1、做感兴趣的事 如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。2、...