该怎么做才能克服恐惧? 面对害怕的事物，应该如何克服恐惧？
人人都会有内心恐惧的事，不管是对未知的虚构的恐惧，还是情绪上的胆怯和害怕，解决它的办法有且只有一个，那就是克服并战胜它。曾经看过一个成功人士的演讲，他慷慨激烈的话语让台下的观众时时鼓掌。可是谁又能想到，就这么一个大家看来如此优秀的人，曾经是一个羞于在人多的场合说话，甚至还说不出一口字正腔圆的普通话。据他回忆说，他为了克服自己内心的害怕，拿着书到人来人往的大街上去读，时而日久，便也克服了不敢在大多数人面前说话的短处。显而易见，你恐惧什么，只有直直的面对它，才能战胜恐惧，逃避只能让你缩回自己的壳故步自封，没有进步。由此，我说一件发生在我自己身上的事。我曾经无比恐惧一个现在我也不知道存不存在的东西——“鬼”。我为什么会怕它呢？那段时间老是出现许多阴差阳错不能理解的事，深夜看到手机屏幕出现一个满脸是血的老太太等，现在想来有可能是我看花眼了。再加上当时又有亲人离世，我开始感到害怕和恐惧，晚上也要开着灯和门睡觉，甚至白天也不敢一个人在一个安静的房间，总是感觉有什么东西一样。这一怕就是两年，每天过得都是战战兢兢。后来有一天，当我因为工作的原因，不得不一个人的时候，我害怕，但又不得不硬撑着。然后慢慢开导自己，一步一步克服它。我开始关了灯睡觉，闭上眼睛一会，又会突然睁开，没有安全感，会觉得门口有一个人。我强迫自己不去睁眼睛，实在害怕就心里默念几句阿弥陀佛，一个多月后，我治好了自己。所以，恐惧是可以战胜的。战胜的唯一法宝不是迂回躲避，而是直面恐惧，才能战胜恐惧，内心强大才足以支撑你的人生。
看开人生，看淡面对恐惧对象可能产生的结果。明白人生自古谁无死的结局，恐惧的对象所能给自己造成的最大伤害莫过于身死，只要不怕，自然也就没有了恐惧心理了。用习以为常的方式使面临恐惧成为普通常见现象。经历得多了，恐惧也就会渐渐地麻木而没有什么感觉了。就象走夜路一样，第一次恐惧害怕，第二、三次也恐惧害怕，但这种感觉会随着走的次数多而越来越淡，直至成为常态而消失。总之，恐惧害怕心理确实可以克服，但适当保留一些恐惧害怕心理是对生命有益的。
认为恐惧心理是自然赋予生命的一种保护自己的本能。因为有着恐惧害怕就不会轻易涉险，可以相对保证自己的更安全；因为有着恐惧担心就会小心翼翼地认真对待，可以把事情尽量地做得更好。但是过于恐惧却会使人懦弱无能，特别是生死存亡的战斗中，更需要克服胆小恐惧而成就胆大勇敢，才能取得战斗的胜利。要克服恐惧心理，用藐视恐惧对象的心理暗示自己，尽可能把恐惧对象分析得一无是处，只不过尔尔而已。就象曾经明示的“美帝反动派不过是纸老虎”而已。
每种恐惧心理都对应着不同的情况，如果是那一些你明知虚无缥缈的恐惧，比如说牛鬼蛇神等等，那你就要学会更多的新思想，然后用这些思想作为武装保护自己，如今的科学基本已经可以将以前的迷信全部推翻，在这个以科学为主导的世界，这种恐惧心理是有可能被彻底根治的。不过对于你自己内心深处那一些深层次恐惧，那么首先你要找到让自己恐惧的本因，并且深刻分析这种恐惧心理产生的原理，这样你才能做到战胜它，知己知彼才能百战不殆。
怎样才能克服恐惧？~
所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。 害怕是很正常的，因为没有做过或刚刚做不熟悉，怕错！！但是不要把那些事想的太复杂了，其实就算错了也没什么，以后就会记得了，不要怕错，错也能让我们更好的认识这个事物，没什么，放胆去做吧！！
恐惧是人类天生的情绪，当然也是可以克服的。给题主提供几个使用的建议克服恐惧：一，见得多了是可以刻意的多接触你害怕的事物，见多了也就不再害怕了；二是不要把电影代入生活，电影拍得再逼真都是假的，不要做无谓的恐惧。
1、人都有恐惧的事情，恐怖电影是其中之一，但是你多看几部就会发现，大部分恐怖电影的套路模板都是一致的，有的用大量番茄汁拟制人血，有的用突然出现的鬼面具吓人一跳，看多了你甚至可以随着剧情和音乐的进行预测出下一步会出现什么，提前做好准备，自然不会害怕。
当然也有一些比较高端的恐怖片，他们讲究的不再是单纯的视觉效果和听觉效果，而是着力挖掘人内心的恐惧，通过部分肢体和语言来营造恐惧气氛，这些恐怖片我建议楼主不要尝试，也没必要尝试，因为这些片子你女朋友也很可能不会看。
2、看恐怖片一定不要有太强的代入感，因为现在的恐怖片已经不再把场景设置在墓园、深山、医院等本就充满了死亡气息的地方了，更多的剧情开展在平常人的家中等生活场所，让人还容易产生同感心理，把这种恐惧一直维持到电影结束的好几天。所以对恐怖电影我们建议阅后即焚，分清虚幻与现实，这样恐惧感就下降很多。
另外，楼主要是实在没勇气看恐怖片，不妨就直接告诉女朋友，谁还没有个不愿意接触的东西呢，相信女朋友也会理解你的。而且两个人喜欢的事情肯定不知看恐怖片这一件，另找其他有趣的事情一起做就好啦。
辩论技巧:如何克服内心恐惧
答：选择熟悉的场地做辩论,增加自信心。欄诱导他人辩论的根本目的不就是让对方说出“是”吗?我们要做得就是设圈套,加以诱导,最后使对方承认自己的观点。分析岔题如果对方突然转变了话锋,或者是有意引导话题向某个方面发展。这时我们千万不能掉以轻心,从而中了对方的圈套。要善于分析问题,审视对方的目的。借题...
如何克服日常的恐惧和焦虑
答：如何克服日常的恐惧与焦虑? 01.重新构建大脑回路 从小到大有心理恐惧和焦虑的人都是长期打击自己,寻找自己的缺点,压抑自己的感受,忽视自己的优点。在自己努力的时候,总是会对自己说:“我真是太没用了”“我太无能了”“为什么别人都比我优秀”“为什么我这么糟糕”,并且把每一件小事都想得非常的困难。假如需要...
怎样才能克服恐惧心理?
答：1、加强意志锻炼，要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己。在遇到恐惧刺激时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。从意志上安定自我，从主观上不能认为自己天生胆小，只要自己能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除.2、丰富科学知识，恐惧心理往往是缺乏科学知识...
如何克服学科恐惧?
答：学生时代,我们都有过害怕某些学科的经历。这些恐惧的原因多种多样,但主要可以归结为以下几点。学科难度数学、物理等学科需要我们深入理解抽象概念,没有足够的逻辑思维和数学基础,可能会觉得吃力。如何克服?建议多做题,多思考,多请教老师和同学。知识体系历史、地理、生物等学科知识点多如繁星,需要我们牢记大量的...
如何帮助孩子克服内心恐惧
答：你知道孩子性格内向,胆小怕生,作为家长,你有没有帮孩子去克服这种内心的恐惧呢?本文将从三个方面为您介绍如何帮助孩子克服内心恐惧。找到内向的优势要让孩子找到这种自信感,要让他知道内向并不可怕,其实内向也有很多优势,比如耐心要专注力呀,你要找到这些他身上具备的优势去发展他去鼓励他,所以他就不会很...
如何能克服恐惧?
答：寻找后援团。找一个能够帮助你克服恐惧的人比什么都有效，有时，有个人握着你的手，你就会觉得好很多。这不是什么丢人的事，即使是成年人，有时也需要握着别人的手来汲取勇气。朋友可以给你安全感，分散你的注意力，能为你加油鼓劲。让家人和朋友帮助你克服困难。他们看到你的进步也会很高兴的。把你...
怎样才能克服恐惧心理?
答：◆ 加强意志锻炼 要想克服恐惧心理,就应当在日常生活实践中,不断训练自己在遇到恐惧刺激时,保持镇定自若,做到遇惧不慌不忙.不能自己恐吓自己,而要先从意志上安定自我.常言说的好,“为人不做亏心事,半夜不怕鬼敲门”.因此,从主观上不必承认自己天生胆小,惧怕这,惧怕那,只要自己能充分发挥主观能动性,...
如何帮助孩子克服恐惧心理
答：了解孩子真正害怕的事要协助孩子克服害怕的心理,应先了解他害怕的真正根源。孩子们往往言行不一地掩盖他们真正所害怕的事情。说故事消除恐惧做父母的要正确对待孩子所害怕的事物。一种非常有效的方法是教给孩子关于某些事物的知识,可以尝试使用说故事的方式。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
如何克服对小孩的恐惧?
答：以下是一些可能导致你对小孩产生恐惧的原因。未知的恐惧对于那些没有养育经验或较少与小孩打交道的人来说,与小孩互动可能带来一种未知的恐惧感。他们可能会担心自己无法妥善处理与小孩的互动,或是满足小孩的各种需求。樂不可预测的行为小孩的行为常常出乎意料,这种不可预测性可能会让一些人感到紧张甚至害怕。他们...
内心的恐惧该如何克服?
答：克服恐惧主要有以下几种方法：1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也就会逐渐消失；2、进行针对性心理训练，比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体描述，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化。面对这些事情时...
