如何做到不被生活中的负面情绪影响工作？ 如何管理强烈的负面情绪，防止影响到生活？

生活是生活，工作是工作，两者不可混为一谈，这是谁都懂的话。但是想做到不被生活中的负面情绪所影响，你能做的就是调节自己的心情。

人之所以是人，就是因为能够控制。能够控制自己的喜怒哀乐，能够掌控自己的行动，所以人也被称为是高级动物。其实控制自己不做情绪的奴隶真的很难，要不就不会有人因为家庭的琐事甚至杀妻。但是再难我们也要学会控制，这个时候调节是很重要的一个方式。

如果生活中有了负面情绪，那么能够在生活中快速解决还是要快速解决，不要让它过夜。和家庭成员有了情绪，那么就和家庭成员沟通。人们经常说牙和舌头还会打架，所以发生矛盾是很正常的事情。但是还有一句话叫做夫妻床头打架床尾和，只要想好好的解决那么总会有办法的。

如果说与别人有了矛盾，当天并没有办法化解矛盾，那么你只能学会调节心情。你要知道一件事情，那就是地球不是围着你转的，不会事事都让你顺心。那么自己只能是把这些糟糕的事情选择化解掉。看你自己喜欢哪种方式，我喜欢的是找人诉说，然后一起吐槽，说出来了心情就好了。

如果带着负面情绪去工作，那么你的工作效率会非常的低。因为心情不好所以做什么都没有动力，因为心情不好所以看谁都不顺眼，所以尽量不要把生活中的负面情绪带到工作上面。

每个人每天都会遇到一些事情，有好的也有坏的，当我们遇到一些不好的事情的时候，总会影响到自己的心情，而如果我们将这种心情带到工作中去，那么势必会影响我们的工作，如果调解自己的情绪不要影响自己的工作呢？
1、最易形成懒散拖沓之风--懒惰
人多少会有一些惰性，但在工作中必须有效地克服这一弱点。懒惰会变成拖沓，这不仅影响个人工作业绩，还会因此影响团队的绩效。懒惰、拖延、不积极，这些会在同事之间传播，尤其是办公室老人这种懒散的态度会影响新人，一个传染一个，就造成整个工作氛围懒散低效。职业规划师说，不论是新人老人，懒惰、低效率的员工极易被组织淘汰。
2、杀伤力最大辐射面最广--抱怨
办公室里的祥林嫂可男可女，他们总爱数落工作和生活中的种种不满，自怜自艾，最好敬而远之。工作中谁没有压力，成天抱怨咒骂，让本来安心工作的人也容易被负面情绪困扰。据向阳生涯了解，抱怨是办公室中最易传播，辐射又快又广，也最具杀伤力的负能量。抱怨让自己和他人陷入负面情绪中，消极怠工，积极性差，工作容易出错。老板们最反感这样的人，一个人会传染一个部门，一个部门会传染整个公司。有时，为了维稳，公司不得不和谐掉这样的人。
3、最易动摇军心--消极
公司大概没前途了吧!这样下去怕是工资也发不出了吧!办公室里，总是有人消极怠惰，对企业发展缺乏信心，患得患失。其实这种人的内心能量比较弱，而且行动力不高，总在瞻前顾后中蹉跎了时间和机会。职业规划师认为，员工消极的心理状态对团队氛围非常不利，当大伙都在为目标奋力拼搏时，这类人会传播出各种忐忑不安扰乱军心，对于有攻坚任务的团队来说，这种人的威胁极大。
4、最耐不住寂寞--浮躁
怕左右摇摆的人，也怕急于求成的人。社会够浮躁了，每个人都急于得到一个成功，想要一夜暴富。在办公室里这种急于邀功，做事不踏实的人很容易破坏团队的协作和平衡，也容易带动其他人与他一样急行军，而少了脚踏实地的积累。不管是处于哪个发展阶段的企业，此类人肯定都不会受到青睐。
5、最禁锢自身发展--妒忌
凭什么这机会又给了他?他都主管了，还想怎么样啊?在这个只以成功论英雄的社会里，工作中的竞争常常变成了妒忌。别人的进步和优势让自己脸上无光，立马心生恨意。向阳生涯认为，竞争中必有强弱之分，但想要自己的综合竞争力变强，就要从自身修炼开始，一味的敌视别人的进步和优势，反而会让自己陷入负面情绪，最自身发展不利。

“首先我们要知道所有的情绪都很正常，另外当情绪来临时，我们需要觉知、标识、识别我们的情绪，比如恐惧类：忧虑、焦虑、苦恼、急躁。困惑类：彷徨、不确定、困扰、难解、不知所措愤怒类的悲哀类的。
“当我们被负面情绪包围的时候通常我们的内心非常的脆弱，非常的无助，这个时候我们也就像小孩一样需要一个原始的拥抱，我们需要理解与安慰，需要有人来帮我们卸下沉重不堪的负面情绪。
因此很多时候我并不是不需要你来为我分析，也并不是讨厌你来为我讲道理，而是我希望你能够了解此刻我是难过的，是不开心的，因为我信任你，所以希望此时无助与虚弱的我能够在你这里得到短暂的休息与安慰。”
“没有情绪容纳力的，容易情绪化，但持续压抑情绪的，也很容易内伤。
来自《正念解压之旅》-辨认身体中的情绪探索练习，《瑞得心理微课堂》-幸福的人都这样管理情绪，《无条件的爱》- 当“我”有情绪时，请不要和我讲道理

在工作和生活中，如何调整和控制负面情绪？看完你明白了没

如何能做到不将生活上的负面情绪带到工作上~

生活的负面情绪不带到工作当中，对自身的要求还是比较高的，首先要把工作和生活分开的比较清楚一点，还要有加强的控制情绪的能力。

如何管理好自己强烈的负面情绪，其实也是生活中的必备技能之一，因为正确的管理好自己强烈的负面情绪的话，可以让自己的生活产生很多的正能量，让自己有足够的信心投入到自己的工作或者是生活中去，但是正确的管理自己强烈的负面情绪也是不容易的一件事情。
首先在我们面对负面情绪的时候，我们一定要正面的去面对它，并不要去逃避负能量，或者是想一些其他的方法来使得自己的负面情绪消失，我们要认真分析负面情绪所产生的原因是什么，是不是我们做了一些什么不恰当的事情，导致我们的日常生活中出现了负能量，或者是我们遇到了什么我自己接受不了的事情。
这样的话都会让我们的生活产生很多的负情绪，但是面对这些负能量的时候，我们一定要以一个特别坚强的态度去面对他，并不要去躲避他，在处理自己的负面情绪的时候，我们要找到问题的关键是什么，然后再根据问题的关键去解决所产生的负能量，当然我们的心里也要时刻的去保持着一种乐观向上的态度。
不能够说遇到负面情绪之后我们就特别的低沉，这样的话会很容易影响到我们的工作或者是生活的，保持一个积极向上的态度，也是管理强烈的负面情绪必备的条件之一，因为我们只有有一个积极乐观的态度，才能够使得我们的负面情绪不再招惹上自己，也能够使自己的生活中处处都充满正能量的心情，这样的话也能够让我们的生活变得更加的美满。

在日常生活中怎样才能避免被消极丧气的人影响?
答：1、在平时的生活中一定要养成一个良好的生活习惯，每天坚持早睡早起，每天坚持参加晨跑，这样不仅能够让自己的精力变得更加充沛，还会有注意对生活的态度。2、对自己的生活也需要一定的目标，给自己制定一个奋斗目标也是一件非常重要的事情，这样你就不会受到其他人的影响。

在生活中如何克服负面情绪的影响?
答：当你面临生活的困境，感到无法继续前行时，首先需要明确具体的问题。如果是失业，理解这并不是终点，而是转型的契机。接受临时性的工作，以确保基本生活，同时利用这个时间寻找更适合你的职业道路。保持忙碌，无论是寻找工作还是提升技能，都可以帮助你缓解焦虑，从挑战中找到新的动力和乐趣。失恋时，学会接受...

如何摆脱负面情绪
答：的快乐.不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少.掌握自己的心，不让他，乱来，就是掌握自己的行为，也等于掌握了人生学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切 把心情放轻松 不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎”快乐“这个词真正...

如何学会面对生活中的负面情绪?
答：转移自己的注意力，多想想生活里面好的东西，生活不缺乏美，只是缺少发现的眼睛，我们的经历里面不可能没有开心快乐的时候，多想想那些值得纪念和会议的美好时光。听听歌去看一场自己喜欢的演唱会，去到大街小巷感受人间的温情。每个人都在努力生活，没人轻松。综上就是面对负面情绪的方法。

如何不被别人的负面情绪影响?
答：想要不被他人的负面情绪影响，我们能做的就是要学会控制自己的情绪，把糟糕的事情变得完美，把劣势转化为优势。只有做自己人生的主人，才不会被其他人所影响。当身边的人有负面情绪时，可以尽自己所能的帮助他，同时也要保持一个良好的状态。不要受到他的影响，以积极的态度看待事情，这样才能使人开心...

如何快速摆脱负面情绪?
答：寻求专业帮助： 如果负面情绪持续较长时间或严重影响日常生活，考虑寻求心理咨询或治疗。专业的心理健康专家可以帮助你处理情绪问题。请记住，处理负面情绪是一个个体化的过程，不同的方法对不同的人可能有效。选择那些适合你个人情况的方法，并且持之以恒地练习，逐渐培养积极情绪管理的能力。

如何不把负面情绪传递到别人身上,或者如何控制自己的情绪?
答：如果想要把负面情绪更好地控制住，不传递给对方，或者说是有效的控制自己的情绪，那就一定要学会让自己的情绪有一个合理的宣泄口在这里合理的宣泄，并不是说像别人大吵大闹，我认为这种做法其实是特别愚蠢的。在现在这社会中，每个人都很有效地控制着自己的情绪，每个人也不喜欢负能量的东西，如果说...

如何不被别人的负面情绪影响
答：并寻找共同点或妥协方案。5. 维持积极的心态：最后，保持积极乐观的心态，不要让他人的负面情绪影响到你。尝试从积极的角度审视问题，并寻找解决方案。总的来说，要避免受到他人负面情绪的影响，你需要学会保持冷静、倾听并展现同理心，坚定自己的立场，避免不必要的争执，并保持积极乐观的心态。

我该怎么去摆脱别人对我的负面情绪?
答：经常到户外运动，可以有效的释放压力，能够有效的改善情绪，也能获得积极的心理能量。而且在运动的过程中，大量的吸收新鲜氧气，让大脑变得更加的清醒，很多烦恼的事情可能不经意间就想通了。在运动的过程中，也会暂时的没有时间和精力去烦恼，让得大脑有充分的休息时间，负面情绪就慢慢的被释放了。有氧...

怎样就做到不产生负面情绪了大神来牛人来
答：走出负面情绪的影响的方法：1、收起玻璃心，是上司对你的期待 滴滴总裁柳青在谈到2016年对团队的期待时，第一点就是希望团队要有“心力”——放下玻璃心，换一个钢的、铁的回来。“在营销团队和市场团队，我一直很苛责的，他们递过来的上面的产品基本都被打回原形，从来都是讲不好，很少很少鼓励。