有时自己做事 总怕做错 自己要反复检查 为什么 有时候做事明明做了但自己又不确定到底做了没要反复检查多次才能...
1. 焦虑和不确定性：你可能对自己的能力缺乏信心，或者对结果感到不确定，因此会感到焦虑和紧张。这种情绪可能导致你反复检查事情，以确保它们是正确的。
2. 追求完美：你可能是一个追求完美的人，不能容忍任何错误或瑕疵。这可能导致你花费更多的时间和精力来确保每件事情都是正确的，但同时也可能让你感到压力和焦虑。
3. 对错误的负罪感：你可能对自己的错误感到内疚或羞愧，因此会尽力避免犯错。这可能会导致你花费更多的时间和精力来检查事情，以确保它们是正确的。
4. 过度思考：你可能是一个过度思考者，总是思考和分析事情的每个细节，以便做出正确的决策。这可能会导致你花费更多的时间和精力来检查事情，并感到困惑和不确定。
如果你感到这种情况影响了你的生活和工作，建议你寻求专业帮助，例如咨询师或心理医生。他们可以帮助你识别问题并提供有效的解决方案。
有时候自己做事总是怕做错，然后就会反复的检查说明，你在做这件事的时候，有些不自信了，或者是以前因为某件事让你吃了亏，然后就形成了这种心里总是担心怕出错。
其实在做事情的时候能做到检查，这说明是件好事，但是如果反复的检查，这个就有些不正常了，这个时候就应该让自己重新对做事情有信心，要做到相信自己，相信自己的实力，强制自己不要过分的去关注所做过的事情，这样慢慢的就会好了！
没错，应为“强迫症”：其实你所做的事情对你来说都是没有现实意义、不必要的，应尽快摆脱。
建议你先咨询有关方面专家，确定确为此病后采取药治疗与心理治疗的方式。药物可以选用搞抑郁剂：如丙咪嗪和阿米替林。
而心理治疗则是你记住所做的都是多余的，转移到日常生活、工作中去不是更好？
必要的检查是需要的，避免出现失误和差错；但是都有个度，过度了自然就不好。一般可以自己检查一遍，让别人帮忙检查一遍，如果还不放心的话，再过段时间再检查一遍。
有时自己做事 总怕做错 自己要反复检查 为什么~
没错，应为“强迫症”：其实你所做的事情对你来说都是没有现实意义、不必要的，应尽快摆脱。
建议你先咨询有关方面专家，确定确为此病后采取药治疗与心理治疗的方式。药物可以选用搞抑郁剂：如丙咪嗪和阿米替林。 而心理治疗则是你记住所做的都是多余的，转移到日常生活、工作中去不是更好？
这是一种心理疾病，简称“强迫症”\x0d\x0a强迫性神经症（简称强迫症），是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。\x0d\x0a强迫症西医治疗：\x0d\x0a心理治疗：\x0d\x0a1、心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。\x0d\x0a2、首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然，这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。\x0d\x0a3、“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”，在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信。积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。\x0d\x0a1)不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。\x0d\x0a2)不怕：对于强迫症患者，其症状仅仅只是一种表象的东西，真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务，是其个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”，并不是要抑制症状，你要想:症状出现就让它出现吧，没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响，也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕，不与之对抗，我的心理素质就会越来越强，那么从长远来看，我会越来越好，我也一定会成功和幸福的。可见，“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗，但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处，他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。\x0d\x0a3)不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向，去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦，坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式，让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”，在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信。积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。
