陈式太极拳五大特点

　　陈式太极拳是我国太极拳门派中成立最早的，陈式太极拳的特点很多，下面是我为大家整理的关于：陈式太极拳五大特点。欢迎阅读!

　　陈式太极拳五大特点介绍

　　太极拳是我国武术的瑰宝，其中划分了很多流派，每个流派都有其独特的特点，下面我们学习一下陈氏太极拳的特点。

　　特点一、外似处女，内似金刚

　　中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。 外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含意较为明显，让人一看便知是武术。

　　陈氏太极拳则别具特色，以意导气，以气运身;内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动;以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。

　　其攻防含义大都是藏于内，一般不显示在外，这样往往会让人误认为此拳像摸鱼一样，不是武术。

　　特别是老架一路，以柔为主，要求周身放松，不用僵力，主要是锻炼下盘功夫，使足下生根，转髋灵活，疏通气血，练就充足的内气，意到气到，气到劲到，立身中正，八面支撑。

　　使身体内外各部建起巩固的防线，形成一身备五弓的蓄发之势。这样，不遇敌则已，若遇劲敌，则内劲猝发，如迅雷烈风，故外似处女，内似金刚，此为陈氏太极拳的一大特点。

　　特点二、螺旋缠绕的运气方法

　　大家见过头顶碎砖、脖缠钢筋等，这是硬气功的运气方法。内气运到头顶上，头能将砖碰碎;运到脖颈上，能将钢筋缠绕起来。 陈氏太极拳结合力学和经络学的理论，采用螺旋缠绕的运气方法，以小力胜大力，以弱力胜强力。

　　这个动作就像是在使用一个小小的千斤顶，其能将载中几顿的货车顶起来一样。

　　所谓太极拳蓄发相变、引劲落空、借力打人、以四两拨千斤，皆是螺旋劲所起的作用。故《拳论》讲：“虚笼诈诱，只为一转。”

　　从经络学上来讲，经络是指布满的人体气血通路，源于脏腑，流于肢体。脏腑经络气血失和，则神机反常而生疾病;和则气血流畅而强身延年。

　　太极拳结合经络说，以拳术与导引吐纳为表里，拳势动作采用螺旋缠丝式的伸缩旋转，要求“以意导气，以气运身”，“气宜鼓荡、气遍身躯”，内气发源于丹田，以腰为轴，节节贯串，微微旋转，使腰隙(两肾)左右抽换。

　　通过旋腰转脊，缠绕运动，布于全身;通任、督两脉，上行为旋腕转膀，下行为旋踝转膝，达于四稍，复归丹田，动作呈弧形，圆活连贯，一招一势，承上启下，一气呵成，导致气血循环，此为运劲(即运气)。

　　它区别于用劲，这种系统的运气方法是符合经络学说的道理，也是其它拳法和体育运动所少有的。

　　特点三、把武术与导引吐纳相结合

　　导引和吐纳是我国源远流长的养生术，早在公元前几百年的《老子》、《孟子》等著作中已有记载。汉初淮南子刘安就编成《六禽戏》，汉末著名医学家华佗又改为《五禽戏》，他模仿禽兽的动、摇、屈伸、仰俯、顾盼、跳跃等动作，并结合呼吸运动。

　　用于治病保健锻炼，是后来气功和内行功的先导，也是道家养生学的基础。陈氏太极拳把导引、吐纳术和手、眼、身法、步法的协调动作有机的结合起来，成为内外兼修的内功拳运动。

　　这不仅对强身健体能起到良好的作用，而且对提高拳术的搏击技巧也是一个创造性的发展。

　　特点四、陈氏太极拳的刚柔相济

　　刚和柔，两者是相互对立的，然而陈氏太极拳确把刚劲与柔劲揉和在整个套路中，一招一势刚中寓柔，柔中寓刚，达到刚柔相济。《拳谱》规定：“运动之功夫，先化劲为柔，然后练柔成刚，及其至也，亦柔亦刚。

　　刚柔得中，方见阴阳。故此拳不可以刚名，亦不可以柔名，直以太极之名名之。”为什么太极拳的劲力要以刚柔相济为准呢?因有刚而无柔的劲缺乏韧性，易折易损，没有技击格斗的实用价值，只有柔而无刚的劲因失去火爆发力也无济实用。

　　故《拳论》指出：“然刚柔既分，而发用有别，四肢发劲，气形诸外，而内持静重，刚势也;气屯于内而外现轻柔，柔势也。用刚不可无柔，无柔则环绕不速;用柔不可无刚，无刚则催迫不捷。

　　刚柔相济，则粘、游、连、随、腾、闪、折、空、崩、捋、挤、按无不得其自然矣。刚柔不可偏用，用武岂可忽耶!” 刚和柔的变换，从神与气上来讲，是通过隐与显表现出来的，隐则为柔，显则为刚。

　　从姿势上讲，是通过开与合表现出来的。合则为柔，开则为刚(即蓄则为柔，发则为刚)。

　　特点五、意识、呼吸、动作三者密切结合

　　陈氏太极拳是内外兼修的内家拳术，内家拳的动作都是在意识的引导下进行的。?E2：即心意、意识。陈鑫《拳论》说：“打拳心为主”，“妙机本是从心发”，“运用在心，此是真诀”。“以心为主，而五官百骸无不听命”。

　　“问：运行之主宰?曰：主宰于心，心欲左右更迭运行，则左右手足即更迭运行;心欲用缠丝劲顺转圈，则左右手即用缠丝劲顺转圈;心欲沉肘松肩，肘即沉、肩即松;心欲胸腹前合，腰劲塌下，裆口开圆，而胸向前合，腰劲刹下，裆口开圆，无不如意。

　　心欲屈两膝，两膝即屈，右足随右手运行，左足随左手运行，两膝与左右足皆随之，不然多生疵累，此官骸不得不从乎心也。吾故曰：心为一身运行之主宰。以上所言，即是心意与动作的关系。

　　《拳论》又云：“打拳以调养气血，呼吸顺其自然调息绵绵，操固内守，注意玄关。轻轻运行，默默停止，惟以意思运行。”由此可知，意识、呼吸和动作三者的密切关系。

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太极拳动作的特点是什么?
答：太极拳的特点：心静体松，呼吸自然，轻灵沉稳，圆活连贯，上下相随，虚实分明，柔中寓刚，以意导动。太极拳的主要流派有陈式、杨式、吴式、武式、孙式太极拳。各式太极拳的风格特点：陈式：缠绕折叠 松活弹抖 快慢相间 蓄发互换。杨式：舒展中正 柔中寓刚 圆活饱满 沉稳浑厚。吴式：轻静...

太极拳的特点分析
答：它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本技法，故名十三势。其动作轻柔圆和，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。传统的影响较大的流派有陈式、杨式、吴式、孙式、和武式太极拳。太极拳的特点主要有以下几点。1、轻松柔和：太极拳动作以柔缓为主，架势平稳舒展，动作...

太极拳有哪些运动特点及健身原理
答：太极拳运动特点及健身原理如下：运动特点：1、动作缓慢流畅：太极拳的动作缓慢而流畅，注重身体的协调和平衡。这种运动方式可以增强身体的柔韧性和灵活性，提高身体的控制能力。2、意念集中：太极拳注重意念的集中和内心的平静。在练习过程中，需要将注意力集中在动作上，保持呼吸的平稳和内心的宁静。这种意念...

不同流派太极拳的技击特点
答：但有的太极流派，多主即化即打，显示出十分刚猛的威力。而吴氏太极拳平时多主化而不打，以化为主，所谓引而不发，使人感到的不是刚力而是柔劲。但并非吴式太极只能化不能打，而是要打时，则能达到化之至多，打之至深。孙式：技术特点：松、空、圆、活，精刚之至，以式达理，中和含蓄。是于...

陈氏太极拳有什么特点
答：所谓“底”就是到达这一拳式表现劲别的落点处,也就是接做下一式的转关处。 特点四、立身中正,上下相随的虚实运动 1、 太极拳所有动作都必须分清虚实,左手实则左足应虚,右手虚则右足应实,这是调节内劲使之保持中正的中心环节。 2、 初学时,动作可以大虚大实,以后逐步练成小虚小实,最后达到内有虚实而...

陈式太极拳基本功
答：陈式太极拳八大特点：特点一：大脑支配下的意气运动 太极拳是用意练意的拳，也是行气练气的拳。特点二：身肢放长的弹性运动 陈氏太极拳 陈氏太极拳 外表看是腿的缠丝劲的表现，其实是内部促进了腿的放长。特点三：顺逆缠丝的螺旋运动 太极拳运动必须如抽丝的形状 特点四：立身中正、上下相随的虚实...

吴式太极的特点是什么?
答：要由四肢末端牵引而出，形成节节贯通、对拉拔长之力。⑹斜中寓正，川字步形。吴式太极拳姿势是头前脚后，头顶百会穴，通过裆中的会阴穴至后脚的足跟，三点拉成一条斜向地面的直线，看似偏前，而重心仍稳，头颈正直，尾闾中正，敛臀裹裆。步型特征是两脚掌平行，两脚尖都向前。

陈式太极拳的八大特点是什么
答：第二特点:身肢放长的弹性运动 第三特点:顺逆缠丝的螺旋运动 第四特点:立身中正、上下相随的虚实运动 第五特点:腰脊带头、内外相合的节节贯串运动 第六特点:相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动 第七特点:从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动 第八特点:从慢到快、从快到慢的快慢相间运动 陈式太极拳的第一特...

太极拳分几种?
答：二、武式太极拳 武式太极拳其理法原理丰富完整又邃密细腻，“以求太极（内形）为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一”。其技艺特点是“因敌变化、借力打人”，用意气的变换来支配外形的运动，强调走内劲而不露外形，达到人为我制，而我不为人制的神奇境界。三、吴式太极拳 吴式太极拳...

太极拳的动作特点
答：4. 呼吸调控：太极拳注重呼吸与动作的配合。在太极拳的动作中，呼吸往往与动作的延展、收缩和转移相结合，以达到调节身体和意识的目的。5. 起承转合：太极拳动作具有明显的起承转合的特点。起承转合是指太极拳动作的四个阶段，即开始的起势、中间的承势、转换的转势和结束的合势。每个阶段都有其...