怀孕后婆婆总是让我多吃鱼和肉，这样吃对身体真的好吗？

怀孕期间多吃鱼和肉对身体是有好处的。

随着生活水平的提高和物质的发展，人们在满足衣食住行所需的基本条件之后，开始着眼于对身体的营养补充等方面，尤其是在怀孕期间，这里牵扯到一个孕育的问题，但是不论妊娠反应是否强烈此时都应该加强营养的摄入和补充，因为只有摄入足够的营养和食物，才能保证自己以及胎儿健康稳定的发育。鱼类和肉类当然是补充身体的首选，同时还要兼顾一些蔬菜和蛋白质以及维生素的摄入。

一、怀孕期间多吃鱼和肉的好处

女子在怀孕期间最应该补充的就是蛋白质和钙类，而鱼肉当中含有大量的蛋白质，是孕期补充蛋白质的首选，同时鱼肉也基本不含胆固醇，所以这种直接的且比较容易被人体所吸收的蛋白质是对孕妇和婴儿有绝对的好处。而且从精神层次来考虑，鱼肉之中含有一种特殊的脂肪酸，可以与大脑里的开心激素所产生共鸣，所以孕妇摄入鱼肉会不自觉的使心情保持愉悦，以一种健康向上积极的心态去面对生活。鱼肉之中含有丰富的omega-3，这种物质可以延长妊娠期，也就是说能够很好的避免早产。我国妇女和儿童协会曾经对8000名孕妇做出过调研，结果显示，妊娠期不吃鱼肉的孕妇婴儿早产率为7.1%，而坚持每星期至少吃一次鱼肉的情况下婴儿早产率仅为1.9%。而且定期定量的摄入一定的肉类可以达到补钙的效果，不仅对孕妇自身，而且对胎儿的骨骼发育有很好的益处。

二、怀孕期间要保持营养均衡

虽然鱼肉之中含有大量的氨基酸和卵磷脂以及维生素D和钾、钙等矿物元素，而且这些都是胎儿发育的必要物质，但不论什么东西，就算营养价值再高，摄入也要有一个度和量。尤其是怀孕期间更要保证营养的均衡。所以一些水果和蔬菜也要保证一定的摄入量。而且有些鱼肉质偏寒偏咸，这也是孕期要注意的一个情况。低盐低寒才是最好的饮食标准。

科学研究表明鱼肉中含有丰富的Ω-3脂肪酸，这种物质可以有效的改善孕妇产后抑郁的情况。而且鱼肉之中的一些脂肪酸与胎儿和孕妇视神经的发育也有着紧密的联系，所以多吃鱼肉，会有助于婴儿视力的发育。所以怀孕期间适量的吃一些鱼和肉，不仅对孕妇好，而且对婴儿也有好处。

这样对身体真的非常好，而且也有利于胎儿的生长和发育，但是一定要注意荤素搭配，多吃一些蔬菜和水果，也是能够补充人体所需要的营养成分。还要多去做运动。

长期来说这样对身体有一些不好的地方，这样会让饮食非常的不均衡，而且营养也不是特别的全面，很有可能会上火。所以在怀孕之后应该注意饮食的均衡搭配，而且也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

鱼肉富含丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，肉包含了很多蛋白质，这些都是对孕妇和胎儿有好处的，孕期补充营养需要多元化饮食。

对身体有好处，其实对宝宝的发育有很大的影响，所以应该在怀孕后加强对身体营养的补充，这样才能让胎儿长得更好。

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