体内湿气重 具有利水消肿的食谱

　　你的体内是否也有湿气重的问题呢，夏季是一个闷热的季节，而且湿气重，很容易导致身体的代谢异常，出现体内湿气重的问题，那么如何去水肿的呢，一些利水消肿的食谱可以试试哦，可以起到去湿气的作用，还可以有排毒的作用，来看看这些食物的介绍吧。

　　 白术陈皮猪肚汤

　　功效：健脾燥湿开胃

　　材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

　　 做法

　　1、先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，

　　2、然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

　　养生功效

　　白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。这样的食疗方法可有健脾胃的作用，对于促进食欲有好处，而且还可以缓解消化不良的情况，对于缓解燥热有好处，还可以有利水消肿的效果。

　　 赤小豆粉葛煲鲮鱼

　　功效：清热下火、祛湿润燥。

　　材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。

　　 做法

　　1、赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净，切块;

　　2、鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。

　　3、把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。

　　养生功效

　　赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。赤小豆具有利水消肿的效果，而且还可以去湿气，食物的相互搭配，可以有去除湿气水肿的作用。

　　体内湿气重的话要如何去调理的呢，上面介绍了一些利水消肿的食谱，可以起到保健养生的作用，对于夏季来说是不错的选择，如果你的体内也出现了湿气重毒素多的情况，上面的这些食物就是不错的选择了，可以试试这些食谱。

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