哪种类型的酸奶，对于通便最有效？ 哪种酸奶对便秘有好处
在酸奶中，乳酸菌种是传统必备的，这包括保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌等。乳酸菌可以在体内通过发酵牛奶中的乳糖、蛋白质、脂肪等，产生乳酸、氨基酸、短链脂肪酸等，降低肠道pH值，酸性环境可以促进对肠道蠕动的刺激；另外乳酸菌也可以维护护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，防止对肠道不利事件的发生，这些都可以促进通便，防止便秘发生。这方面，已经有多项研究可以证实。
另外，现在也有很多酸奶加入了双歧杆菌，其同样可以在肠道生长、繁殖进而刺激肠蠕动，同时在肠道产生的乳酸、乙酸等有机酸类代谢产物，不但对肠壁神经有良好的刺激作用，有效促进肠蠕动，而且还可增加肠道内渗透压，促使向肠腔分泌水分，从而起到润肠通便功能。
所以，酸奶在销售时会注意强调自己活菌的数目，在适当的范围内，酸奶中乳酸菌和双歧杆菌这些益生菌越多，对于人体越有益，当然也更利于通便。
而“灭菌型酸奶”又叫“常温酸奶”。跟活菌型酸奶相比，它在经过益生菌发酵后，再次经过了热处理，杀灭了酸奶中活的益生菌，因此，它可以在常温下销售和存放。从营养角度来讲，低温酸奶和常温酸奶最大的区别在于是否含有“活的益生菌”，其余营养成分没啥区别。
因此，如果喝酸奶是为了获得益生菌的益处，那么建议选择低温含有活菌的酸奶。如果不需要活菌的话，，即便没有乳酸菌，酸奶中的蛋白质、钙和维生素仍然存在，所以对于那些因为种种条件无法冷藏的朋友（比如学生或者外出旅游的人）来说，常温酸奶是不错的选择。
而对于通便来说，肯定是和活菌有关系的，因为活菌可以在肠道内进一步进行发酵产生酸性物质，促进肠蠕动排便；但是如果没有活菌，仅有上述灭菌型酸奶中的乳酸等，也是可以通过酸性刺激促进肠蠕动，不过没有活菌所产生的刺激持续性强，毕竟乳酸消化吸收后就没有援兵了，而活菌还可以种植于肠道继续工作。
放馊了最有效！酸奶只是增加口感和降低乳糖不耐受，没有那么多特别功效。
哪种酸奶对便秘的效果最好，推荐一下。~
由于便秘是大肠传导功能失常造成的，所以要解决便秘尤其是秋季便秘的问题，首先就要从日常饮食进行调节，再配合适当的生活调理，至于都市人贪图省时省力而进行的药物调节，王琼认为，长期使用泻药，可产生依赖性，有的泻药还有副作用，因此应首先采用饮食调节等综合治疗措施，最好是少用或不用泻药。如果保守治疗无效，可以在医生的指导下用药治疗，但应首先查明原因，针对病因进行正确的治疗。
王琼指出，要从日常饮食加以调节，重在增加胃肠运动功能，吃出肠道的青春，而肠道青春又与肠道中有益菌的多少有关。健康人体中肠内菌群应当是处于平衡状态的，也就是说，肠内的有益菌应能够有效的抑制有害菌，但是现代人由于生活紧张、工作压力、情绪波动及交际应酬等生活习性会导致胃肠衰弱，也造成肠内菌群异常，有益菌大量减少，而有害菌大量增殖，在肠内生成腐败产物、细菌毒素等有害物质，造成肠道功能异常、老化现象。
那么如何加强肠道里有益菌的优势，来降低有害菌所带来的危害呢？王琼认为，对繁忙的都市人来说，最直接便捷的方法每日喝2~3杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌进入肠道后，可通过生成乳酸来营造酸性环境，抑制有害菌的繁殖和减少腐败物质的产生，激活人体免疫细胞，促进肠道菌群的平衡，达到改善便秘的目的。
但目前市场上酸奶产品众多，每种产品由于所采用菌株不同，起到的作用也是不同，便秘患者该如何选择呢？王琼提醒说，普通酸奶中的乳酸菌不耐胃酸和胆汁的作用，在乳酸菌通过胃肠的过程中几乎全部杀死，所以普通酸奶的保健作用只来自于死的细胞，营养保健作用差，而益生菌酸奶中的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌（这两种益生菌为目前最为人类熟知和长期安全食用）可经受胃酸和胆汁的消化，大部分进入人体肠道，在人的大肠内发挥重要营养保健作用。
需要注意的是，益生菌也有优劣之分，这取决于它们的“血统”———菌种，菌种的好坏直接影响到酸奶的口感和饮用价值，换句话说，只有好的益生菌才能对人体产生积极的作用，因此一些厂商在开发相关品种时就特别注意选择好的益生菌原料，并让其以存活方式（只有在体内大量存活的双歧杆菌才能对改善肠道菌群有所贡献）进入肠内发挥作用。如近期备受营养专家们推荐的达能“碧悠”酸牛奶，其所独有的天然BE80益生菌，由具有80年菌种研究经验的法国达能菌种中心分离培养而成，据科学实验显示，经过90分钟胃肠道的消化吸收，每克“碧悠”酸牛奶中有10万~100万个BE80益生菌在肠道存活下来，是其它酸奶产品的1000~10000倍，因而更能有效自然调节肠胃节律，保持肠道系统的良好消化机能，调节肠道菌群，清空体内沉积，达到润肠通便、防止及改善便秘的作用。同时，由于菌种优良，能够让酸奶充分发酵，产生上佳的口感，香浓柔滑，满足了时尚的现代人对健康、美味的双重要求。其它品牌如“蒙牛”、“益力多”、“味全”等，其部分乳酸饮料也以富含益生菌为卖点。
由于便秘是大肠传导功能失常造成的，所以要解决便秘尤其是秋季便秘的问题，首先就要从日常饮食进行调节，再配合适当的生活调理，至于都市人贪图省时省力而进行的药物调节，王琼认为，长期使用泻药，可产生依赖性，有的泻药还有副作用，因此应首先采用饮食调节等综合治疗措施，最好是少用或不用泻药。如果保守治疗无效，可以在医生的指导下用药治疗，但应首先查明原因，针对病因进行正确的治疗。
王琼指出，要从日常饮食加以调节，重在增加胃肠运动功能，吃出肠道的青春，而肠道青春又与肠道中有益菌的多少有关。健康人体中肠内菌群应当是处于平衡状态的，也就是说，肠内的有益菌应能够有效的抑制有害菌，但是现代人由于生活紧张、工作压力、情绪波动及交际应酬等生活习性会导致胃肠衰弱，也造成肠内菌群异常，有益菌大量减少，而有害菌大量增殖，在肠内生成腐败产物、细菌毒素等有害物质，造成肠道功能异常、老化现象。
那么如何加强肠道里有益菌的优势，来降低有害菌所带来的危害呢？王琼认为，对繁忙的都市人来说，最直接便捷的方法每日喝2~3杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌进入肠道后，可通过生成乳酸来营造酸性环境，抑制有害菌的繁殖和减少腐败物质的产生，激活人体免疫细胞，促进肠道菌群的平衡，达到改善便秘的目的。
但目前市场上酸奶产品众多，每种产品由于所采用菌株不同，起到的作用也是不同，便秘患者该如何选择呢？王琼提醒说，普通酸奶中的乳酸菌不耐胃酸和胆汁的作用，在乳酸菌通过胃肠的过程中几乎全部杀死，所以普通酸奶的保健作用只来自于死的细胞，营养保健作用差，而益生菌酸奶中的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌（这两种益生菌为目前最为人类熟知和长期安全食用）可经受胃酸和胆汁的消化，大部分进入人体肠道，在人的大肠内发挥重要营养保健作用。
需要注意的是，益生菌也有优劣之分，这取决于它们的“血统”———菌种，菌种的好坏直接影响到酸奶的口感和饮用价值，换句话说，只有好的益生菌才能对人体产生积极的作用，因此一些厂商在开发相关品种时就特别注意选择好的益生菌原料，并让其以存活方式（只有在体内大量存活的双歧杆菌才能对改善肠道菌群有所贡献）进入肠内发挥作用。如近期备受营养专家们推荐的达能“碧悠”酸牛奶，其所独有的天然BE80益生菌，由具有80年菌种研究经验的法国达能菌种中心分离培养而成，据科学实验显示，经过90分钟胃肠道的消化吸收，每克“碧悠”酸牛奶中有10万~100万个BE80益生菌在肠道存活下来，是其它酸奶产品的1000~10000倍，因而更能有效自然调节肠胃节律，保持肠道系统的良好消化机能，调节肠道菌群，清空体内沉积，达到润肠通便、防止及改善便秘的作用。同时，由于菌种优良，能够让酸奶充分发酵，产生上佳的口感，香浓柔滑，满足了时尚的现代人对健康、美味的双重要求。其它品牌如“蒙牛”、“益力多”、“味全”等，其部分乳酸饮料也以富含益生菌为卖点。
哪种牌子的酸奶最好?对身体最好?不要各说各的,要有理由哦。
答：你好 冠益乳的酸奶比较不错，不但蛋白质的含量高于其它酸奶，还含有大量的对肠道有好处的有益菌，如保加利亚杆菌。补充营养素的同时能通便润肠、改善皮肤粗糙状况
酸奶的分类
答：而摄入的热量就会变成脂肪储存起来，也就让你无法瘦下来咯！6、宵夜喝酸奶很享受 晚上吃得过多而运动过少会导致热量无法充分消耗，长期下去就会造成肥胖。所以，晚上吃得少就是非常有效的减肥秘诀。但是，为了防止晚上能量不够，可以在晚饭后喝一些低脂酸奶，它在增加饱腹感的同时还能减少热量摄入哦！
伊利益消酸奶有助通便吗
答：酸奶里含有菌种，就是调节肠胃的。活性乳酸菌的十大生理功能：1、防治有色人种普遍患有的乳糖不耐症（喝鲜奶时出现的腹胀、 腹泻等症状）。2、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。3、使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，...
蜂蜜酸奶有什么用
答：蜂蜜酸奶对于改善肠道功能非常有效。我们都知道，肠道是我们身体健康的关键。而蜂蜜酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌，这些物质可以帮助调节肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，提高免疫力，预防便秘等肠道问题。蜂蜜酸奶还有助于增强免疫力。蜂蜜富含抗氧化剂和抗炎物质，能够帮助身体抵抗病毒和细菌感染。而酸奶中...
淡豆浆和酸奶那个含钙高通便效果好?
答：当然是酸奶！不过不论什么东西，都要坚持喝才惯用的哦！我就是每天都喝呢！最好是原味的酸奶！其他很多调味的酸奶已经失去原有的营养了。我就是每天一袋儿三元的原味酸牛奶。而且喝酸奶是讲究时间的哦！！要在饭后，1小时至2小时的时候喝，吸收效果才最好！不要空腹喝酸奶，营养就都浪费了。通便的话...
润肠通便最有效方法
答：为了润肠通便，人们总是会使用各种方法：例如早晨空腹喝水、吃熟透的香蕉、饭后外出散步等。那么润肠通便最有效方法是什么呢？其实每天食用一些含乳酸菌或者益生菌的酸奶效果非常好，还可以搭配吃一些维生素，以此来促进体内有益菌的生长。平时不爱运动或者长时间待在电脑前办公的人，可以试试看，效果非常不错...
伊利安慕希酸奶的好处
答：使肠道菌丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25～0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。
酸奶怎么选?
答：对于酸奶中加入的增稠剂，大家不需要太担心。增稠剂有膳食纤维和蛋白质两种。比如，果胶属于一种膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，可以起到润肠通便的作用;明胶属于蛋白质，对身体有益无害。在购买酸奶时，建议仔细看一下食品标签，蛋白质含量在3%以上，就属于营养价值比较高的酸奶。无论是凝固型还是搅拌型酸奶，...
酸奶分哪几种类型?
答：酸乳：以生牛(羊)乳或乳粉为原料，经杀菌、接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌(德氏乳杆菌保加利亚亚种)发酵制成的产品。发酵乳；以生牛(羊)乳或乳粉为原料，经杀菌、发酵后制成的pH值降低的产品，没有菌的限定。风味酸乳：酸奶里除了奶/奶粉，还添加了其他成分，如食品添加剂、果蔬或谷物杂粮等。只要...
酸奶的营养功效
答：酸奶中含有多种酶,可以促进胃液的分泌,帮助消化,同时酸奶中含有的短链脂肪酸可改善肠道的生长情况,防止便秘。 6、防衰老 酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长,可以有效的避免肝脏受到毒素的`影响,常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。 7、防癌抗癌 酸奶中的乳酸菌可以抑制某些癌物质的产生,从而起到一个防癌的作用...
