矩阵模式
整理思绪，诊断思绪，改变思绪
2。矩阵模式将人的复杂思维从7个维度去探讨
3。透过整理，才会赫然发现:
为何有这件衣服
这件衣服什么时候买的。有些衣服已经穿不下有些衣服已经发黄、发霉，有些衣服已经破了。小时候的衣服.。别人的衣服
4。矩阵模式可以帮助一个人将自己的「错综复杂」的蜘蛛网，抽丝剥茧，放在矩阵中，让自己可以看到「啊!原来我是这样想的!!
5。使用矩阵模式让自己或他人看到
r啊!原来我还有这件小时候的衣服!」(认知扭曲)
r啊!原来我还有这些旧的衣服!」(老旧的信念)「啊!某某人的衣服在我这里!」(别人的价值)
6。整理功能的总结
·矩阵模式是一个「整理衣柜」(工具)
在进行教练时，矩阵模式让教练把客户抛出来的衣物(杂乱思维)依照个别矩阵摆放，然后进行探索。
意义矩阵，意向矩阵
矩阵模式让教练唤醒或让个人看到自己有哪些已经不合用的衣物(信念、期待、禁忌、记忆等等)去进行改变。
7。你是否曾经搞不懂为什么他会为一件没啥大不了的事，三天不跟你说话?
你是不是有时候搞不懂为什么有人会做某些你觉得奇怪的事情呢?
8。我们只能看到的是「外在行为」，我们会认为「怎么那么奇怪?」
但每个你眼中「奇怪的行为」在那个人身上是符合「心理逻辑」的!
每个人都有自己「独特」的心理逻辑
9。矩阵模式是揭露一个人「心理逻辑」的工具
透过了解他对自我/力量/时间/他人/世界矩阵的意义或意向，我们能了解在他心中运作的「心理逻辑」或操作地图!
10。诊断功能的总结
我们要探索他们的「心理逻辑」其实就是探索他如何“摆阵"
了解到每个人的心理逻辑，大家就更能彼此
尊重对方的选择或决定也能对症下药
11。你是否发现一个人想改变行为，但为什么改变不了呢?
你是否发现改变外在行为的效果有限?
为什么?
12。因为支持他行为的现有矩阵还在脑海中!
要彻底改变行为，首先要先有相应的矩阵(思维模式)
13。透过矩阵模式，探索一个人赋予某个行为过多的哪些意义
然后透过找到改变杠杆点，设计一个新的矩阵，就可改变行为
14。例如
一个人过度沉迷网上购物
找出这个行为为他带来的所有好处、意义
他会发现原来自己赋予网上购物乘载了那么多意义
透过慢慢取出一些意义降低购物的欲望
如果要彻底改变行为，可透过提供相同意义的新行为，来改变思维模式
15。探索矩阵模式，要先从状态开始!
16。状态
是一个动态的、改变的、总是在流动的体验。。是一种能量，所以你能感受到它
包含生理状态 - 身体的状况和状态
包含初始状态 - 表象引发的状态
包含大成状态 - 循环反思的状态
17。状态
初始状态(primary states)
大成状态(meta-states)
18。初始状态(primary states)- 内在表象系统所引发的状态
愤怒·恐惧 快乐 悲伤。紧张 平静 放松 惊讶，.
19大成状态(meta states
层层的状态
快乐的悲伤好奇的愤怒宁静的寂寞轻松的快乐悲伤快乐的好奇愤怒
20。为什么要探索状态?
因为我们人一直处在某种状态，我们不能没有在状态中
因为状态会决定我们的言行举止
因为状态改变，矩阵也会改变，反之亦然
21。怎么探索状态?
直接问是什么状态?
问状态的强度
想要的强度
是什么触发这个状态
这状态对你的意义是什么
当你在这状态时，你大脑看到/听到/感觉到什么视频的什么内容
22。一般会:
直接问对方的状态就开始探索矩阵
没有找到客户具体是什么事件、时间、地点时所引起的状态没有先了解现在处的状态就直接到想要的状态是什么
23。意义矩阵一为什么要探索意义矩阵?
24。因为我们是制作意义的「机器
因为我们会赋予事情/事件/东西等意义。
因为我们生活在内在意义的世界，却浑然不知。
因为内在意义形成了我们内在的真实，因此我们对内在真实做出回应
·找到对事情赋予的意义，我们就了解为何有这样的回应。因为这是他的心理逻辑!
探索意义找到对方的「心理逻辑」
25。意义矩阵 一 探索什么?
探索他赋予表象的意义
探索他赋予五个内容的意义
不管是表象还是五个内容的意义，意义的制作过程是一样的。响应
26。蔡依林Jolin表示:「以前是没有做到一百分，我就会很自责，我觉得我是一个不值得一提的人。」因为急于想证明自己让她忘记应该要先对自己好，而这样的行为却着实折磨了自己，蔡依林也表示曾经有过一段时间超想退出演艺圈，同时也分享自己其实不知道忧郁症的状态是什么，我只知道那是长期的不开心及对工作提不起劲
赋予意义:没有做到百分之百=是一个不值得一提的人
27。意义矩阵 一 有哪些意义?
意义可以分很多种类:
结合意义。评估意义。 隐喻意义 。表象意义 。 辑意义 。 语言意义(归类) 。感知意义
28。这位艺人赋予「拿第一」的意义是:
没有拿第一，就什么都不要做，你什么都不是!
而导致他避开人群，把厕所当庇护所，走路还低著头
因为他认为没有拿第一，就是什么都不是
29。意义矩阵
意义矩阵是最重要的矩阵
透过意义矩阵可探索一个人的心理逻辑
意义矩阵是有层层意义的
有时候仅仅改变某个意义，就能让客户「顿悟」
30。如何探索探索意义矩阵?
·你如何诠释这个?
·这对你来说，意味著什么?
·这种诠释正确、有用、健康，赋予力量吗?
。这个意义会让你进入正面还是负面的心理世界?
你从哪里得到那个意义的?
还有谁也跟你有一样的想法?
如果你有选择赋予新的意义，你会发明什么新的意义?
31。探索意义矩阵的挑战
要学会与他共舞
·你可能不知道那句话就是他赋予那件事情的意义
你可能太陷入故事，没看到意义
意义可能是隐含或是隐喻，不容易被侦测
32。探索意向矩阵的目的
我们人为目的(价值)而做事情
目的(价值) 专注方向 能量就有了方向
33。如何探索意向矩阵
问「为什么那么重要?」
要问很多层次，找到最高的「意向」 为什么价值D重要?
最高的「意向」的推动力是最强的!
为什么价值C重要?
为什么价值B重要?
为什么价值A重要?
34。探索意向矩阵的什么呢?
就是在找价值，也就是在找动力
价值驱动我们的动力
35。探索意向矩阵的挑战
1.问「为什么那么重要」，对方给一大串的字，教练
照单全收!最后教练舌头打结，对方也被搞糊涂，需要浓缩成价值字眼。
36。探索意向矩阵总结
听过人家说:「我为何而活?为何而战?」
矩阵模式能找到一个人的价值，而价值会驱动他去做改变或推动他
意向 → 注意方向 > 能量往那里流动
37。为什么要探索自我矩阵?
因为是「你」!
如果你定义自己是珍贵的，你会体验到健康的自我矩阵
如果你藐视自己，你体验到的是不健全的自我矩阵
38。自我矩阵包含什么?
自我矩阵包含我们思维和感受的许多面向:
自尊自信
社会的自我他人的自我自我的定义自我的身份工作的自我...
39。郑秀文
不再用自我定义:「郑秀文很瘦」来见照我的人生而开始有正确的锻炼
40。他要的是一个妈妈、一个太太，他不要第三个女儿
我要的是一个知己、一个情人
没有了太太的身份，我觉得好轻松
41。探索自我矩阵的重要性
每个人对「身份」有不同的要求。
当妈妈的，需要做到...
当爱人的，需要做到...
身份会将一个人限制只能做某些事情，或必须做某些事情
有时候，卸下一个身份，就改变了事情
42。力量矩阵是什么?
力量矩阵是探索一个人有没有足够的资源力或力量感觉回应自我、他人、世界
这矩阵回答了:
我能做什么?
我可以发展什么技能?
我能适应吗?
我如何发展我的潜能
43。她感觉被淘空
全世界没有人关心她而差点选择结束生命
44。透过探索力量矩阵 一 总结
找到自己有哪些资源和力量
找到力量与资源，就可以掌控自己的言行举止
找到力量与资源，就可以处理自我、他人与世界的关系
45。时间矩阵是什么?
时间矩阵是我们与时间的关系
我们如何看待时间、如何处理时间对我们的生活质量有很大的关系
46。为什么要探索时间矩阵?
因为我们创造时间来航行世界
我们赋予时间的意义可以影响我们的情绪和技能表现
与时间为友，还是为敌?
47。为什么要探索时间矩阵?
因为许多情绪跟时间有关:
过去时间的情绪:忧郁、后悔、不可宽恕、乡愁、懊悔
48。为什么要探索时间矩阵?
因为许多情绪跟时间有关:
现在时间的情绪:投入、连结、冲动、不耐烦
49。什么要探索时间矩阵?
因为许多情绪跟时间有关:
未来时间的情绪:希望、渴望、期待、担心、焦虑
50。韦礼安小时候就看到30岁，是老，是世界崩溃 (焦虑)
现在看未来10年带有焦虑与期待(未来时间的情绪)
51。为什么要探索力量矩阵?
没有力量，一个人会陷入习得的无助(learned helplessness):
Personal(个人):我是不值得的。我是问题
Pervasive(渗入):没有人爱我，全世界的人都不喜欢我，我什么都不会做
Permanent(长久):这不会改变的、这件事破坏我整个人生
所以.
52。时间外的人一旦行程乱了，就会开始焦虑
53。探索时间矩阵-总结
能让我们知道他对时间的体验是什么?
能让我们知道他与时间的关系是什么?
让他们意识到与时间关系所造成的状态。
54。他人矩阵是什么?
这矩阵探索的是一个人与他人之间的关系
一个人如何看待他人或处理他人的关系取决于这个矩阵
55。探索他人矩阵的什么?
探讨一个人对他人怎么做出回应
·探讨一个人对于他人的看法或赋予的意义
探讨一个人对于他人的意向是什么
56。我好像是世界上多馀的人
因在节目反串而被人追毅
会被人闲言闲语
他对他人的信念是外面的人是充满杀机的他对世界的信念是外面很恐怖
57。她在他人的矩阵有了这个信念:
伤相信别人，不如不相信别人，就不会受到伤害
担心别人的看法
· 猜臆别人的想法
不会主动与人攀谈
.因为某个事件，就有了我的人生观年被质疑了
58。世界矩阵是什么?
世界指的是所有你外在的场景:工作、文化、事业、组织等等
59。为什么要探索世界矩阵
了解你赋予世界的意义是什么
·了解你要如何适应某个特定世界
。了解你要如何在这世界获得成就、成功、精进等等
60。看看蔡灿得分享她(剧场演员)与男朋友(导演)的世界有何不同?
61。男朋友对蔡灿得的期待是简讯要回，他认为演员世界跟导演世界一样可以随时回简讯蔡灿得认为当一个演员要专心，进入角色就不要出来不同的期待就会产生落差
62。使用矩阵模式的挑战有哪些?
对方在对话中随意抛出概念、禁忌、信念等等，不容易分辨出来是内容还是要整理的思绪。
听的人容易陷入细节与故事，跟着对方神游，忘了要促进对方整理思绪
容易把自己的经验套在对方身上，很难看不到对方的矩阵
63。使用矩阵模式的挑战有哪些?
花太多时间围绕一个主题的意义，一直在追对方的每个字。
(这个是什么意思?那个又是什么意思?)
在客户没有「锁定场景、时间、人物、事件」就开始探索心中已经有判断，就看不到对方的矩阵。
64。要如何才能有效使用矩阵模式?
探索矩阵是透过对话形式进行:
大成教练的七个基本核心技能:支持、聆听、发问、大成发问、给予 /
接受反馈、状态诱导是关键的基础「子弹」。
相信每个人都是独特的，有自己的心理逻辑、自己的思维模式。
「判断」是阻止你进入别人矩阵的一个途径!
65。矩阵模式三大功能:整理、诊断、改变
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