小暑多喝哪几道早餐粥，营养开胃去暑热呢？该怎么做？
小暑多喝哪几道早餐粥，营养开胃去暑热呢？该怎么做？
1.绿豆薏米百合粥，薏米80g、绿豆150g、莲子适量、鲜百合适量、冰糖10g。绿豆洗净去杂质，用清水浸泡1小时左右，鲜百合洗净，花瓣折断。兰州的百合特别甜，适合做粥；将泡好的大米和豆子放入汤锅中，加入适量的水，盖上锅盖，大火烧开，再用小火煮50分钟左右。绿豆开花时，倒入百合，继续煮10分钟左右。粥煮好后，加入冰糖调味。
2.莲子百合粥，莲子、鲜百合、糯米、适量冰糖。将莲子和鲜百合放入水中浸泡半小时，然后将莲子去核，因为莲子去核后味道不会那么苦。将莲子、百合倒入锅中，加入糯米，(家里没有糯米可以用米饭代替，但是糯米的味道会更浓)，然后加入适量的水，小火煮20-30分钟左右。煮好后可以根据自己的口味加入适量的冰糖，冰糖融化后就可以吃了。
3.红豆糯米粥，红小豆40g，薏米40g，芡实30g，冰糖适量。在锅里炒薏米，直接用中小火炒，炒到薏米变成金棕色，有香味，炒出来的薏米不会凉。将赤小豆、薏苡仁、芡实放入水中沥干约1小时。浸泡过的红小豆容易煮熟，而且很软。将这3种豆子放入汤锅中，倒入所有食材5倍量的水，煮沸后转小火，加盖煮约1小时，至开花。这种粥不使用大米作为粥基，为了追求爽口不粘腻的口感。出锅前加一块冰糖，再煮5分钟关火。
4.谷物粥，燕麦、薏米、黑米、红豆、大米、小米、黑米、红米、红枣、冰糖。红豆、薏米洗净，用清水浸泡片刻，备用；红枣洗净，去核，备用；取一个干净的锅，依次放入洗净的燕麦、薏米、黑米、红豆、大米、小米、黑米、红米、红枣，根据吃的人数加减重量；加入适量清水，大火烧开后转小火，小火炖1小时左右；煮饭时，记得偶尔用勺子搅拌粥水，防止粘锅；最后加入适量冰糖。冰糖完全融化后，你就可以享用甜丝丝的杂粮粥了。
第一个就是绿豆粥，绿豆粥不仅对人体有很多好处，而且还能够清热解暑。绿豆粥的做法就是在锅里面放入适量的水，然后把绿豆清洗干净之后，放入水中，小火焖煮一个小时就可以了。第二个就是银耳莲子粥，银耳莲子粥可以益气补血，还能养颜美容。做法就是在锅中加入适量的水，然后加入我们泡好的银耳和莲子，喜欢吃甜口的话，还可以放入适量的白糖之后，小火慢煮30分钟就可以了。
西瓜皮绿豆粥，南瓜粥，鸡丝粥，红豆粥，牛奶燕麦粥；南瓜粥做法非常简便，只需要将南瓜切成细丝，然后和米水一起放在锅里炖煮一个小时，让粥煮至稠糊状。
可以喝小米粥，可以喝蔬菜粥，也可以喝绿豆粥，味道是非常不错的，可以更好的开胃，小火慢熬就可以了，可以放入高压锅中进行制作。
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较有营养的粥有哪几种 100种简单早餐粥做法学习
答：1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。2、冰糖红枣复枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 3、山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。4、核桃黑米粥 食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖。5、三黄粥 食材：红薯半个...
早餐营养粥有哪几种
答：早餐营养粥分别有南瓜粥、燕麦大枣粥、干贝瘦肉粥、苹果粥、蔬菜虾仁粥等。1、南瓜粥 将大米和糯米按照4：1的量配比，洗净备用。然后将南瓜去皮之后切成2公分左右的小块，把大米和糯米以及南瓜放入电饭煲，加入纯净水，至少二倍于食物的水量。按下煲粥键，晚上睡前做好，煲一整晚的粥，早晨起来吃，格外...
早餐营养粥有哪几种
答：早餐营养粥有小米粥、红枣粥、红豆南瓜粥、奶蛋粥、营养鱼粥等。1、小米粥：口味清淡，清香味。其做法是，将板栗剥皮去内皮并清洗干净切，切成小块儿，与小米一起放入锅中进行蒸煮，煮熟之后可以加入红糖。2、红枣粥：红枣粥以红枣、糯米、白糖主料制作。其做法是，将红枣清洗干净，并将小麦和糯米一起...
夏天早餐适合喝什么粥
答：问题一：夏天早餐吃什么粥最好 1、西瓜皮绿豆粥 西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或...
夏天,宜给孩子多喝此粥,鲜香绵软清暑热,常喝长个高,比吃肉强
答：比如今天要和大家分享的这款青瓜虾米粥，这道粥我选用了夏季时令的蔬菜黄瓜，和虾皮来共同完成。黄瓜味道清香，更能清热解暑，而虾皮中含有丰富的钙质和蛋白质，能帮助补充孩子成长需要的微量元素，虾皮经过炒制再熬入粥中，更是增添了无穷的风味，让人胃口大开。——【青瓜虾米粥】——【食材】：粳米0...
哪几道早餐粥,营养开胃又解腻,轻松度夏呢?
答：哪几道早餐粥，营养开胃又解腻，轻松度夏呢？绿豆薏米百合粥【食材】：薏仁米80克、绿豆150克、莲籽适量、新鲜百合适量、冰糖10克【作法】：把绿豆清洗去残渣，自来水泡浸1多小时，新鲜百合清洗掰瓣，兰州的百合花特别甜，合适煮粥；将泡好一点的米和豆放进火锅里，锅中加适量水，盖上锅盖，大火烧...
分享5道早餐粥,每天早晨喝一碗,清肠养胃好吸收,好身体养出来_百度知 ...
答：我家一日三餐中，早晚二餐要喝粥，而且用不同的食材熬不重样的粥。天冷的时候早餐喝上一碗热粥，既可以帮助保暖、增加身体御寒能力，还能预防受寒感冒。晚餐喝粥，清淡养胃，大米熬煮超过60度就会产生糊化作用，绵软的稀饭下肚非常容易消化吸收，对肠胃功能较弱的，很适合喝粥调养肠胃。现在人们的饮食...
三十种营养粥是哪些?
答：1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。2、冰糖红枣枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。3、山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。4、核桃黑米粥 食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。5、三黄粥 食材：红薯半个，小米...
3道家常早餐粥的做法,天天换着花样做,营养健康,家人爱喝
答：喝粥，好消化，对肠道也很好，尤其早上起来喝一碗热气腾腾的粥，补充一天的能量，今天就和大家分享3种粥的家常做法，有喜欢的朋友们，下面我们一起看看吧！用鲜虾和大米一起熬粥，鲜香十足，再搭配点青菜，营养丰富，早上来一碗能量满满。1.准备 适量的大米 用清水多淘洗几遍，把上面的灰尘和杂质洗...
营养粥有那些
答：15款营养美味早餐粥：一、【生滚粥之皮蛋瘦肉粥】1、 粥米清洗一下，入砂锅加水烧开，文火慢慢熬粥；2 瘦肉切片，用盐、生抽抓匀，再用姜丝，花生油拌匀腌制；3 皮蛋去壳压碎，待米都煮开花，开始粘稠，也就是粥底可以的时候，大火，将肉片下锅搅匀；4 粥再滚起来的时候，将皮蛋入锅搅匀，...
