胡萝卜怎么吃最有营养
胡萝卜怎么吃最有营养
胡萝卜怎么吃最有营养？关于胡萝卜是蔬菜中最常见，也是最吸引人的蔬菜之一，胡萝卜除了富含维生素C，而且胡萝卜搭配很多菜口感都很好，下面我们就来看看，胡萝卜怎么吃最有营养？
胡萝卜怎么吃最有营养1
胡萝卜苹果泥
主要材料：胡萝卜1根、苹果1个、橄榄油适量
1、胡萝卜洗净，切成薄片。将苹果去皮，去核，同样切成片。
2、热锅下油，把胡萝卜在油锅里过一遍，再把过油的胡萝卜片、苹果片放入锅中隔水蒸10分钟。
3、再用勺子压成泥，就可以吃了，这样的做法比较独特，但要说胡萝卜怎么做好吃，胡萝卜苹果泥堪称美味。
小米胡萝卜粥
小米胡萝卜粥粥能益脾开胃，补虚明目。尤其宝宝积食，消化不良时，连续空腹喝上几餐，就能大大好转。
主要材料：胡萝卜250克、小米50克
做法：将胡萝卜洗净切小块，与小米同时入锅，加入适量水煮为粥即可。
胡萝卜烧牛肉
寒冬食牛肉，有暖胃作用，胡萝卜怎么吃最有营养，与红萝卜一起红烧，也是寒冬补益佳品。牛肉蛋白质含量高达20%，血红素铁含量也很高，同时锌、硒和b族维生素也比较高。孩子常吃牛肉长得高大又壮实。而胡萝卜里面的维生素A还能够促进牛肉中的钙质吸收。
食材：胡萝卜、牛肉、葱花
1、胡萝卜切块，牛肉切块，将牛肉焯去血沫捞起。
2、锅中下油，把生姜大蒜、八角、桂皮炸香，下入牛肉翻炒发白，然后加料酒，酱油，继续翻炒几下。
3、炒一会儿，添水小火炖，待牛肉8成熟。
4、加入胡萝卜，加些盐，大火烧开，再用小火，烧到牛肉和胡萝卜软熟。
5、起锅前，用筷子插一下，看看牛肉和胡萝卜是否已煮烂，最后撒点葱花可以了！
胡萝卜鸡蛋饼
很多妈妈早餐买豆浆，油条，肉包子，姑且不说用料是否新鲜，外面做的健康和卫生都没保证。不如简单做一份胡萝卜鸡蛋饼，20分钟，胡萝卜怎么做好吃，胡萝卜怎么吃最有营养就能够完全解决啦。
准备食材：胡萝卜半个，鸡蛋2个，牛奶适量，面粉1大勺，葱花适量，盐。
1、胡萝卜洗干净，切小粒备用。
2、将鸡蛋打散，鸡蛋液中加牛奶、盐、面粉、胡萝卜颗粒，均匀搅拌。
3、起锅热油，油热转小火，5成热后将蛋液倒入，撒葱花，煎到定型。
4、一面煎好后，翻面煎另一面，都煎成金黄色就可以出锅了。全程一定要用中小火，否则会煎糊。
零食胡萝卜干
胡萝卜干是非常好吃的'零食，既有胡萝卜的香味，又有冰糖的甜味，无添加富含营养。做为宝宝日常的小零食，是不错的选择。
食材：胡萝卜1根、冰糖适量、水
1、胡萝卜洗净切片，切成均匀薄片，大概一元硬币厚度就好。
2、锅中加水，加冰糖，开中小火炒。
3、等水快收干时，转小火用锅铲不断翻炒。
4、锅里烤干水了，关火。
以上内容就是对胡萝卜怎么做好吃，胡萝卜怎么吃最有营养的解答，相信大家已经学会了很多胡萝卜的做法了，要想胡萝卜做好吃，只要多细心研究即可。
胡萝卜怎么吃最有营养2
一、酸甜胡萝卜丝
很多人都喜欢吃凉拌胡萝卜丝，其实胡萝卜丝的凉拌方式也有各种各样的种类，选择不同的调味方式，胡萝卜丝能够展现出不同的魅力。大家如果喜欢吃酸甜口的胡萝卜丝，可以加入一些糖一些醋，再适当的加一些生抽和盐，这样凉拌出来的酸甜胡萝卜丝开胃又爽口。
二、胡萝卜炒肉
想要把胡萝卜做熟吃，比较常见的一种做法就是胡萝卜炒肉。大家可以把胡萝卜切成细丝，搭配上比较瘦的猪肉，可以让胡萝卜里面的胡萝卜素溶入油脂当中，这样一道菜肴营养均衡、色泽鲜艳。
三、胡萝卜蛋糕
大家如果平常喜欢吃甜点的话，也可以考虑自己制作一些小点心，比如说大家可以尝试制作胡萝卜蛋糕。胡萝卜蛋糕里面含有比较多的维生素以及胡萝卜素，可以让蛋糕的营养价值得到大幅度的提升。
其实胡萝卜这种食材无论是生吃还是熟吃，都有各自的优点，也有各自的缺点，所以如果大家想要补充营养的话，可以把胡萝卜生吃和熟吃两种方式结合在一起吃。另外大家也可以选择不同的烹饪方式，比如说可以凉拌胡萝卜丝，用胡萝卜炒肉味道也比较不错，大家也可以发挥自己的创意，用胡萝卜制作各种各样的甜点。
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胡萝卜怎么吃,才最有营养?
答：胡萝卜生吃最有营养。胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜。由于胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，李时珍称之为“菜蔬之王”。胡萝卜的营养价值在众多蔬菜中可谓是出类拔萃，素有“小人参”的美誉，在降血压、降血糖、保护心脏、提高免疫力等方面，都有较好的功效。下面就给大家分享一下怎么吃胡萝卜才有营养...
白萝卜怎么做好吃又有营养?
答：脂肪0.1克 碳水化合物5克 膳食纤维1克 维生素A3微克 胡萝卜素20微克 硫胺素0.02毫克 核黄素0.03毫克 尼克酸0.3毫克 维生素C21毫克 维生素E0.92毫克 钙36毫克 磷26毫克 钾173毫克 钠61.8毫克 镁16毫克 铁0.5毫克 锌0.3毫克 硒0.61微克 铜0.04毫克 锰0.09毫克 3、生吃，最有营养！
白萝卜有哪些营养价值?哪些吃法?
答：白萝卜现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。营养分析 每100克白...
胡萝卜有哪些营养?胡萝卜怎么做最好吃?
答：胡萝卜是一种比较有营养的蔬菜，会发现里面的胡萝卜素含量是比较高的，除了这些之外也有维生素a以及花青素还有钙元素和铁元素，这些营养成分都非常的多。会发现胡萝卜用来煲汤也是非常好吃的，而且胡萝卜的做法比较多。当人们吃一些胡萝卜，可以补充一些营养物质，而且还能够让血液中的胆固醇降低，对于一些有...
怎样吃胡萝卜营养价值高
答：胡萝卜熟吃营养会更好。因为胡萝卜是脂溶性物质，只有溶解在油脂当中，才能在人体的小肠黏膜作用下转变成为维生素a而被吸收，因此做胡萝卜菜时要多放油，最好同肉一起炒，这样更容易促进营养物质的吸收。一道胡萝卜做法 准备食材：肉、胡萝卜辅助食材：青椒、葱花等做法步骤：1、将准备好的胡萝卜切成小...
胡萝卜怎么焯水好吃又营养
答：吃胡萝卜的注意事项：1、在炒胡萝卜的时候注意不要放太多食醋，这样会损害胡罗卜素，从而达不到我们想要补充营养的效果。2、很多人喜欢吃凉拌胡萝卜，其实胡萝卜只有经过油炒后才能更好的吸收，所以在日常食用时最好选择烹调的方式。3、胡萝卜最好不要和白萝卜搭配食用，混合会使两者的营养都大打折扣。
白萝卜的营养价值及功效
答：白萝卜生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用。熟吃，尤其和猪肉、羊肉等炖着吃，则能补气顺气。白萝卜炖汤，是寻常百姓最常见的做法。痰多、胃口不好的人，还可以喝萝卜茶。生萝卜中含有丰富的维生素C，其含量比梨高8～10倍，而维生素C是防癌、抗癌的能手。生萝卜...
胡萝卜怎么吃最有营养
答：胡萝卜怎么吃最有营养？胡萝卜生吃熟食都是可以的。但是胡萝卜熟吃营养会更好。因为胡萝卜是脂溶性物质，只有溶解在油脂当中，才能在人体的小肠黏膜作用下转变成为维生素a而被吸收，因此做胡萝卜菜时要多放油，最好同肉一起炒，这样更容易促进营养物质的吸收。食用胡萝卜还可以预防夜盲症，干眼症等眼部...
胡萝卜怎么吃,才能吸收里边的营养呢?
答：平常我们生吃胡萝的情况基本是没有的，虽然生吃的胡萝卜营养价值是最高的，但是它吸收过程比较长。而且没有了食物烹饪出来的美味。所以胡萝卜大多都是吃熟的。首先个人觉得胡萝卜加少许油翻炒这样是比较好的，不要太熟，有个七分左右就够了。这样里面的营养不会流失，而且还利于吸收。胡萝卜炖牛肉也是...
胡萝卜怎么吃营养最好
答：胡萝卜熟吃营养会更好。因为胡萝卜是脂溶性物质，只有溶解在油脂当中，才能在人体的小肠黏膜作用下转变成为维生素a而被吸收，因此做胡萝卜菜时要多放油，最好同肉和猪肝一起炒，这样更容易促进营养物质的吸收。一道胡萝卜吃法 材料：猪肝、胡萝卜、香葱、葱姜、线椒小米辣、泡椒、泡姜、花椒【爆炒猪肝...
