喝大骨汤补钙效果好吗

喝大骨汤补钙效果好吗

喝大骨汤补钙的效果并不是特别明显。相比之下，大骨汤里面的含钙量没有豆腐牛奶之类的含钙量高。虽然骨头本身含有一定的钙质，但是经过熬煮之后不会有太多析入到骨汤里面，甚至骨汤并不是特别健康的食物。

大骨头汤补钙吗

喝大骨汤补钙的效果并不是特别明显。相比之下，大骨汤里面的含钙量没有豆腐牛奶之类的含钙量高。虽然骨头本身含有一定的钙质，但是经过熬煮之后不会有太多析入到骨汤里面，甚至骨汤并不是特别健康的食物。比如尿酸高的人就不适合喝骨头汤，骨头汤经过长时间的熬煮会出现嘌呤，这种物质会导致出现痛风的情况，还有平时有高血脂高血压症状的人，也不适合喝大骨汤补钙。

假如需要补钙的话，平时可以适当多吃点含钙高的食物，比如牛奶，豆制品。青菜里面的菠菜小白菜含钙量都比较高。平时每天喝半斤奶就能够很好的达到补钙效果，豆制品也是同样的，每个星期适当吃点豆制品能够补充身体需要的钙质，但是同时也要吃一些含维生素D的食物维生素D是可以促进身体里面的钙吸收的，如果缺乏维生素D也会出现缺钙的症状。

如果需要补钙的话也要经常出去晒太阳，阳光中的紫外线能够促进身体合成维生素，D也是可以帮助补钙的，有研究表明长期防晒过度的人就特别容易缺钙。但是晒太阳也是有讲究的，平时出去晒太阳要注意，选择时间段冬季的时候最好选择中午的时候出去晒太阳，这个时候的温度不是特别低，出去晒晒太阳会不会感觉舒服一些？如果是夏季温度比较高，最好选择早晚的时候。

相比之下大补汤也算是比较有营养的食物，但是如果单纯的想用大骨汤补钙，效果并不是特别好。所以平时可以作为营养的汤喝，比如产后恢复或者是哺乳期，妈妈都适合多喝一些大骨汤，或者在手手术之后需要恢复体力都可以适当喝一些大骨汤。只要补充营养的人群，在炖大骨汤的时候，也可以添加一些其他的材料，比如加些党参或者是山药，都能起到很好调理身体的效果。

总之，通过以上关于喝大骨汤补钙效果好吗内容介绍后，相信大家会对喝大骨汤补钙效果好吗有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。

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我想知道熬大骨头汤喝是否真能补钙
答：大骨头汤 喝是能补钙的.

喝大骨汤补钙吗
答：其实大骨头汤并不补钙！！

经常吃排骨,喝大骨汤补钙效果好吗?
答：不靠谱，以前我也和楼主一样认为，但是连续吃了很长时间之后，感觉效果不大，最后还是问了一个做医生的朋友，才知道其实骨头汤里面含有的钙不多，如果汤里面添加醋，钙元素能稍多一点，但是效果也不是很明显。最好的补钙方式，是通过牛奶、大豆、豆制品、蔬菜等食物进行补充。或者吃钙片什么的，也可以...

经常吃排骨,喝大骨汤补钙效果好吗?
答：挺好的 排骨和大骨汤中含有大量的钙磷等物质，都是人体生长发育所需，可以长期喝的。

炖排骨汤补钙和吃钙片补钙,哪个效果更好?
答：骨头汤补钙效果不好，这是对饮食的误解。骨头中含有大量的钙，但骨头汤中能溶解出来的游离钙却很少，如果不游离，就不能被人体吸收，即使喝下一整锅骨头汤，也不如口服钙片补钙多。骨头汤补钙效果不好，这是对饮食的误解。骨头中含有大量的钙，但骨头汤中能溶解出来的游离钙其实很少，如果不游离，就...

「沪上女名医」朱文熹医师:关于喝汤那些事,浓汤就是精华?
答：但是高汤真的有那么多神奇的功效吗？你家的汤真的喝对了吗？误区1：大骨汤补钙 真相： 虽然动物骨骼中含有大量钙等矿物质，但是骨骼中的钙并没有多少溶解到骨汤中，这是因为钙主要以磷酸盐形式存在于骨骼中，溶解度极低，所以骨头汤难以发挥补钙功效。每500g大骨混合1500ml高温熬制后的500ml大骨汤...

是喝排骨汤补钙好还是大骨头汤补钙好?
答：排骨汤和大骨头汤都可以补钙，原因都一样，就是骨头里的钙吸收到身体里，但是说排骨汤和大骨头汤哪个更好，我觉得还是大骨头汤补钙更好一些，因为里面的骨髓更爆满，钙物质更丰富，做汤吸收的也就更多

喝骨头汤补钙的效果比钙片还好,真是这样吗?
答：很多人都以为骨头里面含钙很高，所以平时经常煲骨头汤喝，这样就可以有效补钙，但实际上这是一种食物的误区，喝骨头汤补钙的效果并不是很好，吃钙片补钙的效果才更好。骨头汤为什么不能补钙？人体能够吸收的是游离钙，但是骨头汤里面的钙这个很难溶解出来变成游离钙，没有溶解出来，那也就意味着人体根本...

大骨汤可以补钙吗?
答：亲，大骨汤是可以补钙的，但是不会很明显，要是追求最大化的钙，可以在煲大骨汤的时候，里面滴几滴白醋，这样会析出最多的钙，汤的味道也会鲜美的，不要很多，多了就会坏了味道的。