怎样才能啥时候都心静？ 任何时候都能心静安静的能力怎么做到？

1、深呼吸

当感觉非常紧张或者被其他负面情绪包围，快爆发的时候，这个时候可以先深呼吸。清空大脑，先什么都不要想，慢慢的让身体平静下来，当身体平静下来心才会平静下来，情绪自然也就控制住了。如果这个时候平静不下来，就容易被当做情绪的奴隶，不管是发怒还是其他，都是自寻苦果。

2、找到心静不下来的原因

心静不下来总是有原因存在的，比方说存在着干扰源，再比如说心里牵挂着其他的事，再比如说因为过于紧张而导致的做事没计划性等等。当心间不下来的时候，可以慢慢的问自己到底是什么原因导致的，可以用笔一步一步的写下来，然后想出解决办法。心里就会变得平静下来，不至于那么焦虑。

3、听几首轻音乐

很多轻音乐是有抚慰人心力量的，在情绪不好的时候，可以听几首轻音乐，放松自己的大脑，让自己身心都放松下来歇息一下。音乐的选择上一定要注意，不要选择过于炸裂的音乐，也不要选择容易让人沉郁的音乐。不合适的音乐会带来相反的作用，会让人更沉浸在负面情绪当中无法自拔。

4、给自己心理暗示

当挣扎在负面情绪当中的时候，一定要给自己明确的心理暗示，让自己静下心来，不要被情绪所绑架。人一旦被情绪所绑架，做出的任何决定在接下来的日子都有可能后悔，然后继续挣扎在负面情绪当中。所以当感觉自己没办法呼吸，心一直静不下来的时候，就要给自己心理暗示，暗示自己冷静冷静，三思而后行。

5、转移注意力

转移注意力是消灭负面情绪，让心静下来的非常好的方法，如果一件事做起来非常的煎熬，这个时候也没有必要忍着。这个时候完全可以转一下注意力，做自己能够静下心来或者让自己能够开心的事，等到心情调整好了再去继续做讨厌的任务。

一般来说，是在清晨或者晚上，一个人安安静静地在一个空间思考比较好，这样的地方有很多，找个比较安静的地方即可，比如：家里的房间、图书馆的书桌、咖啡馆的角落、公园的长椅、山里的树下、湖边的草地、乡间的小路……在这样的地方静静地思考，净化心灵，是无比幸福和美好的。当然，更高境界的是“动中静”，即无论何时、无论何处都可以让自己的心静下来，都是思考的好时候好地方。

静下心意味着觉知。无论做什么都带着觉知就是静下心。行为并不是问题，但是问题是带来行为的品质。如果带着警觉散步，那么散步就能成为一种静心；如果带着警觉地坐，那么坐也能成为一种静心；如果带着觉知地听，那么聆听鸟儿歌唱也能成为一种静心；如果保持警觉和观照，那么只是倾听头脑内部的噪音，也能成为一种静心。整个的关键就是，不要无觉知地行为，那你做什么都是静心。

听一些静心的曲子,比如卡农之类的。还可以写日记,倾诉烦恼。没事也可以去野外走走,看看风景。希望采纳,谢谢。

你看不见嘛我只要你一滴泪的时间能不能够坐在你右边反正等你痛彻心扉后不要说再见反正等你痛彻心扉后换一片晴天你的回答都犹豫了一下在我面前怎么开始害怕说错话你在眺望窗外无关的景象保持沉默和你的优雅铺谒列氨斩谋月缓铱舶

怎样才能心静？~

任何时候都能心静，安静的能力怎么做到？我觉得任何的时候真的应该可以做到心静安静，这个能力也是很难做到的。

人要怎么才可以静心?怎么样才可以不贪心??怎么样才可以让自己变得更优...
答：如果你把精力用在周围，自然会被社会的嘈杂所影响，如果把注意力放在自己身上，自然就能静下心来，因为你要知道，不是周围的一切都与你有关。最好的办法就是投入到学习中去，去学一些你感兴趣又有意义的东西，然后感受自己的进步，只有有了自己计划的人才不会被外界影响，按着自己的节奏，一步步提升...

怎么样才能让自己心静下来?
答：我了解到很多人在面对感情问题时可能会感到烦恼和困惑，那么以下是一些我的几点建议：接受自己的情绪。不论是悲伤、失落或者烦躁，都是正常的情绪，不要抑制自己的情绪，而是要学会接受和理解它们。注重自我照顾。保持健康的生活方式可以有益于调节情绪。像是坚持有规律的饮食、充足的睡眠和适度的运动都有助...

怎么才能把心静下来
答：1、走出去 只要你出去呼吸新鲜空气，就能为我们的精神健康创造奇迹。户外活动有助于保持头脑清醒和冷静。给自己时间呼吸新鲜空气，享受阳光照在脸上的感觉，观察别人在外面的日子。2、做运动 毫无疑问，运动是缓解压力和焦虑的主要方式之一。运动能将有助于释放脑袋中的5-羟色胺，并让大脑里的神经元得到...

怎样才能使自己心静?
答：2. 瑜伽：瑜伽是一种身心健康的综合性运动，可以帮助你放松身体和心灵。通过练习瑜伽的呼吸和姿势，你可以提高自己的专注力，减轻压力和焦虑，使自己更加平静。3. 良好的睡眠：保持良好的睡眠质量对于心静非常重要。确保每晚有足够的睡眠时间，并尽量避免熬夜和过度使用电子产品。4. 放松身心：尝试一些放松...

如何让自己静下心来,静心?
答：学会有颗佛系的心,看淡红尘,没有欲念,放下贪念,人所有的心烦意乱,脾气暴躁忧虑,焦虑不安等等都是因为心不静导致的,要想心静下来,先把内心积攒过多的垃圾清扫一遍,把不好的东西清扫掉,就像手机电脑有时太卡了,我们就要清理,所以第一步要先学会释怀。 其次 回归自然,多做运动。运动方式也很多,比如跑步,舞蹈,瑜伽...

怎么样才能让心静下来呢?
答：实现内心真正平静的方法因人而异，但以下一些方法可能对你有帮助：1. 培养正念：正念是一种关注当前时刻的方法，而不被过去或未来的担忧所困扰。尝试通过冥想、深呼吸和专注于当前任务来培养正念。2. 寻找喜好活动：找到让你感到放松和满足的活动，比如阅读、绘画、锻炼、听音乐或花时间与朋友相处。3. ...

如何才能让内心平静
答：问题六:怎么才能让心保持平静? 心静则宁静,每天保持充足的睡眠。定期运动。心胸要宽阔 问题七:如何让自己的内心快速回归平静? 1.学会沉默 有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你,因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有选择...

有什么方法可以让人心静?
答：静心是一种态度，对待事物与人都从容、淡定，不骄不躁，那么有什么方法能做到心静呢，下面就与大家分享下我的做法：读书。对于喜欢读书的人，那么读书是个很好的方法，如果厌书的话，请绕过此方法。我看书有个癖好，喜欢看带有插图的书，一看到带有插图的书，心马上就会静下来，再细细品读配图下的...

怎么样才会让自己心静如水?忘乎一切呢?
答：什么是心态?怎样心态才能好?只有摒弃所有的杂念，但是有了心中的杂念你能够摒弃吗！知足和满足是两个境界，人的一生有许多的不堪重负，很难的，太难了...真的，有一天我终天懂了,只有那样学会放弃，学会松手，学会知难而退，在恰当的时候转身.我懂了，不是所有的人和事都是你应该得到的，关键在于...

怎么样能让自己的心静一点呢!?
答：最后，要学会寻求帮助。当我们感到内心无法平静时，不要独自承受，而是要学会寻求他人的帮助。可以是朋友、家人，或者专业的心理咨询师。他们的支持和建议可以帮助我们找到平静内心的方法。总之，要让自己的心静一点，我们需要学会放慢节奏，接受现实，调整心态，并且寻求帮助。这些积极的行为可以帮助我们保持内心...