6道刮油汤，让你喝出小蛮腰

6道刮油汤，让你喝出小蛮腰

【水果茶】

刺激肠道内益生菌生长，促进肠道蠕动，吸附肠道内的杂质。

准备食材:橙子和苹果各1个、红茶和枸杞各1把、红枣3个、干山楂片适量。

1、苹果和橙子清洗干净，用淡盐水浸泡5分钟左右。

2、苹果切块、橙子切成片，枸杞、红枣和山楂片放入清水中浸泡。

3、煮锅中加入适量的清水，继续加入苹果、橙子和红茶大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。

4、加入浸泡过的红枣、枸杞、山楂片，搅拌均匀，煮5分钟左右，即可关火盛出。

【金桔银耳雪梨羹】

给人体提供充足的能量之外还能促进肠胃蠕动，将人体中多余的脂肪排出体外。

准备食材:银耳适量、金桔6颗、红枣5颗、雪梨1个。

1、银耳泡发，撕成小朵，金桔用盐水浸泡10分钟左右，捞出再用清水冲洗，大枣去掉核，切成片，雪梨去皮后切成滚刀块，枸杞用清水浸泡。

2、砂锅中加入适量清水和银耳，小火煮40分钟左右，至煮出胶质。

3、银耳煮出胶后，加入金桔、雪梨块，小火焖煮10分钟，至有果香味。

4、加入浸泡过的红枣和冰糖，煮5分钟后即可出锅。

【苹果红枣汤】

有生津止渴的作用，同时苹果中的营养物质可有效代谢身体中过剩的热量。

准备食材:苹果1个、红枣5颗、姜1块枸杞1把。

1、红枣洗干净，去核切片，枸杞清干净后用清水浸泡，姜去皮切成片。

2、苹果用水冲洗干净，去皮去核，切成丁。

3、锅中加入适量的清水，将苹果丁、姜片和枣片放入锅中，大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。

4、加入枸杞，继续煮2分钟左右，即可出锅。

【冬瓜花甲汤】

有清热解渴、祛湿的作用，还能解腻祛湿。

准备食材:花甲适量、冬瓜1块、鹌鹑蛋6颗，红枣适量。

1、花甲用温水浸泡半小时。

2、煮锅中加入适量清水，加入鹌鹑蛋煮8分钟，捞出后剥皮。

3、冬瓜去皮切薄片，红枣用清水浸泡，姜洗净后切成薄片，葱切成长段。

4、煮锅中加入较多清水，继续放入花甲、料酒、姜片和葱段，煮至花甲全部开壳后，捞出用清水洗去浮沫。

5、大火煮开加入切好的冬瓜片和红枣，煮3分钟左右。

6、加入焯过水的花甲和鹌鹑蛋，小火煮2分钟左右，加入盐和鸡精调味即可。

【虾滑丝瓜汤】

润滑肠胃，减少食物对消化道的不良刺激，增加饱腹感。

准备食材:丝瓜1根、大虾10只、枸杞1把、淀粉1勺。

1、用刀将虾仁剁成泥后，加入淀粉、料酒和盐，顺着一个方向搅拌，与虾滑与调味料完全融合。

2、丝瓜去皮后切成滚刀块，放入水中浸泡。

3、砂锅中适量的清水，大火煮沸后转小火，虾滑团成球状放下锅中，煮1分钟左右。

4、切好的丝瓜块倒入锅中，小火煮2分钟后，加入枸杞少量的盐和鸡精，搅拌均匀。

【笋丝虾仁汤】

促进肠胃蠕动，通利消化道为身体提供充足的能量。

准备食材:莴笋小半根、大虾10只、面粉少量、鸡蛋1个。

1、新鲜的莴笋切去头部和尾部，清净后去皮切成丝，大虾去壳去虾线，加入少量盐和料酒，腌制5分钟左右炒锅中加入少量面粉，小火翻炒至面粉颜色变得微黄。

2、锅中加入2碗清水，水开后加入腌制过的虾仁和笋丝，小火煮1分钟，煮至虾仁变色。

3、碗中加入炒好的面粉、少量的盐和鸡精，加入清水后搅拌均匀倒入锅中。

4、煮开后，鸡蛋用筷子打散，将火关掉后倒入锅中，三秒后用筷子搅拌打散即可。

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