刚考完,考得很失败,明明复习好了的,可一到考试就很紧张,一紧张动作就慢了,时间没 为什么考试之前复习的好好的，一到考场就紧张，题就做不出来了，...
办法一：预防性学习法。考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努力学习，提高实力，从而增强自信心，是预防考试焦虑发生的根本途径。
办法二：集体复习法。不要一个人孤单地复习，要尽量和大家一块复习。复习中的交流和大家在一起时的“一体”感，可以使考试焦虑大大缓解。
办法三：节律复习法。不要临急抱佛脚、“开夜车”，早点开始复习，制定好有规律的复习计划，按部就班，有张有弛，复习效率会大大提高。
办法四：想象脱敏法。想象一下自己走进考场、而且答题答得很顺利，可以帮助你缓解紧张感。
办法五：动机调节法。不要太执著于拿高分，适当降低一下期望值；或者不要把考试看成是和别人的比赛，而要看成是检验自己的一种方法。
考试时紧张怎么办
考生要在高考考场上真正发挥出自己的水平，诀窍就是一个“稳”字——稳定心态，稳步答题。所谓稳定心态就是要学会与紧张同行，把它控制在适度的水平上，集中注意，从容应对，临乱不惧。而稳步答题就是本着“每分必争，分分积累，会做不错，敢解难题，坚持到底”的原则，争取最大的收获。其实稳与不稳都是相对而言的，当考生在考场上避免了各种不稳定的状况，在遇到妨碍考生正常发挥的各种疑难或哒习�保�行У陌阉�腔髌疲�簿捅Vち宋榷ǚ⒒印?br>
高考在许多考生看来是一场相对特殊的考试，所以往往容易产生心理压力，使得考生在考试过程中常会遇到一些平时考试中较少出现的问题，这个时候考生要稳住阵脚，积极应对，而且有下面的这些锦囊护佑着你，在考试的过程中大可胆大心细的向前走，如果遇到障碍，可以按照锦囊的指导，把它们个个击破。
◆锦囊一：头脑空白时请揭开
考生自诉：“考试刚开始的时候，我的心都咚咚直跳，有种窒息的感觉，脑子一片空白，根本看不明白卷子上写的什么。等我安静下来，别人已经答了很多，于是我越急越慢。”
锦囊妙计：在等待老师发卷的时候，考生可以摈弃杂念，做深呼吸训练——深深吸进一口气，屏住一会儿，然后慢慢呼出，心中默念放松放松，如此反复几次。另外也可以抬头看看窗外的风景，舒展心情。做题时可以反复多读几遍题目，不要着急求快担心速度，大家都知道火车在启动时也非常慢，但是后面行进起来却很平稳，考生可以把自己想成是一列火车，慢慢的开始启动，然后平稳得运行。其实别的很多同学都和你一样，别看他们埋头做题，其实也在心中打鼓，做得未必快，快了也未必好。
◆锦囊二：记忆堵塞时请揭开
考生自诉：“考试时一些熟悉的内容在关键时刻总时想不起来，可一出考场就想出来了，但也晚了。”
锦囊妙计：首先，不要惊慌，保持镇定，要知道这是由大脑皮层抑制造成的，是暂时的。然后，可以通过联想的方法，不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，把回忆起的内容迅速记下来，然后看能否从中挑出一些有用的材料或线索。如果还是不能找到线索，那就把它先搁置一下，做别的题目，不用刻意去想它，也许在后面的题目中会得到提示，或者堵塞自动消失，就算最后还是想不出来也没有关系，你可以想，这对全局只有微乎其微的影响。
◆锦囊三：遇到大题难题时请揭开
考生自诉：“一遇到难题，如果经过一定的思考后还是找不到思路，我就会非常紧张，思路混乱，有的时候甚至无心解答，早早就有放弃的念头。”
锦囊妙计：高考当中遇到几题不会做，或者从为见过的题目是很正常的事情，所以首先要在心理上接受它，而且你难别人也难，不必为此过度紧张，另外要克服畏难情绪，敢于挑战。解决大题难题的有效方法是化整为零，变生疏为熟悉，把问题细化，个个击破，大题难题通常是由一些基本问题组成，所以努力找出基本知识点的内在联系，在某些时候试着变换着角度来看问题，沉着应对，就算不能完全解答，能解答的部分都把它写到试卷上。
◆锦囊四：瞻前顾后时请揭开
考生自诉1：“一些题目一时思路不清，需要费时思考，但我又不想放弃，可时间一长，又会影响后面，把它们放下，最后来答，但是回答后面的题目时又总是心神不定，总怕时间不够，无法专心。”
考生自诉2：“考试时我总怕错，每道题都要验证好几遍，才能放心去做下面的题。因此考试时间常常不够，吃亏很多。”
锦囊妙计：把握答题节奏和速度，按第二小节技巧二中的指导，对考试进行时间规划。用平常心对待每一道题，果断答题，做过的题目和决定搁置的题目，一经决定，立即把注意转移到下一个题目上，做一题丢一题，做到以任务为中心，克服思想干扰。
◆锦囊五：考试突然慌乱时请揭开
考生自诉：“我将要考砸了！”“这套试卷中我怎么有这么多题无法动笔呢？”于是，就大冒冷汗，全身发毛，突然慌乱起来。
锦囊妙计：考试过程中，考生遇到难题，自我预言失败，或者出现一些意外状况如钢笔损坏或者未带齐工具等情况时，常会出现慌乱的情绪，当然这种状况主要是以考前预防为主，在考试过程中如果真的出现这种状况，那么可采取下面这些应急措施。一种是前面提到过的呼吸放松法，另一种是思路中断法，一旦产生容易引起慌乱的想法时，果断的对自己说“停，同时握紧拳头，中断思路，在情况好转后，再迅速转入正常考试。
◆锦囊六：考试快要结束了可还有几道题目未完成时请揭开
考生自诉：“考试快要结束的时候，我还有几道题目没有做出来，听着老师不断的提醒时间，我浑身冒汉，思想十分的混乱，总是这题上没停也一会，又到那题上耗耗时间，最终什么都没做出来。”
锦囊妙计：在临近考试结束时，如果考生还有一些题目未完成，会出现紧张情绪，这是很正常的。这时可以先停笔，稍为镇定一下绪，然后果断的选择出自己较有可能解答出来的题目，暂时放弃别的题目，专心攻破一个目标。此时，心理可以这样想，慌慌张张估计最后什么也做不出来，那还不如慢点、镇定点，能做多少算多少。
六个锦囊中包括了考场上的一些常见状况，也许个别考生还会遇到一些特殊的情况，这时考生要把“稳”字牢记在心，稳住自己你就一定有能力很好的应对，充分发挥自己的实力
...你会紧张时因为害怕,既然你应经复习好了,那么就可以把害怕丢掉.你必须树立一种必定的信念,一种自然而然的肯定会过.
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高三文科感觉自己知识点都复习好了,为何一上考场就不会用了?
答：高三文科感觉自己知识点都复习好了，一上考场就不会用了的原因：因为假如孩子的心理素质不够，在解决考试的情况下也会发生焦虑不安、无法控制与平时成绩截然不同的状况。有一些孩子比较严重的很有可能还会在考试前有“考前焦虑症”的发生，例如紧张得睡不着、吃不好、呈现的十分忧虑这些。这样的事情等...
我每次考试都作了很多题,也感觉自己复习的很好可总是错一道大题,怎么办...
答：考前，你应该认真总结一下自己对整体知识的掌握情况，找出相对薄弱的环节，重点复习，做到有的放矢。考试时也要把握好自己的心态，既要有自信心，相信自己能作对，又要有危机感，对做过的题要认真思考检查。千万不要太紧张，要学会放松自己，相信你以后一定会考好的。最后，祝你成功。
初二物理突然考倒数第一,怎么办?
答：但是我还是害怕又一次失败。如果又补考麻烦告诉我这一章重点该复习什么,我无论如何都要在这次补考中考出好成绩的!2‘最近状态这个样,该这么面对?我也不是很悲观,考不好不会说烟消云散,但会知道努力,但真的好怕班主任。父母不会骂我或打我的,我好幸运,但是我知道我得努力的,但是我害怕这几天班主任找谈话,我...
...听课,却始终考不到好成绩,真的,心都碎了,明明努力了,确是0收获...
答：我认为最重要的就是平时的积累. 教课书上的古诗\文言要会背,重点段落要会翻译和默写.生词表上的单词要会写. 这是前面基础的10分. 后面的阅读一定要注意平时的积累, 首先要多读好的文章, 注意积累其中的词汇. 读完一篇好的文章不仅仅是读了就完了,要像在语文课上一样做分析,分析一定要透彻,这样...
为什么考试前复习的很好,而一到考试时却明明会的也答不上来呢?_百度知 ...
答：可能是你考试心情过于紧张``` 导致考试是不能正常发挥 如果这样的话 你考试前多放松一下心情 多出去呼吸下新鲜空气 这样有助于缓解大脑疲劳 二. 可能是你复习是 没有讲所学的知识融会贯通,只是死读书! 要是这样的情况 那以后学习是要学会融会贯通 能举一反三 这样在考试是才能得心应手```
考试成绩不好,下降了许多,现在很伤心,怎么办
答：②复习的时候，不要长时间的只复习一科，也不要频繁的更换复习科目。每一个时段的复习都要保证学科的完整性，按计划复习完一个学科再进行另外一个学科的复习。③自己在复习的时候，一定要跟上老师的节奏，最好就保持同步进行。如果你掌握的很好，可以快于老师的安排，但不能被老师远远落下。④每一小...
很努力得复习,考试却1门都没考好!
答：那就是你平常的基础打的不够扎实 也有可能是你复习到的没考到 考的全是你没复习到的 还有可能是因为你考试的时候太紧张了 没发挥出来 不管怎么样 不要泄气 要再接再厉 加油哦!从哪跌倒就从哪爬起来哦
最近一直都在复习月考能不能考好,每一次考试明明觉得都做对了还错了那...
答：关于复习方法，这里给你一些思路：1、章节复习，不管是那门学科都分为大的章节和小的课时，一般当讲完一个章节的所有课时就会把整个章节串起来在系统的讲一遍，作为复习，我们同样可以这么做，因为既然是一个章节的知识，所有的课时之前一定有关联，因此我们可以找出它们的共同之处，采用关联记忆法把这些...
...但是考出来的成绩不差,有时候复习了,反而考得不好……
答：考前半小时内复习，学习的内容难，对学习的内容没兴趣，考试前的精神状态不佳和考前是否吃了对神经系统有抑制作用的食物（如油条炸面包等面制品）等对考试成绩有负面影响，都会影响你的考试成绩。至于，复习了考不好，没复习反而考得好。不就等同于“不学还知道，学了反而不知道”了！呵呵！
考试成绩下来发现考的不好,我们应该怎样调节心情?
答：多出去散散心和自己的朋友玩耍一番，或者向自己的长辈诉说一下。其实我很能理解，考试后成绩出来考得不如意时的那种心情。其实换句话来说，每个孩子总不可能成绩是一如既往的，好的成绩是经常会浮动的，所以没有必要因为一次的考试失利就对自己产生质疑，如果考试成绩下来发现自己考得不好的话，那你应该...
