为什么我的饭量小却很胖？ 我饭量很少，但是我还是很胖，这是为什么呢？
人体重是由骨骼，肌肉，脂肪组成的。
外形看起来胖是因为脂肪体积超出正常范围的缘故。所以想要外形看起来瘦就要想办法减掉多余的脂肪。
Q1:为什么LZ饭量那么小仍然减不下来肥呢？
原因：1，处于青春期身体发育，babyfat
2，吃饭少，不爱运动（关键哦~）
千万不要觉得减轻体重就要吃得少。
减掉脂肪的正确方法是：定量运动+每天正常三餐（吃饭七八成饱就行 不可吃到觉得胃撑 那样只会把胃撑大）
Q2：为什么LZ减下去就又上来呢？
原因：如果只是少吃饭却不运动，少吃饭就会缺营养。缺营养可是不会变漂亮哦~~效果就好像网上流行的苹果减肥法。效果特别好，一停下来马上反弹，甚至体重超过从前，肤色越来越差，而且以后还会越减越肥。
原理：长期缺乏营养人体长期处于饥饿状态，那么消耗的就是蛋白质，蛋白质是肌肉的主要组成部分。肌肉不仅仅让人精力充沛气色好。而且肌肉是影响人体基础代谢的关键！！！（健身教练讲的）
（基础代谢率：就是一个人在不运动处于静止的情况下，身体通过自己代谢消耗的热量数，这就是为什么你和干吃不胖的人的差距，人家肌肉组织比你多，如果同样处于静止状态人家消耗就大大超过你，自然胖不起来）
女孩子不要觉得肌肉多不美，其实就我们这个水平的肌肉使劲儿长也不会变成运动员那个丑样子的，楼主放心啦~~
楼主因为节食减掉的重量其实是蛋白质。
肌肉是怎么增加呢？肌肉的增加是靠运动+蛋白质的摄取。
蛋白质的来源是：鸡蛋 豆类 肉类。（也就是为什么专业减肥让减肥者吃的东西）
脂肪是怎么增加呢？脂肪的增加是摄取的热量高于消耗掉的能量。
想想吧，肌肉越来越少 ——身体越来越弱——代谢越来越差。
错误节食——缺乏营养——导致钙流失——骨骼也越来越差——体质也越来越差。
而脂肪厚度却不断增加——导致很难减掉的局面。
所以楼主一定要用正确的减肥方法。
我的建议：
（吃饭不是吃饱 是吃到胃里不饿就行了。各种营养要多，不要可一个吃）
1，早饭很重要，但是不要觉得早饭可以使劲吃。不要让胃空着的感觉正好。
2，中午吃七成饱，多咀嚼，在口中就能被消化，不会脂肪堆积，主食尽量少吃。延长吃饭时间。
3，夜宵 油炸 油腻 甜食 巧克力奶油 饼干蛋糕 雪糕，各种饮料尤其是碳酸饮料（鲜榨果汁除外）大忌啊。
4，尽量少吃或不吃带陷的食物：包子 饺子 尤其是肉饼肉包
5，不要有心理压力，对减轻体重没有好处
6，不要吃减肥药，破坏健康，反弹严重
7，营养不要缺乏，不仅不会减重，而且会变丑
（有利于减重的营养：钙 蛋白质 维生素B）
8，苹果是好东西，但是不能完全断食只吃苹果，除非你想一辈子减肥。
苹果的用途是你难以克制吃东西的欲望的时候，吃它。
9，楼主要多运动啊，就你这个饭量，我说那么多都有点多余。不过不要一天猛烈运动。
减肥杂志上选一个方便在家练习的，十五分钟到四十五分钟的几组小运动，每天晚上做一遍，然后洗脸睡觉，最多一个月就瘦下来了。
（以上是从减肥院，健身中心总结的、楼主相信我一定可以瘦下来的）
最后祝楼主减肥成功
为什么饭量不大，却还是越吃越胖？哪里出了问题？一次给你讲清楚
消化系统太好了 就像饭后喝酸奶一定会长胖 刺激消化 不吃饭就喝酸奶效果不错 但主要还是运动
注意饮食和健身。饭量小并不代表你摄取的热量就小。关键看你吃什么。平时多吃蔬菜水果，少吃脂肪多，热量大的食品、零食和油炸食品。还有注意锻炼，多跑跑步对减肥很有帮助。祝你成功！
你吃零食
我饭量很大 为什么还是很瘦长不胖~
可能你的肉吃得很少吧，
你可以多吃点肉之类的呀，
然后慢慢就会长胖了，平时也不要运动。
我觉得这可能和你的遗传基因有关，我身边就有的人虽然吃的很少，但是还是很胖，因为这是他的家族基因遗传，他们一家人基本都是那种胖胖的体型。我觉得这一类人就比较悲催了，因为，他们从生下来就注定了会是肥胖的体型。
像这种人减肥也是比较困难的，因为他们本来就是易胖的体质，虽然吃得很少，还是会很胖。
还有一种可能就是你吃的很少，但是你的饭热量都比较高，虽然吃的少，但是整体摄入的热量还是超过了你需要的热量，再加上如果你缺乏锻炼的话，就会比较胖了。
所以这个时候你就需要改变你的饮食结构，少吃那些油炸的食物，要多吃，蔬菜和水果，然后要多锻炼，每天坚持跑步，大概跑一到两个小时就可以了，不要太长，也不要太短。时间太长的话，会损伤你的半月板，对你的膝盖不好，时间太短的话也没有什么效果。
有一种可能就是，你可能不是胖，而是浮肿，我姐姐就是她，平常吃的很少，但看起来还是很胖，去医院检查，人家说她不是胖，而是浮肿，这也就是我们平常所说的虚胖。
你需要去找一个中医好好调理一下你的身体，只有当你的身体恢复了健康的时候，你就可以瘦下来了。我姐姐她就去专门找了中医看，后来在中医的调理下，她的身体渐渐恢复了健康，身体的浮肿也得到了改善，现在他已经恢复了正常的身材。
所以你需要先判断一下你是真的还是只是单纯的浮肿，如果是单纯的浮肿的话，你需要去看医生，而不是减肥。
我饭量不小,为什么还总是感到饿,还长胖?
答：和我一样，我也是这样的：明明刚刚吃好饭，没两分钟就又饿了，但还是觉得胖，肥肉都在肚子上。多运动就好，但注意不要过量哦！有空可以交流一下。我的QQ是675732218
为什么你跟别人吃的一样多却比别人胖?
答：大学的日子真的是饥一顿饱一顿的，我有多少个周六周日没吃过早饭，我有多少顿饭吃的都只是在家饭量的1/2，我几乎半年都没尝过猪肉是什么味，但可恶的体重却只增不减。母亲给我的解释就是北方的水较肥，就算不吃肉喝水都可以长胖。听完之后我憨憨地笑了，这样的解释还不如直接说我的体质是易胖体...
为什么胖子食量不大,却还是发胖
答：胖瘦是家族遗传的，是个人基因决定的。人在成年、中年和老年时，体重会控制在一个标准范围，这个范围是由你基因决定的，就算一段时间你疯狂减肥瘦下去了，但是隔段时间体重还是会恢复你的标准范围。胖瘦与遗传的关系 生活中我们，如果父母瘦那么他们的孩子多半不会很胖，父母较胖，那他们的子女大概率也是...
从小饭量就小,还长得胖,是一种怎样的体验?
答：这活脱脱的简直说的就是小时候的我呀，我就属于这种明明饭量很小，可是却还是长成了个小胖子。我奶奶也一直说我吃的少，还经常说让我多吃点多吃点，可是我吃的少还是个小胖子，那要是吃的多了得变成什么样子了。我在我高中毕业前一直都是个小胖子，我属于那种骨架特别大的人，再加上我之前最重时...
你认为让你发胖的五大原因是什么?
答：知道小有建树答主 回答量:224 采纳率:0% 帮助的人:51.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 每个人发胖的原因都不一样。 根据我身边发胖人的情况,我认为发胖的原因有以下几个:遗传、吃喝太多、宵夜、运动不足、激素分泌不正常或药物的使用等等。 我自己也是由一个非常瘦的人变成一个比较胖的人...
为什么我饭量小了,运动量大了,却长胖了?
答：9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。另外，减肥有成果后，饭量可以...
虚胖的表现是什么?什么是虚胖,虚胖怎么办?
答：虚胖的表现：1、不爱运动肌肉松弛。2、喜欢吃零食不喜欢吃饭，饭量很小。3、脸色不好，夏天容易大量流汗，冬天怕冷。4、饮食偏爱重口味，白天喝凉水，晚上睡前喜欢喝水。很多人人体重没那么高，看着却很胖，这就是人们所说的虚胖了，这种是属于亚健康的状态之一。身体产生虚胖是体内失调了，所以必须先从...
怎么样才能怎么吃都不胖 为什么我一吃就胖
答：专业营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，作为参考依据的几个方法。 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避...
我一般胖,但是饭量很小,我想自己已经很克制了,要是放开了··_百度知...
答：加强运动量试试吧！可能是你吃的太少，新陈代谢太低了，所以会这样，减肥没有太多途径的，只能少吃多运动，懒人就只能吃减肥药了，我就在吃曲美，好像还行，才吃了一周，感觉还可以，为了美，付出一点也值，谁要我们臭美呢...
