18个方法改造大脑，记忆力开挂

大脑升级

记忆力提升300%的18个训练法

18个练脑方法

1、"非惯用手"玩手机

使用非惯用手时，需要用到大脑平时不常用的区域，能增强大脑活性。

2、多用拇指、食指以外的手指

根据"皮层拓扑地形图",刺激拇指和食指以外的其他指尖，可以活化大脑使用较少的区块。

3、每周三次有氧运动

做有氧运动，能及时排出大脑的代谢废物，同时让大脑产生新的神经元，促进脑细胞生长。

4、尽量手写

长期依赖手机、电脑做记录，会使大脑缺乏锻炼；手写可以刺激大脑和指尖的相关区域，强化记忆。

5、运动时喊节拍

运动时配合节拍喊口号(心中默念也可以),能够增强大脑活性。

6、演奏乐器

演奏乐器等重复性运动，不仅能强化与运动相关的神经网络，还能促进其持续发送变化。

7、冥想

冥想能增厚前额叶皮质，提升大脑专注力，同时促进脑细胞生长，延缓大脑衰老。

8、控制压力

长期压力过大，会对神经系统造成器质性损伤。可通过"多晒太阳""适当运动"等方式缓解。

9、限制电子产品使用

电子影像对大脑与自律神经影响很大，严重时会引发痉挛。

10、作息规律

配合昼夜节律，养成按时入睡按时起床的习惯，可以维持大脑健康。

11、多社交

长期孤立会让大脑处于封闭状态，逐渐退化。多和他人social,能刺激大脑思考，让大脑更灵敏。

12、阿尔法脑电波音乐

多听阿尔法脑电波音乐，能触发右脑潜在能力，显著提升记忆力和专注力。

13、预防痴呆饮食法

控制血糖；多吃海鲜、坚果、大豆、果蔬以及海藻，对预防失智、维持认知功能，非常重要。

14、多学文章、日记

"写"能很好调动大脑知识储备，进一步加强大脑神经元连接。

15、保护肠道健康

多巴胺等让人快乐的物质，近95%在肠道合成。肠道不健康将导致大脑处于消极情绪中，机能衰退。

16、玩迷宫游戏

玩迷宫游戏能够活化脑内导览系统，锻炼空间认知，预防失智。

17、互相拥抱

互相拥抱会增加人体血清素分泌，能有效增强记忆力，保护神经元免受神经毒素损害。

18、培养乐观情绪

抑郁情绪会使大脑产生认知功能障碍，脑网络连接异常。

可以通过"找人倾诉""转移注意力""发泄情绪"等方式来应对。

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改造大脑!16个记忆力提升的神奇方法
答：16个改造大脑de神奇方法 改造大脑 1、睡前避免高度用脑 晚上9点后最好避免去KTV、应酬、打电话等使大脑皮层高度活跃的活动,让大脑放松,少做噩梦。 2、晒太阳 维生素D可提高大脑灵活度,增强记忆力。适当晒太阳可补充天然维生素D,促进机体新陈代谢和钙、磷的吸收,增强体质,有益大脑健康。 3、保证足量睡眠 睡觉时,...

九个方法增强记忆力,大脑怎么能提高记忆力
答：8、无论何时别忘了“回头看”： 如果你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。9、换只手刷牙： 不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。帮助学生增强大脑记忆力：1、“吃”，是的，...

提高记忆力的10种方法
答：3、注重眼睛训练眼睛是心灵的窗户，人们日常要多做眼睛训练，同时避免过久接触电脑手机等辐射物件，可以让脑袋适当放空，进而有效增强记忆力。4、坚持运动人们经常运动，能加快身体新陈代谢，进而让大脑神经细胞也能得到很好生长。这些神经细胞生长好，记忆力也能得到很好改善。5、闻花香味研究表明，花香对于...

6个方法提高记忆力
答：在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯。我们可以从以下6个方法着手,结合自身的实际情况加以改进和完善。️‍♀️锻炼身体大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,用一用精英特速读记忆软件,或者玩玩智力游戏都...

提高记忆力的十二种超强方法?
答：纽约大学医学院克维特博士认为：我们通常认为人一出生就有大脑，而大脑会随着人们年龄的增长而逐渐衰退直到死亡，现在我们发现很多因素可以促进大脑的自我更新，而锻炼身体就是其中的一个促进因素。提高记忆力四、玩一些逻辑类游戏 玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏)，猜字和电子游戏都能促进...

记忆力开挂
答：记忆力开挂 记忆力一般的我，曾经1天背1000词，1天背完150页书，大考从垫底到前3，我是怎么做到的?全靠这三个开挂的背书记忆方法 潜意识记忆法 黄金时间记忆法 海马体记忆法 针对背书只要熟练掌握这三个记忆方法，你背 2h轻松>别人背6h 记忆效率拉高4倍甚至以上!记忆开挂一:潜意识记忆法 1.睡前...

九个方法增强记忆力 如何提高记忆力的十种方法
答：九个增强记忆的方法：1、喝可可饮料，增加血管的血流量，可以改善老年痴呆；2、多与人交往，可以提升反应速度；3、学一门外语；4、坚持慢跑，可以延缓记忆力的下降速度；5、早餐坚持每天吃一个鸡蛋；6、常吃葡萄干；7、随身携带笔记本；8、每天减少30%热量的摄入；9、照顾小孩，可以锻炼大脑的灵活性。

九个方法增强记忆力
答：8、睡个好觉 休息是为了更好地工作，张弛有度的生活方式才是合理健康的。睡个好觉醒来，会发现你的思维特别清晰，记忆力也特别好。长期睡眠不足的人，容易头昏脑胀，思维迟钝。所以要想有好的记忆力，要保证充足的睡眠。9、多运动 哥伦比亚大学科学家研究发现，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成，...

怎样提高记忆力,怎样可以让大脑开窍/
答：2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。5、要保持对世界充满强烈的...