每天四点半五点钟就醒，这样正常吗？ 每天4点过就醒了是怎么回事？
早上4点或者5点就醒并没有什么坏处，只要作息规律。
（1）惊蛰起床
一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了
（2）什么叫多？什么叫少？一回事
讨论一下什么叫多少？什么叫多？什么叫少？“多”和“少”是一件事情，两个不同的名字而已。老子讲“同出而异名”就是这个意思，关键是你从哪个角度去看它。
那么没有早起，一方面是春天没有播种，一年也就是一天没有收成；另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊
（3）睡不着解决的方法就是早起
很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。
孩子4、5点起来学习，在上学前半个小时最好睡个回笼觉。所以有一些高考的孩子，一天就睡6个小时，晚上12点才睡觉，早上6点去上学。你说早点睡吧，他说不行，作业写不完。一天只能睡6个小时，最后把孩子弄得跟神经病似的，抑郁。后来告诉这些孩子，你睡6个小时，你往前移啊，你晚上9点睡，凌晨3点起。反正晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬天，这6个小时你在“猫冬”。
（4）睡晚了唯一的补救措施就是早起
睡晚了唯一的补救方法，就是早起。这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床？是的。起来以后活动一会，可以再睡回笼觉，但不能一觉闷到7、8点钟。
（5）早起就是一分钟的事
你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾：起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松、很舒服。
春主动、主醒啊。你5点起床活动，就是在体内升起了春天，《黄帝内经》讲：无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊，更谈不上秋冬了。
（6）睡眠是时间段的事情
我们要走出一个误区——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，精、气、神就足，身体就健康。这是不完全正确的。
所以我们常讲“要早睡早起”，“睡眠是第一大补”，“睡眠是天补，人补不及天补”，“睡眠占养生的十分之七”等等。
答：正常
你睡得早，起的当然早了，在一个就是有生物闹钟，你每天这个时间点起床，假如你有次睡得晚了，到了那个时间会自动醒的。望采纳。
正常，只要不是失眠，没有不良反应，
很多人只睡四五个小时，你如果十点睡觉，四点醒来也睡够了6小时，睡的不多，但也不少。
出现这种情况一方面是由于脑神经衰弱使脑细胞或者神经元失去有规律的兴奋，由于有的人工作、生活压力较大，经常加班或者熬夜，睡眠不足，脑力劳动过于强烈，大脑细胞及神经元经常处于兴奋状态，长时间得不到休息，由于大脑的超负荷工作，导致脑细胞经常处于相对缺血缺氧状态，同时使脑细胞里面的代谢废物及毒素不能及时排出去，时间久了就会引起脑细胞老化，最终导致脑细胞不规律的的兴奋，本来应该处于抑制静息状态，但是由于脑细胞的生物钟紊乱，失去兴奋的规律性，所以就会引起人在睡眠中醒来，然后再也无法入睡。另一方面是由于身体微量元素的的缺乏。经营养学研究发现人体如果缺钙铁锌硒等微量元素就会引起大脑神经细胞不规律的兴奋。当晚上人正在熟睡过程中，大脑神经细胞不受人体生物钟的控制，自动产生兴奋的神经电冲动，发出脑电波就会使人自动醒来。
每天凌晨四点半都会突然醒一下~
每天搓一搓手掌大鱼际，促进心肺经循环，调理咳嗽、咽喉肿痛
四点多就醒了，证明睡眠质量还是不是很好哦！如果你而且还睡得晚的话，那一天的睡眠时间都没有几个小时，这种情况如果持续时间较长的话，是会影响到身体健康的，要调整过来的哦！如果自己很难调整的话，那就要及时去正规的医院找相应的医生瞧瞧，尽快将习惯改过来，以免后期因此而对身体产生不好的影响，在没影响时，采取措施，防范于未然，祝早日摆脱困扰，拥有优质睡眠！
毎天4~5点就醒,然后睡不着,感觉口很干,还有就是经常放屁,感觉毎天都有...
答：这是到了一定年龄的人都会有的生理现象。人老了，白天活动少了，所以觉眠少了。人人都这样，只是早或迟。屁乃肚中之气，岂有不放之理？只是活动少了，肠子蠕动少了，食物进入肠道后产生的气体，容易结存在肠道之中，有了一定的量的积累，就会不受你的控制，随时排出。你觉得是不是这么回事？希望能...
一到凌晨4、5点就醒什么原因?
答：总是睡到凌晨四五点就醒了，可能是以下几个原因在作怪：情绪过于焦虑、神经衰弱、褪黑素分泌不足、更年期。下面详细介绍这几个原因：1、情绪过于焦虑、压力太大 现代生活节奏很快、生活和工作的压力也比较大，尤其是很多年轻人的压力太大，不会自我进行调节，以前都是一觉睡到七八点，但是最近总是睡到...
4点到5点醒要警惕
答：这样的`情况，只会引发一个结果---第二天会赖床！不仅如此，还会影响到第二天的精神转状态。那么，究竟为何自己总是凌晨3、4点就醒过来呢？第一、气血不足 从中医角度分析，凌晨三到五点是属于寅时，这个时间刚好是肺经的当令时段，因此需要深度睡眠。若在这个时间总是醒来，而且也很难再次入睡，得...
晚上睡觉老是四点半或者五点就醒了,不管睡多晚都是一样,这是...
答：同感 正常 人的“生物钟（百灵鸟型）”所决定
早晨4点或5点就醒的坏处
答：早上4点或者5点就醒并没有什么坏处，只要作息规律。一个人需要睡多长时间，不同年龄段不尽相同，成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时。大致来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时；学龄儿童约10小时；成年人约8小时；老年人为5～6小时。根据《中国睡眠指数报告》，2015年中国人平均...
不管晚上几点睡早上都是四五点钟醒,然后再睡,再醒,是什么症状?
答：可能是你这几天压力太大了，心理压力造成的吧！都是些心理障碍，没事的。不过，我觉得要及时调整，否则会对身体有害吧。每天睡那么短时间很伤身的。给心情放个假，轻松一下，或许会好的。
凌晨三四点钟就醒了怎么办
答：在脑活动区域，睡眠和觉醒是交替的，所以半夜醒来是正常的，如果醒来后一直再睡不着，就属于失眠了，失眠就会影响身体的机能，你可继续睡，白天也没影响，证明是没有问题的，不用担心 怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量...
老年人4点多醒来,就一定会睡眠不足吗?算不算正常呢?
答：老年人4点多醒来，就一定会睡眠不足吗？如果您睡眠有很好的规律，比如晚上八九点钟准时入睡，睡眠质量也不错，造成四点多醒来，在白天也没有困倦，疲乏的感觉，精神状态良好，注意力也能够很好地集中，这样的情况下，您的睡眠时间充足（有七到八个小时），睡眠质量也很好，就属于完全正常的情况，只是您...
春夏秋冬,每天五点就醒了?
答：春夏秋冬，每天5:00就醒了？每天5:00就醒的人和春夏秋冬四个季节是没有关系的，这年龄的逐渐增大，人的机体的衰退，平时可以睡到七八点钟，上了年纪觉就少了。很多人5:00就起床了，这是正常的生理现象，要睡眠够6-8小时就完全可以。
每天都在凌晨4:30醒来
答：其实，你的问题主要是“强迫”。就是“强迫”自己必须睡着、强迫自己必须如何如何。而睡眠恰恰是一个自然的过程。在你不强迫自己的时候，就安然入睡了。当你总是强迫自己该睡觉了，不要过早的醒的时候，不好意思，你就进入了“强迫”。类似于“强迫症”。建议你到当地找专业的心理咨询师做心理咨询，...
