我内心太敏感脆弱，别人说我两句 我就会情绪低落 难受很长时间无法自拔。怎么办？ 我的心思很敏感，经常别人说我两句就情绪低落，发脾气发着发着就...

内心脆弱敏感的人，往往缺乏自信，老是爱听别人的，别人说了两句便过度在意。相反，外向的人，对于别人说了两句毫不在意。你要想自己坚强，必须付出痛苦的代价。积极参加集体活动，如辩论赛，演讲，踊跃发言。使自己外向。对于别人所说，不要过度在意，用你的认真执着来证明。强者，不是会哭的人，而是含着泪奔跑的人，不是任着性子的人，是能控制好情绪的人

首先得强势一点，先正确地看待一下自己的行为，如果自己做得没错，别人说你，你就强势地怼回去；如果确实是自己做错了，就默默认错并记住不能再犯同样的错，这样子慢慢改变说你的人也就少了，不过朋友也可能会少就是了

人都是慢慢坚强起来的。努力让自己内心强大吧。。。当然，这需要一个过程。

我内心太敏感，经常为了一点小事而心烦意乱难受很长时间，无法自拔。怎么办？~

其实这个问题是因为遇到的事情少，吃的亏少，心里承受力还是不太强大。目前最好的办法是分析问题。
出现一个事情，分析对我有什么坏处，有什么好处，最坏最坏能怎么样，你就会慢慢的发现其实事情没有那么可悲，况且还没有发生

你好！我也有这样的情况，我现在已经被这心魔折磨了几年了，我深深的体会到这心魔的折磨，当你有一点不顺心它就会出来做遂，它会使你对事物的判断差劲一万倍，使你的精神和心理受到严重的打击，简直是生不如死，但我却深深知道一点，一切都可以用一句话来表达，那就是：人生本美好，为何要烦恼，世界的一切都只不过是场经历而已，只不过要我们变得更好而已，一切都不好都是为了把一切变得更好而已，一切只有经过不断的更新和不断的创新才能不断的全新，就像火一样只有不断的添柴和不断的排灰才能不断的燃烧，当然是在适当的情况下，一切都有中心，只有把握住中心一切都会好起来的，而中心又是因实而异，就好比世界的中心是道，宇宙的中心是太阳，而我们自己的中心则是我们自己，对是我们自己，就是自己，只要我们把握住自己，一切都会好起来的，一切都会应我而改变，当然一切都本好，烦恼是自找的，你只有放下一切，做回真我，你就会知道一切都是好的，一切都会应你而改变，你就会正确的做好自己的一切，一切自然会变好的，这就是道，而我们自己就是中心，对，是一切都真主，只有我们能决定自己的一切，当然需要那求真我的‘真诚’的‘执着’的那股‘狠劲’，就看你能不能做到了。我只能说这么多了，其他的需要你自己去破解了，我说了这么多也许你看了有点不懂，或者我只不过说了一大堆的废话，那就看对谁了，希望对你有帮助，还有就是忧郁久了会影响五脏的肝和脾，久了就会反过来影响你了，所以需要调理一下肝和脾，谢谢！