我们都应该停止胡思乱想，克服强迫思维，你知道为什么吗？

我们都应该停止胡思乱想，克服强迫思维，你知道为什么吗？

当负面情绪来的时候，人就非常容易陷入在胡思乱想当中，这个时候往往越想控制他，越是无法从这个思维当中跳出来，那这个时候应该怎么办呢？今天的文章我会告诉你克服它的方法，希望你能够用心看。

不要听那些说靠意志力去控制他的说法，那只会把你推向更深的深渊。因为我们的想法既然来自于我们的意识，也来自于我们的潜意识，潜意识很多时候是不受主观意识控制的，所以当你试图控制这些念头，又会产生新的念头，这样会使你变得越来越灰心，更加的自我怀疑，自我否定。这个时候我告诉我的咨询者，正确的做法是。

第一，允许这些念头的出现。造成胡思乱想的原因往往是恐惧，所以首先你要对胡思乱想这件事本身不要产生恐惧，你会胡思乱想并不代表你有问题，有的时候是潜意识在作怪，既然潜意识不是受我们的控制，那我们大脑当中蹦出来的各种各样的想法都是正常的，你要从心里明确这件事情，所以先不要怕，允许自己胡思乱想，当你不怕的时候，问题就解决了一半。

第二，做自己的旁观者。怎么跳出来呢？我给我的咨询者举例，我们不单有身体系统的自己，也就是大脑支配的自己，还有一个心灵主导的自己。当乱七八糟的念头出现的时候，我们要在心里提醒自己，这些念头并不是真实的，这是大脑的潜意识给我带来的假象，我不能随着他的意识牵着鼻子走。36计走为上，既然你控制不了他，可以跑，撤退也是取得胜利的一种战略和方法。当你又开始胡思乱想的时候，出去跑跑步，运动起来，或者听听音乐，聊聊天是有帮助的，当注意力转移了，神经放松下来了，负面的情绪就会慢慢的消退。

记住，胡思乱想并不可怕，害怕胡思乱想才可怕，焦虑并不可怕，害怕焦虑才可怕。

1. 为了让你重新控制你的大脑，你需要在大脑开始胡思乱想的时候就意识到它。 否则你的大脑会控制你，而你只是一直在想它。 2、你可以想象“另一个你”从你的大脑思维中解放出来，观察你的思维，你会发现思维只会给你带来负面情绪、负面情绪，让你痛苦不堪。 3. 观察的时间越长，就越想摆脱思想的控制。 这是一个惊人的发现。

这是一种内耗的行为，而且对自己会有一定的伤害，所以要停止这样的思维。

强迫思维会打乱你的思想，会影响你的正常生活，生活会变得非常的紧张，精神压力会变得特别大。

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停止胡思乱想的方法
答：遇到解决不了、想不通的事情，就马上把这事写在纸条里，然后放在小瓶子中。过上一段时间，把小纸条拿出来看，会发现有些问题其实早就不复存在了，曾经的担心是多么可笑，以此来锻炼自己不再胡思乱想的习惯。6、第三视角法则 俗语说当局者迷，旁观者清，当陷入某个事件久久无法出来时，就强迫自己...

生活中老是胡思乱想,要如何应对呢?
答：大脑胡思乱想通常与躯体疾病或精神心理因素等相关。要想停止让大脑胡思乱想，首先要明确胡思乱想的诱因并尽量去除，此外可通过转移注意力、心理干预等方法改善症状。胡思乱想是一种强迫性思维的表现，如果是因为存在躯体疾病产生担心而胡思乱想的话，那么首先要治疗原发病，当疾病痊愈后可改善大脑胡思乱想的...

强迫思维 明知道不需要想还是去想怎么办
答：有些时候确实是控制不住自己去想，其实属于强迫症，最好的办法就是把精力专注于一件自己喜欢的事情上，全情投入，会忘却其他。要么可以高强度运动（身体条件允许的情况下），既达到了健身目的，而且人在十分疲劳时会更趋向于自然休息，转移了思虑，晚上都会很早入眠，可以尝试。

如何停止脑子里胡思乱想
答：④接纳不完美的自己，大家都是普通人：人生是一场马拉松，我们终点都相同，或快或慢不重要，重要的是，我们没放弃奔跑，还欣赏路边的风景。最后想提醒一点：没人能真正帮你彻底停止胡思乱想，能把你从深渊拉出来的只有你自己，当你走出情绪的枷锁，你会发现很多世俗成功标准并不重要，皆是浮云。

怎样停止自己的胡思乱想
答：怎样停止自己的胡思乱想 还可以尝试用一下这样的方法，1、目标转移法如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力...

整天胡思乱想,强迫性的想一些无关紧要的事,想的晚上都会失眠,脑子静不...
答：也是一次成功的强迫思维的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

自己很想克服强迫症想改变自己但是脑子里总是有个思维跟自己对着来不...
答：强迫症是不能克服的,你的原始出发点就是错误的。硬碰硬我们是干不过强迫症的,否则它就不叫强迫症了。对于是石头的强迫症,我们是鸡蛋,不要拿鸡蛋去碰石头。就是应该把强迫症当成你身体的一部分,就像你的眼睛、鼻子一样,他是你身体的一部分,每个人都有强迫,只要你思维是正常的,你就有强迫,那么为什么正常人没有...

怎么样克服强迫症?
答：三、确定自己的仪式行为仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等；内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会...

强迫症怎样才能克服,我每晚都要逼自己听阵歌,不听就感觉不知道做什么...
答：心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它...