心情不好该怎么办
已解决问题 收藏 转载到QQ空间 [ 标签:心情 ] |▍.丄丄签 回答:14 人气:53 解决时间:2008-03-27 19:40 检举 满意答案心情不好也不一定非要有原因,有时候也许天气不好心情也会跟着郁闷起来,关键是看自己怎么调节. 心情不好的时候也许会想怎样才能快乐起来呢?怎样才能让心情变好呢? 建议如果你心情不好的时候最好不要考虑这些问题,因为当你在想怎样让自己变的快乐的时候你已经不快乐了. 所以当自己觉得心情低落的时候,听一些舒缓的音乐先放松心情,或者做一些激烈的运动让自己身体疲惫一些,睡一觉起来后顿时会感觉浑身轻松的,这比较适合男孩子发泄自己的心情. 如果是女孩子的话,那就去做饭,做家务,拖地不仅可以让家里的地板干净还可以锻炼自己的肢体灵活性,长时间做饭也许会让女人烦躁,但是当在心情不好的时候做自己喜欢吃的美味,可以让自己忘掉烦恼喔. 调节心情的方法: 1、向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法,也是最常用的方法之一。但要注意的是,诉说也要有度,否则太多的负面情绪带给朋友,也有让朋友受不了的时候! 2、转移法。当心情不好时,可以转移注意力,比如做一些需要较多注意力的事情,或者投身到大自然中,心情可以明显好转。 3、善待自己。可以让自己奢侈一次,请自己吃点好的或给自己买件礼物! 4、做白日梦。当你不开心时,找个没人的地方当然最好是安全并自然的。全身放松,心理进入冥想,什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中,不开心的事就没那么心烦啦! 5、痛哭一场。痛哭一场后,心理上真的觉得好多了。据说还可以排出毒素呢! 希望你能心情愉快!
心情不好可以通过一般自我调整、心理治疗和药物治疗 ,介绍如下:
一、一般自我调整主要应用在日常生活中常见的心情不好,可以通过运动的方法进行调整,运动是比较全面的放松训练,通过运动激发大脑内内啡肽的分泌,起到改善情绪的作用。另外转移注意力到自己感兴趣的活动当中,可以提高愉悦感和掌控感,也可以改善情绪。
二、心理治疗,如果心情不好,已经到达疾病的状态,通过改善其不合理的认知模式,如绝对化、以偏概全等不合理认知,可以达到认知重建,最终起到改善情绪的作用。
三、如果说心情不好,抑郁、焦虑达到了严重的影响社会职业功能时,需要进行抗焦虑、抗抑郁药物治疗。此时在临床选择上应用苯二氮卓类抗焦虑药,或者是5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药,如劳拉西泮、阿普唑仑或者是帕罗西汀、舍曲林等药物治疗效果认可。
找你最好的朋友聊一聊,倾诉一下你的苦衷。时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是他计较的少。人生的路很长,烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生。人生在世,烦恼无量。好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了。时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态,一切都会好起来的 。
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感情不好如何解决
答:4、不可侵犯的是神圣的爱情,既然选择与他结婚,那就不要去再去憧憬其他不现实的东西,要珍惜眼前人,多给眼前人包容与爱,让对方感受到你的心。5、夫妻感情再不好,也千万不要冷战。冷战比当面吵架还要可怕。以上就是关于夫妻感情不好怎么办的相关内容介绍。
心情差,感觉很无助该怎么办?
答:1、请教一下别人象你遇到的情况应该怎么办?(失落总是有原因的) 2、给自己放个假,让自己好好休息一下,完全放松后再处理让你困惑的问题 3、情绪由你自己把握,不要让自己太累,凡是以平常心,其实很多问题都会迎刃而解,主要是自己的心态! 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐...
心情特别差的时候怎么办
答:很多人在心情不好的时候都会想,做点别的事情转移一下注意力,不胡思乱想了,心情自然会好起来。有一位朋友跟我讲过,她在心情极度沮丧的时候,就会开始画画。并不是什么有技术含量的画,只是拿彩笔把一张白纸涂满。每画一张纸,她的心情就会变好一些。当画好的纸摞起来有膝盖那么高的时候,她拥...
失恋了心情不好怎么办啊?
答:问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法,应是“赶快走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,对对方所造成的震撼与吸引力愈大”,这就是“不纠缠”。3、忘记该忘记的,记住该记住的,接受该接受,然后,改变能改变的。不能说不好的就忘记,快乐的就...
情不好怎么办??
答:自己忘记烦恼的几种方法: 1、多听一些轻音乐,让自己身心放松下来,便很快忘记烦恼(推荐一首《保持微笑》); 2、找一万个理由让自己微笑,找一个理由让自己忘记烦恼 大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着,应该开心的确没有开心起来,反.
我的感情出了问题我该怎么办?
答:自己在家里喝酒抽烟发愁,到最好谁也不理谁。千万不要让第三方介入,想想看,如果第三方介入的话向着谁都不好,逃避也不是办法。可以先冷静下来,等彼此都冷静下来了之后,可以互相约见面沟通,别把时间拖得太长了,时间太长对谁没好处,谁对谁错就真的那么重要吗?也许是两个人的认知不同才会造成...
不知道该怎么调整心情,该怎么办啊!
答:每个人都有心情不好的时候,那么心情不好的时候应该怎么办呢?下面是小编为大家整理的心情不好的时候的调整方法,欢迎阅读!希望对大家有所帮助! 1、学会沉默 有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你,因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候,你被最爱...
心情特别烦躁该怎么办?
答:尝试平静。尽自己的努力,让自己相对平静,不要太过于毛躁,或者是心浮气躁的,那样对我们的心情都不好。告诉自己,没有什么大不了的。分散注意力。转移或者分散自己的注意力,做点自己平时喜欢做的事情,看书或者是看小说写东西,都会对我们的郁闷情绪也有所舒展。心情特别烦躁该怎么办?出去逛逛街。找...
心情很差,我该怎么办
答:之前看过一句话,把心情、情绪整理好了再做事情。有时候确实这样,我们要是一直都没处理好心情去做事情,效率也会比较低的。但是现在大多时候没有特别多的时间和机会把情绪整理好了,开开心心去做其他的事情,大多时候都是“负重前行”。所以有时候这些方法都很矛盾,因为你心情不好,情绪不好,大多是因为有事情困扰你。
心情不好怎么办
答:生活不如意事常八九,心情也是一样,没有谁的心情一直都是很好的,很巧的是回答这个问题之前,我才把刚刚自己的坏心情调整过来。 遇到心情不好的时候该怎么办,首先自己要学会自己跟自己和解,只有当自己心里意识到,心情不好是一件糟糕的事情,不应该这样子,才有可能扭转不好的状态。 当我心情不好的时候,我会有如下做...