扁桃仁的功效与作用 扁桃仁是巴旦木吗

扁桃仁是指杏仁的果仁，不是指巴旦木。扁桃仁在中医学中有很多的功效与作用，下面我将从多个角度来介绍。
扁桃仁被广泛应用于调理肺部。根据中医理论，肺主气，呼吸系统的健康对我们的整体健康至关重要。扁桃仁可以润肺止咳，有助于舒缓咳嗽、痰多等呼吸道问题。扁桃仁还能缓解肺燥引起的干咳、咽干等症状，起到保护呼吸系统的作用。
扁桃仁对皮肤有明显的益处。扁桃仁富含蛋白质、维生素E和多种微量元素，这些成分对皮肤的修复和保湿具有良好的效果。扁桃仁油可以滋养肌肤，增强皮肤弹性，减少细纹和皱纹的出现。扁桃仁油还可以缓解皮肤干燥、瘙痒等问题，使皮肤保持水润和健康。
扁桃仁还具有调节血脂的功效。现代生活中，饮食结构不合理、缺乏运动等因素导致血脂异常成为常见问题。科学研究表明，扁桃仁中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量，从而起到调节血脂的作用。适量食用扁桃仁有助于预防心血管疾病等慢性疾病的发生。
扁桃仁还具有滋补作用。在中医理论中，扁桃仁被视为滋阴润肺、益气养血的药物。它可以滋养肝肾、滋养五脏，增强人体的免疫力和抵抗力。长期食用适量的扁桃仁对身体健康非常有益。
扁桃仁在中医学中具有多种功效与作用。它可以调理肺部、滋润皮肤、调节血脂、滋补身体等。请注意，在使用任何药物或食品之前，最好先咨询专业医生的建议。

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扁桃仁的功效与作用

美容护肤

扁桃仁中含有较多的抗氧化成分，比如维生素E和黄酮类化合物，而这些物质能帮助对抗自由基，减少自由基对皮肤的损伤，食用后有一定美容护肤的功效。

保护心脏

扁桃仁中含有多种维生素和微量元素，食用后能帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，进而可以防止胆固醇在血管中堆积，食用后很有利于保护心脏。

促进排便

扁桃仁中还有较多的脂质，油性大，食用后有很好的润肠功效，也对预防便秘、改善肠道功能有帮助。

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扁桃仁是巴旦木吗

是的。

扁桃仁和巴旦木是一种坚果，只是叫法不同，扁桃仁是属于蔷薇科李亚科桃属乔木，其中巴旦木是果实的品种，而扁桃仁是别称。

扁桃仁营养丰富，据测定，每100的扁桃仁含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E 43.21毫克，其营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，肉类的10倍。

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扁桃仁一天吃多少粒合适

15~20粒左右。

扁桃仁中含有较多的脂肪，适量食用可以促进润肠通便，但是食用过多可能会导致上火症状，比如出现口干舌燥、口苦等等症状，并且过多的油脂还会增加消化负担，长期还容易引起肥胖，一般扁桃仁一天食用不要超过20粒，小孩或者肠胃 不好的人可以在此基础上减少食用量。

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扁桃仁儿童可以吃吗

适量吃药即可。

扁桃仁是一种营养价值很高的坚果，里面会含有较多的蛋白质、脂肪，同时也会含有丰富的维生素a、维生素b1等等，并且扁桃仁中还会含有较多的消化酶和微量元素，适量食用会儿童的身体发育有很大的帮助。

但是部分儿童消化能力较弱，建议在食用扁桃仁的时候注意控制量，一定不要过多的食用，以免增加肠胃消化负担，导致消化不良等不适。

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