影响宝宝健康 避免吃太多糖

导读：儿童都喜欢吃糖，但是糖吃太多对孩子会有不好的影响，像是肥胖、蛀牙、营养不良、多动等等。这都是因为糖很容易吸收，导致血糖攀升而产生的不良影响。因此，为了维护幼儿的健康，应该避免让他吃太多糖。

一、吃糖对宝宝的影响有哪些

1 、容易亢进兴奋

吃糖的宝宝似乎拥有无止尽的能量，因此经常非常兴奋，注意力无法集中、容易冲动、疏忽、容易分心、运动量过大。

2 、影响宝宝行为

糖很容易吸收以及很快进入血液，这会导致血糖水平迅速升高。血糖的水平升高会引发肾上腺素攀升，导致多动的症状出现。

宝宝吃太多糖会引起健康问题。

3、容易体重过重

糖很容易消化，而且很容易被吸收，比其他食物还快。一旦糖达到危险的水平，会导致血糖升高，血糖会抑制热量吸收，变成脂肪，导致孩子肥胖。

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4 、引起口腔蛀牙

糖对孩子的牙齿有很不好的影响，最明显的是引起蛀牙。当口中的细菌和糖接触，它们会产生酸，触发蛀牙，所以如果孩子喜欢吃糖和含糖饮料，限制他。

5 、导致营养不良

听起来很不可思议，但是高糖饮食会导致肥胖，但是因为不是健康食品，因此孩子会缺乏很多必要的营养素，导致营养不良和维生素缺乏。

6 、糖尿病的风险

如果你的孩子肥胖，并且吃了太多的糖，他有很高的风险罹患糖尿病，肥胖通常是导致二型糖尿病的一个主要原因。

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二、如何照护宝宝的健康

1 、饮食均衡营养

摄取健康营养的食物是宝宝健康成长的第一要件，蛋白质、钙、铁、维生素、矿物质等都是维持宝宝健康的必要营养素。

2 、规律运动习惯

运动可以锻炼宝宝的体魄，强化肌肉和骨骼，还可以增强心肺功能，让宝宝快乐，因此，让宝宝维持规律的运动习惯，是重要的。

3 、拥有充足睡眠

宝宝如果睡眠不充足很容易就会注意力不集中，容易分心，而且还会造成食欲不振，导致体重变轻。幼儿平均要睡10~11小时才算足够。

4 、口腔卫生习惯

牙齿关系到宝宝的饮食、语言、外型等发展，因此务必要幼儿保持良好的口腔卫生习惯，像是早晚刷牙，使用牙线、漱口等等。

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