胆固醇高的人不占少数，胆固醇升高，不能吃什么？

对于高血脂人群来说，机体由于遗传因素或者进食油腻食物过多等因素引起血脂超常正常范围，为了预防心血管病的发生这类人群应当控制胆固醇的摄入量，比如像海鲜、蛋黄、内脏等食物胆固醇含量高，这类食物少碰为妙。

高脂高糖饮食

不论是高脂还是高糖，虽然不会直接升高血脂，但却都是增加血脂代谢负担的不良饮食，特别是一些富含反式脂肪酸的高温油炸、烘焙食品，还有一些富含饱和脂肪酸的动物油脂类，都应该控制少吃，糖分的过多摄入也会导致血脂水平的升高，因此，控油之外，也要控糖。

猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉吃的时候要限量

动物肥肉中的胆固醇不用说了，实在太高了，即便是健康的人也不建议使用，高胆固醇的人最好一口别碰。

很多人喜欢吃动物吃杂碎各种脏器的东西，这些和胆固醇高关系很大，也要避免，减少饮用包括汤、骨头汤等都是含很多胆固醇的，还有油炸食品、糕点也要注意一下不吃或少吃。

注意糖分摄入量的控制

例如少吃一些精致糕点、糖果、冷饮，避免“精制糖”的摄入。过量的糖分摄入同样可能堆积脂肪，增加肝脏中甘油三酯含量，对控制血脂不利。选择“优质碳水化合物”，如谷物类食物、果蔬中的糖分是更好的选择。

注意避免一些速溶饮品的过量饮用，它们添加的成分可能含有“反式脂肪酸”会升高低密度脂蛋白含量，升高血脂，提高胆固醇浓度。

加工类零食

例如巧克力，甜点，膨化零食，另外还有薯片、速溶饮品、火腿、午餐肉、鱼丸等等原料难以辨别的食物 这些食物其实是诱发心脑血管的得力助手。它们不仅在加工中破坏了食物中本身的营养成分，而且还添加了不少添加成分，如更多蔗糖、饱和脂肪，还增加了反式脂肪酸的含量。

而反式脂肪酸恰好就可能会影响血清胆固醇浓度，反式脂肪酸会提高血液中“低密度脂蛋白”的数量，而低密度脂蛋白会增加胆固醇在血液中的不断循环，可能会提高胆固醇浓度，诱发高胆固醇血症，低密度脂蛋白还会累积在血管壁，诱发动脉粥样硬化、血栓。

结语

要控制自己的饮食，避免胆固醇升高，又要保证营养的情况下，多吃一些鱼肉，多吃一些鸡肉和虾都可以。鸡肉、鱼肉、虾肉这些白肉类的胆固醇含量相对低一些，不饱和脂肪酸含量稍微高一些，所以可以多吃一些。

胆固醇高的人平时注意控制饮食，多进食新鲜青菜、水果和富含膳食纤维的食物，多进行运动。1.减少动物性脂肪的摄入，要少吃肥腻的肉类、动物内脏、动物脂肪等。2.少吃蛋黄、鱼子、鱿鱼、虾籽、 蟹黄。3.少吃熏酱食品、油炸和煎炸食物。4.严格戒酒。5.少吃甜食，巧克力也不要食用。 6.限制食盐的摄入。

这种人群不可以吃太多的鸡蛋，还有炸鸡，油条，红烧肉，油酥饼，因为食物都会让他的病症加重。

少吃蛋黄，一天最好只吃一个。少吃动物内脏，这些都是高胆固醇视频，最好不好。动物油，含有饱和脂肪酸和胆固醇，特别是猪油，最好不吃。

胆固醇偏高的患者尽量避免进食动物内脏、猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油、可可、椰子油等食物。

吃什么食物降低胆固醇最快?一个方法调理好，让胆固醇稳稳的!~

胆固醇偏高的人,平时注意这4点,血脂稳稳下降,坚持能看到变化
答：长时间的酗酒和吸烟会加重肝脏的负担，对肝脏 健康 造成很严重的损伤，同时还会增加胆固醇过高的风险。烟草里面还含有大量对肝脏有害的物质，使胆固醇的指数快速升高。如果胆固醇已经过高，并且长时间饮酒，就会造成血液粘稠度快速上升，进而导致心脑血管硬化的情况发生，供血不足会威胁到人们的生命 健康 。3...

总胆固醇高是怎么回事
答：像是动物内脏、鸡蛋黄、富含油脂的汤类还是要少吃 可以适当换成鱼类、鸭肉等含脂肪少的白肉 豆制品可以适当吃但不要过量。炒菜时油的量要控制，可以用玉米油或者是茶油、橄榄油等代替普通油，可能对软化血管有一定作用。多吃蔬菜、适度运动（不要过量，会增加负担），可以走路半个小时或者打太极等舒展...

胆固醇过高会怎样
答：患有胆固醇过高的患者如果不及时调理治疗，胆固醇过多会聚集在血管壁上，导致血管硬化和变窄，容易引起许多疾病的发生，易引起冠心病，冠状动脉粥样硬化，脑梗塞，糖尿病等病症的发生。植物甾醇是很好的降低胆固醇的食物，它能够抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇的降解代谢、抑制胆固醇的生化合成等作用。在用...

胆固醇过高了怎么办?
答：使血管弹性降低，形成管腔狭窄，由此可见， 心血管疾病确与胆固醇有关。对血清总胆固醇增加， 总血脂较高的老年人，应加以饮食调节， 要少吃高饱和性脂肪酸的食物，如：猪油、奶油、牛油、动物内脏； 宜食含不饱和脂肪酸的植物油。蔬菜、水果可以抑制胆固醇的的合成。 一般植物油中还含有一种植物固醇...

胆固醇增高
答：鱼 鱼中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血绣凝集，防止动脉硬化。尤其是海鱼，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。蔬菜、水果 蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素...

孕妇胆固醇高的原因
答：蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。 孕妇胆固醇高对胎儿有什么影响 孕妇的胆固醇高，如果只是高出正常值一点的话，那是不要紧的，因为怀孕之后的能量消耗是要比平常人要多的，如果高出很多的话，那可能对宝宝的发育有一定的影响的，可能会导致宝宝比较肥胖...

胆固醇过高的人,对身体造成的危害都有哪些?
答：2、中性脂肪过高时，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的小痘状物，淡黄色，主要长在背、胸、腕、臂等部位，不痛不痒。3、手指叉处如果变成黄色，表示体内的胆固醇和中性脂肪都过高。可以帮助人体制造某些激素，还参与制造维生素D。1999年美国杜克大学的研究表明，体内胆固醇含量低的人更容易患上抑郁和焦虑...

胆固醇高的人有什么特征?
答：日本冈山大学牙病预防专家通过动物实验证明，过多摄入胆固醇可导致牙周病。这是因为，大量摄入胆固醇，牙和牙龈间的沟隙会扩大，防止细菌进入沟隙的细胞会失去功能，细菌进入沟隙导致牙周病。牙周病严重者，最终导致牙齿脱落。胆固醇高的人大多患有牙周病，但过去人们并不知道胆固醇会导致牙周病，现在动物实验...

胆固醇高对人体有什么危害?
答：应当限制胆固醇的摄入量.对健康人来讲,胆固醇也应限量,一般成人的摄入量每天不宜超过300mg.一个鸡蛋黄含胆固醇293mg,研究结果表明:导致人体内胆固醇升高的主要原因是内源性胆固醇,所以注意能量摄入平衡注意胆固醇摄入更重要.植物性食物中不含胆固醇,但有的植物性食物含有固醇,即植物固醇,如存在与大豆中...