稻米油的优点和缺点有哪些？

优点是稻米油对抗亚健康、减肥。缺点就是在市面上，稻米油的伪劣产品比较多。

优点：

1、对抗亚健康

 稻米油对亚健康的作用，首先来自它的平衡特性。营养学者作过比较，稻米油降低血清胆固醇的功效被认为是所有植物油中专业的。稻米油中亚油酸和油酸含量分别是38%和42%,比例接近1:1.1,与国际卫生组织推荐的健康食用油理想配比几乎一致，这种完美的配比，使得稻米油成为天然的平衡食用油。因此在日本营养界被推选为最有保健功能的食用油.

2、减肥

 稻米油中不饱和脂肪酸含量很高，格外值得一提的是稻米油特有的谷维素成分，降低血脂、血清中总胆固醇和甘油三酯，具有抗氧化、抗变老、去自由基的特征；对身体节律失调带来的倦怠感、疲劳感有减轻成效。能够镇定植物性神经，改善睡眠；一同稻米油富含的植物甾醇与维生素E,能够有用收拾身体废物，延缓衰老，降低心血管等疾病的风险。

稻米油（Rice Bran Oil)又称米胚油，日本和以及东南亚国家和台湾地区也叫玄米油。起源于日本:

日本是个崇尚水稻的民族，日本岛国气候适合水稻生长，通过长年累月的栽培和改良，已成为日本主要粮食作物，大米也自然而然的成为日本人的主食。正是由于日本人在稻米上的专注与创新精神，造就了稻米油的诞生。日本人从米皮中萃取精华营养，提炼成稻米油。

在现今的日本，这种稻米油已经替代了传统的食用油脂，被日本厚生省指定用于日本国内各中小学的营养午餐的专用烹调用油。稻米油能让日本如此喜爱，想必一定是有理由的。

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小米凉水煮好还是热水煮好
答：小米冷水煮或热水煮各有优点,可根据个人口味和需求选择。 1. 营养价值:热水煮小米更易保留小米的营养价值,形成米油。冷水煮小米可能导致营养价值降低。 2. 口感:冷水煮小米更软糯,热水煮小米可能导致口感过硬。喜欢软糯口感选择冷水煮小米,有嚼劲口感选择热水煮小米。 3. 烹饪时间:热水煮小米缩短烹饪时间,提高效率...

婴幼儿饮食 白稀饭优劣分析
答：导读：白稀饭是我们从小到大所熟悉的食物，相信很多人都有在生病的时候被提醒要吃白米粥的经验，所以根深蒂固的观念就是白稀饭等于健康。但你知道吗！白粥虽然有营养，但是在喂宝宝的时候还是要特别注意喔！一、宝宝喝白米粥的优点 1、容易消化吸收 与白米饭相比，白米粥的优势是容易消化。白米粥...

常吃小米对身体有哪些好处?
答：很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100...

日常小妙招:每天晚上喝小米粥,对身体有哪些好处,看完涨知识了?
答：所以可以进行平衡分配。还值得一提的是小米还含有胡萝卜素，被人体摄入后可以转化为维生素A，这对保护我们的眼睛非常有帮助。因此，每天吃适量的米粥对你的健康非常有益。还要提醒大家，煮小米粥后，不要扔掉浮在粥上的粘性物质。营养价值也非常丰富。它的学名是“米油”。它可以和小米粥一起吃。

大众汽车和别克哪个牌子好
答：优点是经济省油,适合平时上班代步,家庭使用,这个车型我开,也就五毛钱一公里的油耗,很划算,这个车皮实耐用,秉承了德系车发动机好的优点。 缺点也就是属于经济型的车,当然了赶那些跑车的动力还是有明显差距的,主要感觉就是提速慢,这一点在高速路上行驶就能明显体会到。 二、别克 1.对比型号 别克英朗 2.车辆参数价...

油烟机侧吸好还是顶吸好?
答：油烟机是侧吸好还是顶吸好 侧吸顶吸各有好处，从大方向来说，侧吸的油烟机比顶吸油烟机晚出，也就是最近几年才慢慢来到人们的生活。它不仅有顶吸油烟机的优点，还可以弥补它的缺点，它离灶台的距离是非常近的，所以可以及时的吸走油烟。基本上油烟都可以被吸走，而且也不能让人觉得压抑，比较节能...

梦见别人送米油等的预兆
答：此外，这可能也预示着恋爱关系中有了新的萌芽，如果有你喜欢的异性在场，可以尝试突出自己的优点。4. 梦见别人送米油等在周易五行分析中的含义：幸运数字是6，桃花位在西南方向，财位在正东方向，吉祥颜色是红色，开运食物是辣椒。5. 梦见别人送米油米等的具体含义：- 本命年的人梦见别人送米油，可能...

济南有什么特产?
答：它被煮成粥,表面有一层黄亮米油。味道鲜美,营养丰富。是产妇和老人的良好滋补食品。用龙山小米粉做粥,风味独特。著名的济南八宝粥、王嘉甜沫等。全部用龙山小米做原料。经中国农科院检测,这种小米含蛋白质11.2%,脂肪5.26%,赖氨酸0.25%,淀粉74.95%,维生素A、维生素B1、维生素B2含量高于其他小米。营养丰富,品质优良,...

煲仔饭怎么做?
答：煲仔饭也称瓦煲饭，是源于广东地区的特色美食，属于粤菜系。种类主要有腊味煲仔饭、香菇滑鸡、豆豉排骨煲仔饭、猪肝、烧鸭、白切鸡等。通常把淘好的米放入煲中，量好水量，加盖，把米饭煲至七成熟时加入配料，再转用慢火煲熟。用瓦做成的“煲”，在火候控制方面比较灵活，煲出来的饭也较为香口，齿...

梦见别人送米油等的预兆
答：做生意的人梦见别人送泵我油米，代表顺利中经一翻苦心奋斗，有财可得。做生意的人梦见别人送米给自己，代表勿过疲劳，进财而身体欠安。本命年的人梦见别人送米给自己，意味着慎防官符，或刑牢之灾，朋友之事少管。怀孕的人梦见送米给别人，预示生女，冬占生男，恐难保。上学的人梦见情人送我米油...