坚持喝牛奶有什么好处？ 坚持喝牛奶有什么好处

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

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拓展资料

牛奶被人们称作完全营养食物，所含营养价值几乎能全部消化吸收，并无废弃排泄物。含人体一切必需的氨基酸。牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。矿物质是机体的重要组成成分，可与蛋白质一起维持细胞内、外渗透压，还可调节神经肌肉的兴奋性。

坚持喝牛奶，身体到底可以得到哪些好处呢？

1.补充能量

众所周知，蛋白质是给人体带来power的主要营养物质，长期多接触优质的蛋白，可以保证身体的能量来源，让人精神活力更充分。牛奶里面含有大量的蛋白质，所以长期坚持喝它，可以给身体带来很丰富的能量。

2.促进大脑发育

奶里面有一种叫做乳糖的物质，它在进入人体之后，会被分解成为葡萄糖和半乳糖。葡萄糖是人体的重要能量来源，而半乳糖则是维护和营养脑部神经组织的重要物质。尤其是对于童年和青少年时期发育阶段的人来说，多喝牛奶可以促进他们的身体发育和智力的发育。而对于已经成年的人来说，这样可以很好地维护脑部的健康。

3.焕发精神，美容养颜

相信很多女性都会喜欢喝牛奶，有些人会把牛奶当作一种养生的方法，尤其是在睡前喝一杯。睡前一杯牛奶，可以起到镇静安神的作用，帮助我们更好的睡眠。

牛奶的营养价值高，长期喝牛奶有助于身体健康。喝牛奶有利于睡眠，牛奶对人体有镇静安神作用，人喝过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。喝牛奶能够增强免疫力，可以增强免疫力有助于骨骼发展，每天坚持喝牛奶，并且坚持体育锻炼，一定长高，保持身体健康，增加身体免疫力。喝牛奶还能够美容养颜，牛奶具有养颜护肤和美容功能，喝牛奶还能减肥，睡前一杯热牛奶，还能促进睡眠，有利于身体健康，心情愉快。4、补钙，因为牛奶可以补钙，这是公认的，对于孕妇来说，可以保证胎儿的钙含量，对于儿童来说，可以增进骨骼的生长发育，对于老年人来说，可以缓解骨质疏松症状的发生。5、治愈功能，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病，牛奶还有抗胃癌功能，牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。

1、有利于睡眠，牛奶对人体有镇静安神作用，人喝过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。

2、增强免疫力，可以增强免疫力有助于骨骼发展，每天坚持喝牛奶，并且坚持体育锻炼，一定长高，保持身体健康，增加身体免疫力。

3、美容，牛奶具有养颜护肤和美容功能，喝牛奶还能减肥，睡前一杯热牛奶，还能促进睡眠，有利于身体健康，心情愉快。

4、补钙，因为牛奶可以补钙，这是公认的，对于孕妇来说，可以保证胎儿的钙含量，对于儿童来说，可以增进骨骼的生长发育，对于老年人来说，可以缓解骨质疏松症状的发生。

5、治愈功能，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病，牛奶还有抗胃癌功能，牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。

1、有利于睡眠，牛奶对人体有镇静安神作用，人喝过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。2、增强免疫力，可以增强免疫力有助于骨骼发展，每天坚持喝牛奶，并且坚持体育锻炼，一定长高，保持身体健康，增加身体免疫力。3、美容，牛奶具有养颜护肤和美容功能，喝牛奶还能减肥，睡前一杯热牛奶，还能促进睡眠，有利于身体健康，心情愉快。4、补钙，因为牛奶可以补钙，这是公认的，对于孕妇来说，可以保证胎儿的钙含量，对于儿童来说，可以增进骨骼的生长发育，对于老年人来说，可以缓解骨质疏松症状的发生。5、治愈功能，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病，牛奶还有抗胃癌功能，牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。1、有利于睡眠，牛奶对人体有镇静安神作用，人喝过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。2、增强免疫力，可以增强免疫力有助于骨骼发展，每天坚持喝牛奶，并且坚持体育锻炼，一定长高，保持身体健康，增加身体免疫力。3、美容，牛奶具有养颜护肤和美容功能，喝牛奶还能减肥，睡前一杯热牛奶，还能促进睡眠，有利于身体健康，心情愉快。4、补钙，因为牛奶可以补钙，这是公认的，对于孕妇来说，可以保证胎儿的钙含量，对于儿童来说，可以增进骨骼的生长发育，对于老年人来说，可以缓解骨质疏松症状的发生。5、治愈功能，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病，牛奶还有抗胃癌功能，牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。

坚持喝牛奶有什么好处？~

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
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拓展资料牛奶被人们称作完全营养食物，所含营养价值几乎能全部消化吸收，并无废弃排泄物。含人体一切必需的氨基酸。牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。矿物质是机体的重要组成成分，可与蛋白质一起维持细胞内、外渗透压，还可调节神经肌肉的兴奋性。

坚持喝牛奶可以补充钙、优质蛋白等人体必需营养，具有增强骨质、促进身体发育、提高免疫力等好处。
牛奶的营养价值很高，含有比较丰富的优质蛋白质和易消化吸收的钙元素，还有乳糖、脂质、维生素、矿物元素等营养成分，每日适量喝牛奶能够为人体补充多种正常生理所需要的营养，对身体健康有诸多益处：
1.牛乳是钙质的良好来源，利于骨骼健康，《中国居民膳食指南》建议成年人每日最少饮用牛奶300mL以获取身体所需的钙。
2.牛奶中的优质蛋白质含量丰富，长期适量饮用有利于改善皮肤外观，帮助增加肌肉、提高免疫力。
3.牛乳中含有比较丰富的锌，锌对促进人体生长发育、伤口和创伤的愈合等有重要作用。
4.牛乳是B组维生素的良好来源，特别是维生素B₂，有助于预防黏膜充血、肿胀、溃疡出血等。
5.牛乳中的乳铁蛋白、生物活性肽、共轭亚油酸、激素和生长因子等生理活性物质有利于调节机体免疫力、预防肿瘤、促进生长等作用。

喝牛奶的好处
答：补钙 儿童骨骼质量好长得高。牛奶中的钙含量也非常丰富,所以很多人说“”喝牛奶补充钙,儿童骨骼生长得快“,牛奶是补充儿童钙的最佳方式。当然,孩子5岁以后,是成长的基本阶段。这时,父母应该注意给孩子喝牛奶。补钙牛奶中的钙含量丰富,是补充儿童钙的最佳方式。安神助眠牛奶可以安神助眠,但应在孩子睡觉前的半...

牛奶的好处
答：牛奶中含有多种营养成分,对人体有很多好处。喝保持动脉血管稳定牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。易提高大脑工作效率牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。醴增强骨骼和牙齿牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。使心脏耐疲劳...

牛奶的好处
答：牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定,减少中风危险,并且牛奶的话可以促进人体的生长发育,为人体的生长发育提供足够量的营养物质,所以每天喝牛奶还是非常重要的,并且牛奶还有我以后生活有光效的笑话比如说预防疾病,就像中风这种疾病。保护心血管牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定,减少中风危险。促进生长...

牛奶的好处
答：牛奶的好处有很多,如果妈妈没有乳糖不耐受或对牛奶过敏的话,可以每天坚持喝起来哦。胎儿大脑发育胎儿生长发育需要优质蛋白质,而胎儿大脑发育唯一可以利用的能量就是乳糖和半乳糖。所以坚持喝牛奶的孕妈妈,能促进胎儿脑细胞的增值,让脑细胞的体积变大,能增进胎宝宝智力发育的作用。镇静安神牛奶有镇静安神的作用...

怀孕喝牛奶的好处
答：怀孕每天喝牛奶好。怀孕以后适量喝牛奶,有利于补充营养,有利于补钙,对宝宝发育有利。拏营养丰富女性在怀孕以后,需要的营养成分增加,适量喝牛奶,有利于补充各种营养。牛奶营养丰富,含有蛋白质、脂肪和钙、锌等各种微量元素。适量喝牛奶孕妇喝牛奶要适量,如果喝过多牛奶,有可能会影响主食的摄入,不利于全面补充营养...

孩子每天喝牛奶的好处
答：牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。喙治疗溃疡牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈,牛奶还有抗胃癌功能。裂防癌牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变,在致癌物质中有85%是变异原性机制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。易促进智力发育婴幼儿喝...

早晚喝牛奶的好处
答：早上喝杯牛奶可以很好的补充人体的蛋白质和水分,再配以其他食物,如谷物、水果、蔬菜等等,就能全面的补充一天中人体所需要的各种微量元素的10%,既缓解饥饿,也起到了补充营养的作用。助眠在睡前喝一杯牛奶可以有效的帮助人们进入梦乡。牛奶中有一种物质叫做L色氨酸,还有微量吗啡物质,能够使人产生疲困感,有一定的...

每天坚持喝牛奶有什么好处
答：每天坚持喝牛奶，可以让自己每天都保持有足够的蛋白质的摄入。牛奶也早餐的最佳选择。喝牛奶也比较方便快捷，省时间。