含矿物质的食物有哪些
2. 含磷较多的食物：肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏、粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类等。
3. 含铁较多的食物：肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、杏、桃、李、紫菜等。谷类中也含有一定量的铁质。
4. 含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。
5. 含碘较多的食物：海带、紫菜等。
6. 含硒较多的食物：海产品、肝、肾、肉、大米等。
含维生素较多的食物：
1. 含丰富维生素A的食物：鱼肝、牛奶、蛋黄、蔬菜（如苜蓿、胡萝卜、西红柿、南瓜、山芋等）、水果（如杏、李子、樱桃、山楂等）。蔬菜及水果中所含的胡萝卜素，即维生素A的前身。
2. 含维生素B1较多的食物：谷类、麦麸、糠皮、豆类、肝类、肉类、蛋类、乳类、水果、蔬菜等。
3. 含维生素B2较多的食物：肝、肾、蛋黄、酵母、牛奶、各种叶菜（如菠菜、雪里蕻、芹菜等）。
4. 含维生素C较多的食物：新鲜蔬菜（如蔽游菜、水果和豆芽等）。
5. 含维生素D较多的食物：鱼肝油、蛋黄、牛奶及菌类、干菜。
6. 含叶酸较多的食物：酵母、肝及绿叶蔬菜。
其他营养丰富的食物：
- 含蛋白质较多的食物：动物性食物中以蛋类（鸡、鸭、鹅、鹌鹑蛋）、瘦肉（猪、羊、牛、家禽肉等）、乳类（人、羊、牛乳）、鱼类（淡水、海水）、虾（淡水、海水）等含量丰富。植物性食物中以黄豆、蚕豆、花生、核桃、瓜籽含量较多，米、麦中也有少量的蛋白质。
- 含脂肪较多的食物：动物油，如猪油、鱼肝油；植物油，如菜油、花生油、豆油、芝麻油。肉类、蛋、黄豆等也含有脂肪。
- 含碳水化合物较多的食物：谷类：米、面、玉米；淀粉类：山芋、土豆、芋头、绿豆、豌豆；糖类：葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖；还有水果、蔬菜。
希望这些信息对您有所帮助。
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富含矿物质的食物有哪些
答：大豆食用盐牛奶菠菜钾豆类所有五谷和香蕉氯氯食用盐是氯的主要饮食来源硫肉类蛋和豆类铁红肉，叶菜类蔬菜特别是菠菜很多研究指出。什么食物矿物质含量高 含钾高的食物和水果有哪些？含钾高的食物有鲜蚕豆马铃署山药菠菜苋菜海带紫菜黑枣杏杏仁香蕉核桃花生青豆黄豆绿豆毛豆羊腰猪腰等含钾高的食物和水果 含钾...
富含矿物质食物适宜吃的食物有哪些,有哪些好处?
答：裙带菜补矿物质裙带菜中碘、钙、铁、碘等含量丰富,差不多涵盖了人体所需的所有的矿物质,有“矿物质的天然宝库”的美誉。为了满足人体每天所需的各种矿物质,每天只须食用10克左右的干品即可。排毒解毒食物绿豆解毒是佳品绿豆味甘,性凉,有清热解毒、止渴除烦、利水消肿之功效,适用于中暑、丹毒、痈肿、痘疮、各种内热...
矿物质的食物有哪些?
答：摄取含矿物质食物的好处 矿物质对人体的生长发育和新陈代谢，有着不可低估的作用。特别是高血压患者，矿物质摄入是否合理充足，对血压也有一定的影响，比如碘，它有防止动脉硬化发生和发展的作用，多吃含碘较多的海产品，对高血压患者是大有好处的。钙磷钾等矿物质在血压形成过程中，也有一定作用。高...
含矿物质的食物有哪些
答：含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。含钾很高...
什么食物矿物质含量高
答：没有特定的食物能直接降低钾，但是可以通过平衡饮食，适量摄入含钾食物，同时减少高钠食品的摄入来维持钾的水平。10. 补钾最快的方法是什么？补钾最快的方法通常是摄入含钾丰富的食物或者通过口服钾补充剂。在极端情况下，可能需要静脉注射钾。11. 多矿物质零食和矿物质的食品有哪些？多矿物质零食如坚果...
...维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质分别在哪些食物...
答：含脂肪较多的食物 动物油，如猪油、鱼肝油；植物油，如菜油、花生油、豆油、芝麻油。肉类、蛋、黄豆等也含有脂肪。含碳水化合物较多的食物 谷类：米、面、玉米；淀粉类：山芋、土豆、芋头、绿豆、豌豆；糖类：葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖；还有水果、蔬菜。含矿物质较多的食物 1.含钙较多的食...
人类容易缺乏的矿物质有那些,从饮食上如何补充
答：人体内最易缺乏也必需要补充的主要矿物质：钙 镁 钾 磷 铁 锌。以下食物，可以补充人体中的矿物质。鱼： 鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃...
什么食物矿物质含量高
答：什么食物？矿物质含量高 含钾高的食物和水果有哪些?含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。含钾高的食物和水果 含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨...
富含酪氨酸,铜离子及矿物质的食物是哪些?谢谢!
答：【锌】:对人体多种生理功能起着重要作用。参与多种酶的合成；加速生长发育；增强创伤组织再生能力；增强抵 抗力；促进性机能。锌在鱼类、肉类、动物肝肾中含量较高。【氟】:是骨骼和牙齿的正常成分。可预防龋齿,防止老年人的骨质疏松。含氟量较多的食物有粮食(小麦、黑麦粉)、水果、茶叶、肉、青菜、...
