怎么样补肾最安全，效果最好？ 怎样补肾效果最好
1、饮食补肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、吞津液
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
3、温齿
即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究评释，牙齿和牙龈在35℃左右的情况下，才气举行正常的新陈代谢。中医以为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，连结牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，掩护牙齿便是掩护肾脏。
4、艾灸
灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。
5、按摩腰部
我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
6、踮脚尖
从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头（脚尖），线的另一头（肾脏）就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因而能连带达到强精的效果。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
7、浴足
每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改进腰膝酸软、满身乏力等症状。别的，浴足之后做做足底推拿，结果更佳。
8、节房事
适当节制房事，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。
9、睡眠养肾
良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
10、大便通畅
保持大便通畅，也是养肾的方法。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便。
怎么样补肾效果最好~
护肾先护脚。有不少人睡眠习惯于露着脚，觉得这样才舒适，殊不知，“脚顶峰穿心过”的道理不是空穴来风，足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
护肾先护腹。腹部和肚脐是必须要注意的身体部位，血液循环不畅，经络淤塞，排毒功能减弱会导致便秘，因为大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，上火伤身，更会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。遇到便秘时可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。腹部受热，肚脐不要着凉也是护肾的好方法。
护肾先保肝。肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺。肝脏誉为人体内的“化工厂”，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官的需要。如果肝脏出了问题，肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病，将累及全身甚至威胁生命。选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等。远离熏烤与变质食物。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。
护肾要补水。水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3～4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝补肾之效。
吃什么对补肾才最好
答：补肾需要分肾阴虚、肾阳虚，分别吃滋阴补肾的食物和药物、温阳补肾的食物和药物，才能够达到较好的补肾效果，具体介绍如下。1.滋阴补肾：肾阴虚主要的症状是五心烦热，潮热，盗汗，腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，此类患者要吃补肾阴的食物及药物。（1）滋阴补肾的食物：包括猪肉，鸭肉，兔肉，还有干果，...
吃什么补肾效果最好
答：4、黑芝麻养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老。5、海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致男人功能衰退、欲望降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。6、韭菜又名起长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研...
男人吃什么补肾最好?
答：1、男人夏季补肾喝绿茶绿茶富含红茶所没有的维生素C,维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。2、男人夏季补肾吃动物内脏动物内脏含有较多的...
补肾吃什么东西效果最好
答：1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾...
什么吃的补肾效果最好
答：具有补肾作用的食物主要有黑色食物、各种肉类、动物肾脏等。这些食物具有补肾的作用，但是仅能起到辅助性的效果，必要时还需要服用一些中成药物进行综合调理。1.黑色食物 常见的食物主要有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米等。这类黑色食物主要入肝、肾经，有补肝肾、润肠之功效，可改善肾精亏虚引起的头晕...
怎样补肾效果最好 补肾效果最好的方法
答：每遍200次。3、充足的睡眠对于气血的生化，肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保护。特别说明：通过以上关于怎样补肾效果最好 补肾效果最好的方法内容介绍后，相信大家会对怎样补肾效果最好 补肾效果最好的方法有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。
什么食物补肾效果最好
答：若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。2、芡实性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。《本草纲目》也认为,芡实“益肾,治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方,如金锁...
想补肾,应该选择什么样的补 肾产品啊?
答：准备适量的黑芝麻和粳米，先把黑芝麻炒熟研沫，再把粳米淘洗干净和黑芝麻一起入锅熬粥，不仅适合中老年体质虚弱者食用，更适合男性补肾，同时还可以预防衰老。3、红枣。 红枣是滋阴润燥、补气养血的好食材，肾虚的人可以把红枣和银耳、百合、山药一起炖着吃，补肾益气效果特别好。4、牛羊肉。 牛羊肉...
