腰酸痛是怎么回事？
,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛
,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。
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全身肌肉酸痛是怎么回事?
答：全身肌肉酸痛是一种常见的身体反应，通常由以下几种原因引起：过度使用肌肉：当你进行了较长时间或较激烈的体力活动，例如运动、锻炼或重体力劳动，肌肉组织会受到一定程度的损伤，导致酸痛感。2.肌肉炎症：肌肉受到损伤后，身体会释放炎症介质，导致肌肉组织发炎。这种炎症反应也会引起酸痛感。3.乳酸堆积：...
全身酸疼是为什么?
答：一、过度劳累 过度的劳累是引发疼痛感的首要的原因，一般情况下大家的身体是有一定的负荷限度的，当大家的劳动量超过了大家身体的承受范围的时候，就会在体内堆积比较多的乳酸，所以就会引发浑身酸痛难耐的感觉。尤其是在长时间不运动的情况下突然剧烈的运动，浑身疼痛的感觉就会比较明显。二、风湿疾病 有...
肌肉酸疼是怎么回事?
答：肌肉酸痛考虑是过度劳累、乳酸堆积、炎症刺激等原因引起的。1、过度劳累。比如长时间从事重体力劳动的患者，由于劳动的过程中肌肉长时间处于紧绷状态，因此会出现肌肉断裂、拉伤、劳损等情况，进而引起肌肉酸疼，同时还会伴有僵硬感。2、乳酸堆积。进行高强度或者剧烈的运动后，会导致体内氧气出现供应不足的...
浑身酸痛是怎么回事?
答：临床上有多种原因可导致患者出现全身疼痛不适的症状。比较常见的是由于劳累、着凉、姿势不正确、外伤等导致肌肉、筋膜、韧带等软组织劳损所致，患者可出现软组织的疼痛、发僵甚至活动受限等症状。再者，感冒、发热也会导致患者出现全身疼痛不适等症状。另外，颈椎或腰椎的推行性病变，如颈椎病、腰椎间盘突出...
腿酸痛是怎么回事
答：有几种原因会导致腿酸痛：1、肌肉劳损，大运动量之后会引起乳酸过多产生，肌肉疲劳，严重时会有肌膜炎；2、缺钙，中老年和少儿会有此症；3、腰椎疾病，腰椎突出、骨质增生等症状会引起腿部腿部酸痛；4、风湿病，此病的症状常表现为小腿酸痛。不知你是哪种原因引起，只能自己对照一下，或到医院检查。
产后全身酸痛原因及调理方法
答：孕妇生产之前,全身笨重行动不便,好不容易生产卸货了,以为身体能变得轻松,却出现全身酸痛,产后全身酸痛是什么原因引起的?有些女性生产三个月了,身体还是浑身酸痛,一直很难受,产后3个月了为什么还浑身疼痛生产过程中全身肌肉紧张产后全身酸痛跟生产过程中全身肌肉紧张、收缩有关,整个生产过程长需要10-20个小时,短的...
肌肉酸痛是什么原因?
答：肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈...
腿酸痛是什么原因
答：腿出现酸痛的症状，可由多种原因引起，具体如下：1、劳累：如果患者白天经历了剧烈的活动，如登山、游泳、长跑或者繁重的工作，可以使腿部的肌肉出现乳酸聚积，而表现为酸痛的症状，一般予以制动、休息，配合理疗、热敷，症状可以明显缓解。2、神经受损：腿主要受坐骨神经的支配，当坐骨神经受到刺激时，可以...
右手臂酸痛是怎么回事
答：问题三：右手臂莫名其妙一阵阵的疼痛是怎么回事 您的情况可能是神经性原因引起的症状，也有可能是肌肉拉伤引起的症状，您可以试试 *** 缓解症状的，对于您的情况会有帮助。问题四：手臂肌肉酸痛怎么办 您好，希望我的经历能够帮助您：如果长期缺乏锻炼突然进行大量的体育活动很容易导致肌肉及韧带的拉伤...
孕期腿酸疼:成因和缓解方法
答：童心潮流部落 52 分钟前 · 贡献了超过1220个回答 关注 展开全部 孕期腿酸疼是许多孕妈妈都会遇到的问题,尤其是在孕中晚期。本文将深入剖析孕期腿酸疼的成因,并提供一些缓解方法,帮助孕妈妈们度过这一困扰。️♀️体重增加随着宝宝的成长,孕妈妈的体重也在逐渐增加,下肢承受的负担加重,容易导致腿部疲劳...
