失眠非常严重，有哪些效果很好的失眠药推荐？ 失眠吃什么药效果最好？

俗话说：“天天失眠，少活十年。”长期睡眠不足或睡眠质量不好不仅会影响白天的正常工作，还会给身体健康埋下隐患。一个人如果长期失眠，身体会感到疲劳无力、全身不适、无精打采，造成记忆力下降和免疫力减退，还会引发各种疾病的发生，甚至导致猝死。因此，失眠已然成为威胁人类健康的“刽子手”。

小彤今年刚上初三，最近经常失眠，每天睡觉时总是会莫名的担心，半夜经常从睡梦中惊醒，然后就难以入睡。上课容易打瞌睡，精神不振，总是忘东忘西，连脾气也大了不少。一段时间下来，她的成绩一落千丈，人也消瘦了很多。

要治好失眠，需先了解患者的心理原因。经过询问，我得知小彤最近在为升学的事担心，家里给她的压力特别大，父母总是对她说一定要考个好高中。为了不让父母失望，小彤每天复习到很晚，整个人精神绷得很紧，完全不给自己喘气的时间，甚至晚上一想到这件事就睡不着。

心病还要心药医。我建议小彤的父母抽个时间和她好好聊聊，彼此敞开心扉，让她放轻松点，不要给她太大的压力。此外，还可通过有助于睡眠的食疗方进行调养，酸枣仁养心方便是很合适的调养方，这道方子能养心安神，对促进睡眠大有神益。其做法并不复杂：先将酸枣仁炒成微黄，再研末，然后用开水冲服就可以了。

也许很多人会奇怪，这方子为什么能改善失眠？因为对于小彤这类经常从噩梦中惊醒的失眠患者来说，改善精神状态、解除心理压力才是重中之重，而酸枣仁能滋养心肝、安神敛汗，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠有良好的效应。而且现代研究也表明，酸枣仁有镇静、催眠的作用，近年来有人将酸枣仁与安定药比较，发现有许多相似之处。

小彤的父母后来跟我说，和小彤谈了心，让她放轻松，健康才最重要；并经常给她喝酸枣仁养心方，现在小彤睡眠质量好了很多，每天精神状态都不错，成绩又赶上来了。

中医治病讲求防胜于治，养成良好的睡眠习惯和饮食习惯能有效防止经常性失眠。

• 建议大家不要经常熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
• 可经常食用红枣、薏苡仁，玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。
• 睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，以尽快入睡。
• 也可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳。
• 可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

此外，卧室应选择比较僻静一侧的房间，窗帘遮光效果要好，室内光线要柔和，睡眠时带上眼罩也是一个不错的选择。

最灵老偏方：酸枣仁养心方

取洁净的酸枣仁15克，置锅内用文火炒至外皮鼓起并呈微黄色，取出，放凉。研成细末，用开水冲服，空腹食用。连服3-5天，即可见效。酸枣仁能滋养心肝、安神敛汗，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥的作用，此方能养心安神，对促进失眠者在夜间进入睡眠有良好的效应。

更多食疗方

1、何首乌鲤鱼汤

准备何首乌15克，黑豆30克，鲜鲤鱼1条（约500克），陈皮末、盐、味精、鸡精各适量。鲤鱼去除鳞、鳃、肠杂，于冷盐水中洗净。黑豆洗净，泡发；何首乌洗净切片，一并入锅加水煮1小时，然后弃渣取汁，并加入陈皮末煨煮鲤鱼。鱼熟后加入盐、味精、鸡精调味，食鱼喝汤。

何首乌可补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨、化浊降脂；黑豆具有补脾、利水、解毒的功效；鲤鱼有温补作用；陈皮理气健脾。四者合用，可收到生精、补气、安神、益寿的效果，适用于失眠患者。

2、牛奶红枣粥

准备纯牛奶500毫升，红枣4~6个，大米100克，白砂糖适量。先将大米与红枣洗净，红枣切成小块；把大米和红枣放入锅中，加清水用大火烧开，调成小火煮成粥；加入纯牛奶，再烧开即可食用，可加入适量白砂糖调味。

牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效；红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用；大米能补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉。三者煮成粥，能有效改善睡眠质量，适合高压人群。

3、百合粥

取新鲜百合60克，粳米60克，红枣10个，冰糖适量。鲜百合洗净、去皮，红枣洗净，掰成两半，去除内核，米洗净。上述食材一同用文火煮粥，早晚服用。

百合具有清火、润肺、安神的功效；红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。二者与粳米、冰糖一同煮粥食用，能起到养心安神，润肺止咳的功效，适合失眠症。

4、参须莲子汤

准备人参须15克，新鲜莲子20克，冰糖1匙。将人参须洗净，莲子剥去外壳。然后将人参须、莲子放入小锅中，加适量清水先用大火烧开，然后改用小火继续煮20分钟，最后加入冰糖继续煮至融化即可。

《神农本草经》认为，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智”的功效，人参是大补元气之物；莲子心有很好的去心火的功效，能够养心神、益肾气、健脾胃、增智力、解疲劳，食用时如果保留莲子心，其强心安神、缓解失眠多梦的效果会更显著。

失眠，每个人都有过。失眠真是太痛苦了，晚上睡不着觉，白天又没有精神。 那么到底有哪些常用药品可以治疗失眠呢？ 

1、枣仁安神颗粒（口服液）

功擅补心养肝、安神益智。用于心肝血虚或神经衰弱引起的失眠健忘、头晕、头痛。神经衰弱、更年期综合征等症见上述症状者可服用。口服每次5克,临睡前以温开水冲服。痰热内盛者慎用。本品含蔗糖,糖尿病患者不宜服用。

药品成分：酸枣仁（炒）、丹参、五味子（醋炙）等。

功能主治：补心安神。用于失眠、头晕，健忘。

注意事项：孕妇慎用；由于消化不良所导致的睡眠差者忌用；按照用法用量服用，糖尿病患者、小儿应在医师指导下服用。

2、安神补心丸（胶囊）

凡是入睡困难或多梦易醒的失眠人，如果还伴有心悸、心烦、咽干口燥、盗汗、耳鸣、头晕，就适合吃这个药了。

药品成分：丹参、五味子（蒸）、石菖蒲、合欢皮、菟丝子、墨旱莲、首乌藤、地黄、珍珠母、女贞子（蒸）。

功能主治：养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。

注意事项：感冒发热病人不宜服用；有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

3、褪黑素（保健食品）

是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。

 研究表明，褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能，适用于生活习惯不规律的人群。

主要成分：褪黑素等。保健功能：改善睡眠。适宜人群：睡眠状况不佳者。不适宜人群：少年儿童、孕妇、乳母。

注意事项：本品不能代替药品；睡前服用效果更佳。

有一些安眠喷雾也算是药物的一种，还有的话就是褪黑素了，褪黑素吃进去大脑就有感觉想要睡觉了

可以适当服用褪黑素，但是长期使用效果就会大打折扣。推荐用运动的方式来改善睡眠哦。

失眠非常严重还是最好去医院看，我自己吃过安定片挺管用的，以前的朋友吃过酒石酸唑吡坦片，都是医院给开的。

有什么好的治疗失眠的药~

我知道一种名叫“全蝎尾散”的中药治疗失眠效果很好，是纯中药副作用很小，服用当天就可以改善失眠，没有依赖性。我一朋友就是服用全蝎尾散治好失眠的。但是这种药市面上有假的，所以购买时需要注意。我不知道你的位置所以我建议你在百度里搜索一下关全蝎尾散吧！我朋友是在石家庄买的。

只有辨证准确 药证对应 疗效才会好。 比如患者失眠伴有心烦 心悸 头晕 耳鸣 腰酸 口舌生疮 口干咽燥等情况， 这种属于阴虚火旺证。 可以给予朱砂安神丸 黄连阿胶汤进行治疗。

您好,您的失眠就两盒阿胶就治好了?我是属于很严重的那种,很痛苦,可以...
答：1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。4. 莲子：莲子有养心...

有哪些实用效果好的治疗失眠方法?
答：适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。

失眠吃什么改善最好,最快?
答：5.睡不好的人可以补充一些糖水，因为糖水能在人的身体里变成血清素，能够有效的促进大脑平静，帮助睡眠。6.吃藕也能有效的帮助睡眠，因为藕中的钙、铁、磷非常丰富，具有清热解毒，补血静心的功效，对治疗因气虚引起的失眠有非常好的疗效。7.葵花籽属于高蛋白的食物，其成分中所含的维生素和氨基酸不仅...

失眠真的太难受啦,有没有什么办法可以让我的睡眠效果好点
答：1、放松身心 很多人做不到快速入睡的一个主要原因，是因为身体长时间处于一种紧张状态。要学会正确的放松，才是我们想要快速入睡的最佳方法之一。毕竟只有在放松状态下，我们才能容易睡着，并且拥有较高的睡眠质量。在日常生活中为了放松身体，可以采取泡脚，听听音乐。2、隔绝光线 想要睡眠质量好，就必须为...

怎么治失眠效果好?怎么治失眠小妙招
答：失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，尤其在工作、学习压力都很大的情况下，那么失眠会越来越严重。具体治疗失眠的有以下几个小妙招 1. 有氧运动，研究表明适量的运动有助于睡眠，特别是慢跑、骑自行车将有助于治疗失眠；2. 临睡前喝一点牛奶或豆浆助眠，牛奶里...

我有严重失眠整夜睡不着觉有什么好的方
答：1、失眠的小偏方 睡觉前可以食用一个苹果,或者是摆放一个新鲜的苹果,苹果香气比较足的,因为苹果的香气具有很好的安眠的作用,让失眠的患者闻着苹果的香气睡觉是具有很好的安眠和镇静中枢神经的作用,舒缓压力以后达到治疗失眠的作用。奶酪或者酸奶中含有极其丰富的钙质,可以促进患者的血清素的作用,或者睡前使用...

严重失眠有什么好的治疗方法?
答：其次，RSHWHO快眠可以减少睡眠障碍，特别是在中度不耐烦和抑郁的人。能显著改善睡眠质量、睡眠效果、日常状态，改善白天活动，对缓解男性应激性失眠有重要作用。第三，刮痧疗法是治疗失眠症最常用的方法。刮痧疗法的方法是从头顶向周围辐射，并将风池、百会及肩颈外侧及体柱穴吹净。或者在梳头的时候用手指...

失眠能有什么办法治疗好?
答：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。7:溜...