马上参加比赛了，真的好担心、好害怕啊、怎么办呢？ 不敢参加比赛怎么办？？？？？？？好害怕！！

供参考： 1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。 同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。 2、端正演讲动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。 3、保持积极的情绪体验。有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。 4、避免机械背诵演讲稿。逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。 5、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。 6、冷静处理“怯场”。1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。 7、当一个神气的债主。对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧！好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。 问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。 朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。参考资料： http://hwxz.zhjnc.edu.cn/WriteClub/view.asp?ArticleID=4796

没有什么的啦，平常心对待就好了哦。别担心嘛 加油哦

今天有场唱歌比赛，马上就到我上场了，我好紧张，好害怕，怎么办~

深呼吸吐气！放松自己，加油

丢人不可怕，可怕的是丢不起人。不是有这么一句话吗“没有你，地球不会不转的，不要以为你是世界的中心，别人也许根本没有注意到你”。要在这个社会上生存，就毕竟学会“丢人”，也就是脸皮要厚，要做到不容易，所以要不断的去锻炼！

首先，你报名就说明你想提高自己，这也就走出了第一步，那么接下来你就要努力的走出第二步，如果你不去参加明天的面试，那么你只能在第一步停留，不会有任何的改变。而且当同样的事情发生的时候，你还会以这一次的情况作为自己退缩的理由，只会形成一种恶性循环。

其次，每个人都有害怕的时候，问题是要学着去面对害怕。想想你从小到大，肯定是有不断接触着自己陌生的、或者不熟悉的、或者害怕的人和事，也许有些你面对了、有些你没有面对，但至少可以肯定的是你面对的要多才能一步步走得这么远啊！不然你怎么敢独自上学、独自出门、交朋友等等呢！所以说明面对害怕和困难的时候还是多啊，也代表一直以来你也做得挺好啊，那么这样的小事面前，你更是没有必要害怕，也要努力勇敢的去面对。

再次，你所说的这个差，那个不好这些方面，其实没有几个人天生就好的，都是通过不断的锻炼和努力得来的，如果你不去尝试，那么下次机会摆在你面前的时候，你还是会害怕，还是会退缩，最后只能看着机会属于比你更主动的人。

面试其实没想象中的那么吓人，说明了也就和一个或者几个你不认识的人谈话而已，你不谈也就没机会彼此认识了，谈了也就彼此认识了。所以就好像你从小到大要认识新同学、认识新朋友一样，过程其实差不多类似的。谈得好就是好同学、好朋友；谈不好大不了不是朋友呗，但还可以是同学啊。所以面试也只是让企业认识你，如果彼此认可就可以合作，不认可就不合作。（何况你现在做的只是一个模拟呢）。

不要想着丢人，同学看到什么的。其实人都是一样的，也许别人比你更害怕失败、更害怕丢人。而如果你勇敢的去做了，而别人不去做。那么就算你可能做得不算太好，也比那些因为怕丢人而不敢去做的人要好。

加油吧！

我昨天和我同事两人代表参加比赛,我同事的状态比我好一些!由于还有个人...
答：虽然不知道是什么比赛 但我觉得输了比赛是有点可惜 但是比赛就是这样的 没输家哪来的赢家 别太介意 只要你开心了就好 这次不行还有下次 这次就当总结经验 下次你绝对赢！

演讲比赛作文
答：一直到说出我朗读比赛第三名时,我高兴的跳了起来,差一点撞上天花板呢!第一次参加还的到第三名,我真的是非常高兴呢! 这次的比赛,让我的信心再次建立,...比赛那一天,我很担心,心怦怦跳个不停。我坐在座位上,看着那些大哥哥,大姐姐演讲的那么好,我害怕自己讲不好。轮到我了,我怀着激动而又紧张的心情,带着...

大学参加各种比赛、知识竞赛,真的有用吗?
答：参加各种比赛或者只是竞赛。我觉得。就是给自己一个锻炼和学习的过程。很多知识课本上是没有的。而且你为了在比赛中获得好的成绩你肯定要把知识面拓宽了。特别是还有一些知识竞赛。想答题的方式这样锻炼在人前敢于说话，临危不乱。对你今后签约时的面试。就会有一定的帮助。有很多大学生在签约的面试的...

作文500字《一场拔河比赛》
答：我问了问,他们说:“昨天就已经准备好了。” 比赛开始了,同年级比赛,两个五年级和一个六年级比,两个四年级比,轮到我们三年级比赛了,我非常担心,因为我们在上一年的时候就输给了他们,今天我们的挑战马上就要开始了。我相信老师说的每一句话都是对的:“团结就是力量,众人拾柴火焰高”、“有信心就能赢!”“...

记跳绳比赛的作文
答：今天我们学校举行了一年一度的跳绳比赛。上午,课一上完同学们拿着跳绳像一支离了弦的箭冲出教学楼去操场练习起来。 到了下午同学们都抓紧时间休息,好攒足了劲爆发在战场上,给班级争光。我们列着整齐的队伍进入操场,操场上人山人海,入口被围的水泄不通。 进入场地,我的心紧张的都提到嗓子眼,我踩住号子做好准备,...

昨天参加学校的篮球比赛,虽然为系里赢了奖,可是自己感冒了,好悲催啊...
答：这种小感冒吃点快克就没事了，你可能就是因为出汗后被风吹到了有点着凉，没事的不用太担心。

一场激烈的拔河比赛作文
答：这时,老师不顾一切冲上前来,大声喊道:“同学们加油,赢了比赛就免作业!”同学们听见老师的“鼓舞”,一下子把绳子往这边拉了好远,对手再也无力回天。“比赛结束!”裁判宣布,“本次比赛的胜者是六年级六班!” 我们班的同学围成一个圈,欢呼着,跳跃着:“欧耶!万岁!我们赢喽!” 真可谓是:办法总比困难多啊!

参加比赛的收获和心得范文
答：能够代表我们乙班去参加这次比赛是主任对我的器重,更是乙班全体兄弟对我的信任,为了集体荣誉去付出、去努力、去拼搏、我愿意!我的心情也是十分的复杂的,这不仅是我的第一次演讲,也是参加工作以来第一次去面对车间领导、那么多的观众去表达自己、展现自己,担心自己做的不好,担心自己不能给集体争光,一切不乐观、不自...

为什么我在人看的多的比赛上心理压力会作怪? 一上场就脚软。导致我发 ...
答：由于是担心自己行为表现不够良好，所以你要做好两种准备，第一，就是做好死鱼心态，就是我已经发挥最好了，不在意别人嘲笑的看法。第二，就是提高自己的技术，从而提高了自己表现效果，这样信心就提高了。往往参与公众性活动多的人，上场表现时，就很少表现害羞感，这是因为他们已经没有注意力来识别到...

比赛来了作文五百字
答：”正当同学们喊得正起劲时，突然，杨帆把毽子踢飞了，我不由得为她担心起来，可她却不慌不忙的超前垮了两大步，然后用脚尖轻轻一钩，毽子又在她的脚上飞舞起来，让同学们虚惊一场。就在这时只听“嘟——”一声哨响，比赛结束了。杨帆同学踢了213个，为我校争得了全区第三的好成绩。她那踢毽子...