有高血压的人，要注意控制自己的静息心率，控制在多少好呢？

高血压人群推荐的心率在60-80次/分之间，有些平时心动过缓的人群，可以将心率放宽到55次/分到80次/分之间。对于高血压的人群如果心率偏快，可以加用对应药物，来降压的同时辅助控制心率。高血压人群本身存在交感神经的兴奋，会出现心率的增快，对于这种人群一定要注意。患者主要是根据自身的血压值，以及心率值来选择对应的药物治疗。

静息心率是指安静状态下的心率，人们常说的心率可以是静息心率，也可以是活动当时的心率。因此，对于心率的判定需要考虑当时的活动状态，比如患者在运动当时出现心动过速，并不能认为是一种心律失常。因为活动时心跳会代偿性增快，而保证重要器官的供血和供氧。因此，对于心率的判定一定要结合患者的活动情况，以及合并疾病情况等进行综合分析。静息心率能够比较客观的反应平均心率水平调整，调整心率药物的使用剂量。

一个成年人在静息状态下的心率的正常范围是60-100次/分。当我们活动之后，或者是情绪激动之后，都有可能使我们的心率存在一定程度上的波动，还有一些患者有可能是应用可以导致心率加快的药物，也有可能会导致心率异常。常见可以引发心率加快的疾病有甲状腺功能亢进、离子紊乱、贫血、严重感染、发热。然而可以引发心率减慢的疾病，主要有甲状腺功能减退、病态窦房结综合征、高钾血症，还有有一些心血管疾病的患者，建议他服用对应药物。这个药物可以使心率减慢，因为心血管疾病的患者，往往建议他可以把心率控制在55-60次/分左右，可以更好改善患者的预后，预防患者心绞痛的发作。如果患者存在心率异常，那么建议患者可以行动态心电图的检查，可以评估24小时，患者整体的心率情况。

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大概就是控制在一分钟70次左右，可能会比较合适一些。这样的人他们本来心跳就特别的快，肯定是要控制的稍微慢一些，这样的话血压才不会继续升高。

有高血压的人心率血压都要严格控制住，心率一般都是控制在60-100次/分，这样子才是在健康水平。

首先调整一下饮食，如喝酒会使心率加快，吃肉也会使心率加快，吃了撑着也会使心率加快，而吃清淡点七分饱，会使心率降低5～10次／分，静息状态下达到55～65次／次最好，比吃药还有效。

有高血压的人，平时的话一定要注意自己的心率，我们可以吃一些降压药来缓解自己的心率

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