你喜欢午睡吗？你认为午睡是有助于健康的好习惯吗？
喜欢，每天必须午睡30分钟以上，这样形成规律有利于心脏的健康，尤其对大脑神经系统的恢复特别好，良好的午睡能给一下午的精气神，否则头晕，昏昏欲睡，工作效率低。我是一个喜欢午睡的人，一年四季，无论是工作期间还是退休之后，都要午睡。一般地，无论是年轻人还是年老人，适当午睡，都能使大脑得到休息，醒后感觉神清气爽，很有益处。
没有人不喜欢吧。能午睡多好。但是上班族忙的时候，根本没有午睡时间，甚至每天两次休息时间都没有，就希望能每天按点顺利下班。工作再忙，也不能打疲劳战，每天中午小睡一会，下午会感觉到工作起来头脑清醒，事半功倍。所以我喜欢午睡，进入夏天后，我每天都会午睡。
这里有个辩证的关系在里面，子时虽然是阴气最旺盛的时候，但是阳气开始慢慢上来，午时阳气最盛，但是阴气开始慢慢上来。午时因为阳气顶峰，所以阳气开始飘飘然，特别容易外泄，这个午休是谈不上喜欢不喜欢的，困了就休息一会儿，醒来精神气格外足，但也不能贪，会耽搁下午的事儿不说，还有可能养成一个不好的习惯。
午睡，对促进人的脑活力、提高人的免疫力及保养皮肤都起着至关重要的作用，这比吃任何保健品都有好处，我从来不吃任何保健品，因此我喜欢午睡，它就是我喜欢的保健品哦！午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日夏天是昼长夜短，睡得时间比较短，和冬天正好相反！午睡首先能够缓解疲劳，下午上班更有精神！他还能够是我们增强记忆力，保护心脏！
我特别喜欢睡午觉，睡午觉是有助于健康的好习惯，睡午觉可以让我们缓解疲劳感，度过下午，并且睡午觉还可以让人心情愉悦，但是午觉要适当睡，时间最好是30分钟左右。
我当然喜欢午睡了。我认为午睡是非常有助于健康的，不仅能够缓解疲劳，而且还能美容养颜。
喜欢，午睡好处：1、缓解疲劳，许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡 10 分钟，就可以消除困乏。适当午睡，可以恢复精神，从而降低血压。2、增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅提高。午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。德国一项新研究发现，适当午睡，可以使记忆力提高好几倍。3、提高免疫力，专家发现，中午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可增强免疫细胞活跃性。4、预防冠心病，研究显示，适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。每周至少 3 次，每次午睡 30 分钟，可使因心脏病猝死的风险降低 37%。午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。5、改善心情，午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，有效赶走抑郁情绪。
我喜欢呀。个人感觉午睡对下午的工作和学习，真的有很大的帮助。不用太久，15-30分钟就行了，下午头脑会很清醒。如果不午睡，我会感觉下午无精打采。
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为什么说午休很重要
答：4. 延缓大脑衰老：午睡有助于补充夜间睡眠的不足，促进身体和大脑的修复过程。尽管现代生活快节奏，工作繁忙，许多人在中午无法回家休息，但即使是短至15分钟的闭目养神，也能有效缓解疲劳。条件允许的情况下，每天保持30分钟的午休是最理想的。回想起来，小时候我不太喜欢午睡，更喜欢和小伙伴们偷偷溜...
养成午睡习惯对身体有什么好处呢?
答：可能会起到相反的作用。2、最好是躺下 在午睡的过程当中，我们最好是躺下，在放松的状态进行午睡，这样的话有助于提升午睡的质量，相信即使是在公司的话，也是有着让我们躺下暂时休息的地方，我们千万要抓住这个机会来进行恢复自己的精神状态，这对于我们身体是非常有好处的。3、买个午睡抱枕 如果我们...
午睡对人有多重要?
答：舒舒服服的午睡一场，下午的精神状态和身体状态会恢复到一个很好的地步，这对我们的学习和工作都有很大的帮助。睡午觉有时候不要睡过于长的时间。睡午觉最好是保持在半个小时到一个小时之间，睡太多了，会使我们身体过于乏力，达不到午睡的最好效果，而且是午觉最好是在吃过饭20分钟后再睡午觉。
在中国午睡似乎是一种习惯,那么午睡究竟有什么好处?
答：这样子也是能够更好的帮助他们预防相应的疾病，大家在平常的生活中多进行午睡还是有一定作用的。总之，午睡对于我们的身体来说有非常好的帮助，可以帮助提升我们的免疫力，能够帮助身体预防一定的疾病，同时，还能够提升我们的记忆力，所以这样子看来的话，午睡也是必不可少的一个生活环节。
午睡的好处200字为什么要午睡?
答：4.对心脏有益。午睡40分钟能减少死于心脏病的风险，特别是对年轻健康的男性来说。5.提高认知。美国航空航天局的研究人员指出，30分钟的有效午睡能增加人约40％的认知能力。6.激发锻炼的积极性。约有28％的青少年表示，他们因为睡眠不足，觉得太累而放弃锻炼。7.提升创造力。有效的午睡能让你的大脑进行...
午休的八大好处是什么?
答：3. 午休有助于预防冠心病。据研究，每天坚持30分钟的午睡，可以降低冠心病发病率高达30%。4. 午睡对情绪调节具有积极作用，能够降低紧张和压力，改善心情，帮助人们更好地应对日常生活中的情绪波动。5. 午休对心脏健康有益。中午一点至三点是人体自然的一个睡眠高峰，适当的午睡能够促进心脏健康，提高生活...
午睡重要吗?
答：1、缓解压力，降血压。如果工作压力大，血压容易升高，午睡片刻，可以暂时把压力抛之脑后，有助于降低血压。2、对心脏有保护作用。午休时，身体进入了放松安适的状态，机体的心血管系统得到适当的舒缓，并降低了人体紧张度。3、增强记忆力。午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，不但消除了疲劳，...
午睡对身体来讲是一件非常有利的事情,午睡对身体都有哪些好处呢?
答：现象说明本质，看得见决定看不见的，细心体会，观察就会预防一些重大疾病的发生，预防胜于治疗。睡眠是我们一生的大事，合理性的安排好工作，休息的时间，保养好跟随我们一生一世的身体，我休息会有午睡习惯，哪怕再那你忙着工作任务的时候，都会在吃过午饭后哪怕眯眼五分钟。这样我的脑袋下午就会比较有思路...
每天坚持午睡有利于身体健康吗?
答：中午睡觉对人体是有好处的,好处主要有以下几种:1.避免肥胖发生,睡眠不好的患者经常会出现肥胖的症状,午觉可以补充体力,减少肥胖的产生。2.适当的午睡可以增加记忆力,有时人会对新吸收的知识记得不牢固,午睡可以逆转这种衰退。3.午睡可以提高性功能,缓解性冷淡的症状。4.提高心脏功能,减少心脏病的发生率...
你喜欢午睡吗?午睡对健康是有帮助的吗?
答：引言：人体除夜晚白天也是需要睡眠的，在上午9:00中午，1:00和下午5:00有三个睡眠高峰期，尤其是中午1:00的时候高峰是较明显，因此要重视，5岁除了夜间睡眠有在白天有4小时为间隔的睡眠节律，白天睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张的情绪所掩盖。你喜欢午睡吗？午睡对健康是有帮助的吗？一、为什么要重视...
