怎样让自己睡觉时没有声音
睡眠占了人生中大概三分之一的时间，拥有良好的睡眠不止能使一天的身体得到放松，还有利于第二天保持良好的状态。不过，如果碰上身边人有打呼噜的情况，那真是很让人头疼。所以很多人问小编跟打呼噜的人睡觉有没有什么妙招
轻音乐其实具有非常大的功效，可以让我们更好的去进入到睡眠的状态，让我们睡眠质量更加的好。如果身边有人打呼噜的话，其实自己也可以听一些轻音乐，用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声，帮助我们更快的入睡
海绵耳塞是生活中常见的一样东西，如果晚上有人打呼噜，可以准备一对比较好的海绵耳塞，然后塞在自己的耳朵里，这样可以有效地去帮我们减轻呼噜声，让我们能够不受呼噜声的打扰，尽快的去进入睡眠
如果呼噜声非常大的话，其实可以与身边人进行沟通，让他们在晚上睡觉前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，这样可以帮助他们安神，有效地减少打呼噜的次数。并且在晚上侧卧的时候也可以减少呼噜声
遇到这种事情，不能急躁，我们要采取温和的方式去解决，减少引发的不必要的矛盾。不过从根本上解决的话还是要针对打呼噜的问题找办法，我们可以和他们说一下打呼噜的危害，让大家都重视起来，然后和他们一起找解决办法，这样问题就能更好地处理。
呼小宝：提供4种解决方案，帮您解决问题！
对于解决打呼噜有效的办法，现在大家使用最多的就是牙套、止鼾喷雾、止鼾带等，对我们人体没有任何损害，而且见效很快。牙套可以牵引下颌前移，使舌后气道扩宽，避免呼吸震动引起打呼噜。还能适配不同的口型，小身材大作用！其他几种方法的具体介绍，点击上方呼小宝小程序，有四种针对性的方法和建议，大家快去看看自己或者身边的人是哪种情况引起的打呼噜吧。只要打呼噜的问题解决了，那自己和身边人睡觉时都可以减少一个宝
对于解决打呼噜有效的办法，现在大家使用最多的就是牙套、止鼾喷雾、止鼾带等，对我们人体没有任何损害，而且见效很快。牙套可以牵引下颌前移，使舌后气道扩宽，避免呼吸震动引起打呼噜。还能适配不同的口型，小身材大作用！其他几种方法的具体介绍，点击上方呼小宝小程序，有四种针对性的方法和建议，大家快去看看自己或者身边的人是哪种情况引起的打呼噜吧。只要打呼噜的问题解决了，那自己和身边人睡觉时都可以减少一个烦恼了。
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有没有什么办法让晚上睡觉的时候听不到任何声音?
答：要么把环境变成安静，要么把耳朵堵起来，要么练成十秒钟入睡。
有什么东西能使睡觉的时候听不到一丁点声音。。
答：佩戴这种防噪音耳塞时要上提耳廓。记住一旦它膨胀了就不要再往耳朵里面塞了，假如位置不合适就拿出来，重新搓成细条，重新塞进耳朵里，就不会有鸣声了，这个用一段时间就掌握技巧了。我是在淘宝买的，找个信誉高的店买，应该没问题。记住，买防噪耳塞，一定要买慢回弹性好的耳塞，那样就没有副...
有什么办法让人睡觉时没声音。
答：枕头放低点，或不用枕头。
个人晚上睡觉不能有光和声音,怎样才能做到自然睡眠?
答：晚上睡觉不能有光和声音，那么可以睡觉的时候带上眼罩和耳塞，这是最直接有效的办法。你平常睡眠质量肯定不好，还得从根上去解决。建议睡前用热水泡脚或者用那种专业的足浴盆泡上中药效果会更好，有利于睡眠。也可以去中医门诊进行针灸或中药调解，促进睡眠质量。
我的房间里的门和窗都没有隔音效果,只要不完全关上,一半的时间都有噪音...
答：不好 房间应该一直通风的 你睡觉可以买那个防噪音耳塞 希望对你有所帮助 谢谢采纳
寝室太吵了,什么办法让自己安静睡觉。是那种即使沟通也会有的声音
答：除了逃出环境，还有一个办法，暴力让他们安静下来。
宿舍有人睡觉时总有一些声音怎么办?
答：集体生活中有点小摩擦是非常正常的，但是只要大家都设身处地的为其他人着想，相信以后的宿舍生活都会度过的非常愉快。一、把自己睡觉的时间尽量与其他人同步 在睡觉的时候，一些细小的声音都会被无限放大，甚至让人难以入睡。然后这个人的心情就会变得无比糟糕，对舍友的态度也会很差。但是对于舍友其实也...
怎么样睡觉才能不被噪音吵醒?
答：治疗失眠可自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。而通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法！要养成规律的作息习惯；下午后要避免刺激性饮料如酒、...
房间最近才开始有这种低频的嗡嗡响,其他房间没有,有点像风扇的电机转动...
答：卧室里有低频嗡嗡声可能是排风扇发出来的。因为小区每栋楼房内每天通过巨大的排气风扇从窗户里向外里排放废气，不仅空气污染，同时带来了很大的噪音污染。所以嗡嗡的低频声音就是排风扇发出来的。排风扇的位置不一定是在对面，因为声音可以反射，而且他不一定是一大片面积都能听到，很可能是刚好反射到你...
我睡觉不好,晚上睡觉时就希望没声音,有什么办法能使晚上安静?
答：你是精神紧张吧，自己老努力听，那 肯定有啊，别自己逼自己啊～！吃点谷维素喝杯牛奶，听听舒缓音乐就好了～！
