训练的腿疼怎么办
训练的腿疼可以冰敷
训练的腿疼可以适当在疼痛部位冰敷20分钟左右，可以有效缓解疼痛。训练后腿疼属于正常现象，是因为剧烈的运动中身体产生大量的乳酸，发酵后导致腿部酸胀及疼痛。
训练后腿疼的现象约在2～3天后便可自行消除，不必过于担心。但若是腿疼十分严重或者持续的时间较长，则需考虑是否是肌肉拉伤，需要去医院请专业的医生进行治疗。
训练后腿疼也尽量不要终止训练，可以待腿疼稍稍缓解后再进行训练，以免达不到较好的训练效果。训练时可以适当降低难度和强度，以免腿疼的情况严重，影响身体健康。
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练体育蹲着走腿疼怎么办
答：穿裤子不好看.腿疼是小事 ,我说的是大事 呵呵 建议你 每次训练了 要放松,要压腿 泡泡脚啊 拉拉筋 什么的 反正别让自己腿很累,不然腿大啊 腿疼是正常的,消耗这么大,不可能不腿疼,你要问什么方法,呵呵~~最好的方法就是训练时,别让自己跑的太过厉害.那你要问,我要跑的厉害,怎么办?那就放松...
我练蛙跳腿疼和腰疼是怎么回事
答：回答：这个情况属于锻炼过度导致的延迟性肌肉酸痛症。 锻炼后用温热水泡洗,局部涂擦按摩乳,红花油,云南白药酊等等可减轻疼痛。
练完舞蹈基本功腿疼!走路都疼,都不敢练了,但是我不想放弃。请问有没有...
答：回答：只能说坚持就是胜利。人家李赫在,sm公司的舞王,就是练出来的,人家的汗水挥洒的比你多。所以为了理想,加油
练跆拳道练得腿疼怎么办?
答：应该是因为一下子运动的强度有点大，不适应，习惯了就会好的，建议有以下几点：1腿酸用冷水敷，韧带拉伤用热水敷。2叫朋友帮自己拍松韧带，或自己拍打小(大)腿两侧。3坚持几天就会好。4每天坚持锻炼，使自己不会那么容易酸。
天天练体育腿疼,怎么能按摩腿上肌肉
答：您好，肌肉型小腿腿疼，必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。希望能帮到您，谢谢！
高中练体训练量大了导致腿疼,怎么办
答：注意放松，热水泡脚，按摩，贴止痛膏，暂时运动量小点。
我们星期五开运动会,练的腿疼,肚子疼怎么办???急急急
答：回答：问题分析: 你好;属于延迟性肌肉酸痛症。 平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象,属于正常的反应, 意见建议: 注意合理休息。可以锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部按摩调理,祝你健康
练完舞蹈基本功腿疼!走路都疼,都不敢练了,但是我不想放弃。请问有没有...
答：可以暂时休息，拍个片子，在疼的地方抹上云南白药，涂点药酒，冰敷一下
明天体育考试 因为练习跳远用力过度腿疼的厉害 有什么办法能够缓解...
答：你只要做好充分的准备活动，腿疼的状况会得到很好的缓解。这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢的速度就行了）1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；通过以上活动，你的肌肉会得到充分的活动，腿疼的现象也没缓解，并且可以跳出你的最好成绩。满意请采纳，谢谢。
练武完腿疼怎么办
答：这个是正常现象，解决的办法是找人按摩。按摩办法很简单，就是：你平躺或坐着，另一个人用双手的手掌，有规律的拍你大腿（膝盖以上）两侧，外侧，先轻拍20再重拍20再轻拍30下。就可以了。---这个不一定非专业的按摩师，我告诉你方法，你可以找你父母或家里人按这个方法帮你按摩。
