内心特别空虚怎么办

内心特别空虚怎么办

　　内心特别空虚怎么办，现代人突然感到空虚，也成为了一种常态了，空虚其实也是一种寂寞无聊的心态，也是一种负面的情绪，那么下面就为大家分享内心特别空虚怎么办。

　　内心特别空虚怎么办1

　　第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

　　第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

　　第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

　　第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

　　第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

　　第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）

　　第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键

　　把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

　　第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。

　　第九：热爱生命，每天吸收新的`养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

　　第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩。

　　内心特别空虚怎么办2

　　第一、把时间和经历专注于提升自己。我们会花费很多很多时间和金钱经历去努力填补这个空虚感而忽视了我们自己身体的其他部分，甚至是我们的思想，空虚永远不会消失，只会缩小，所以，专注于自己身体的其他部分而缩小空虚的感觉。

　　第二、拒绝不良嗜好。因为他们会侵蚀你自己，让你自己感觉自己更像一个废物，没有用处，那么空虚感自然而然就上来了。

　　第三、创造新事物，如写作等。当你创造新的事物时，你的注意力会专注于创造而忽视掉你自己的空虚感。

　　第四、冥想。当你冥想时，你只需要坐下去关注自己的身体，观察自己的身体，而不用去做其它任何事情，这样你的身体会得到那种升华和提升，以便能够更好的面对空虚感。

　　第五、直面空虚。空虚就是一个敌人，你越害怕它，它就越强大，你越勇敢面对它，它就是纸老虎，一戳就破的，直面内心的空虚感吧！

　　第六、改变自己对空虚的看法，将它看做是自己的一部分，认为自己必然要伴随着它，将它看成是自己的朋友就好了，认为它是正常的，改变不了环境就改变自己吧！

　　内心特别空虚怎么办3

　　怎么解决空虚感的反面，是怎么获得意义感。

　　我相信，意义感的本质是，我们能感觉自己和未来、和他人、和更大世界有联系。我们能感觉到，自己是更宏大而有序的整体的一部分。

　　就像这单块的拼板，你不知道能用它来做什么，不知道它的位置，你就会随意地丢弃和处置它。如果我们也这样随意处置时间、生命和我们自己，我们就会觉得空虚。

　　但如果你拿着这块拼板的时候，你还知道整体的图景（比如，星空），你知道这块拼板在其中的位置和作用，那么，这块单独的拼板就是有意义的。

　　这当然是一个比喻，但它很好地说明了意义感的来源。

　　这块单独的拼板可以是我们的人生的某个阶段，而整体图景，是我们的一生。

　　如果我们心中有一个关于人生的完整图景，它是对我们人生故事的设想：我会是一个怎么样的人。假如我们清楚地知道某一个阶段，一个片刻在整个人生中的作用，就像知道一块拼图它放哪里，会是怎么样的图景。我们就会感知到意义。

　　相反，如果我们不知道自己的人生图景是怎么样的，或者我们发现自己手中的拼图根本没法完成设想中的人生图景，我们就会感到空虚。

　　时间轴上，连接现在和未来的，是目标。目标让实现它的过程有意义。但我们身边有很多人，工作生活都是“凑合”的状态，没什么奔头，不再有需要努力的目标，只能成天麻将度日，这样的生活通常是空虚的。

　　这块单独的拼图也可以是我们自己，而整体图景，是我们的人际关系。

　　我们无时无刻不在和他人发生的关系。家人、朋友、这些我们亲近的人、我们自己，是图景中的一个个拼图。如果在这个图景中，我们需要和被需要，爱和被爱，我们愿意 为彼此付出，因为知道在这个图景中，我们重要又关键而珍惜自己，我们就会有意义感。

　　相反，如果你在生活中是孤立的，与人隔绝的。你只有敌人没有朋友，你不知道有谁在乎你，也不知道自己是否真的爱着谁，你就会觉得空虚。

　　人际关系上，连接自己和他人的，是爱。爱让不同单独的拼图产生联系，形成完整的图景。爱让彼此因为在乎和付出而觉得有意义。

　　在讨论这个问题时，有位女士说，她是一个公务员，每天做繁琐和重复的行政工作。很长时间她都觉得自己的生活没有意义，直到有一天，她忽然觉得自己的生活充满了意义。

　　因为那天她有了自己的孩子，她知道有个小生命在依赖着她。

　　 这块单独的拼图可以是我们的人生，而整体图景，是永恒的世界。

　　总有一天，我们都会死去。“就像一道短暂的光缝，介于两片永恒的黑暗的永恒之间。”（纳博科夫）。人生就是这块孤零零的拼图，

　　该怎么面对死亡呢？如果我们相信，死亡终结了一切，我们执着于自我意识的幻灭，我们的人生也就是块孤零零的拼板。但如果我们相信，自己意识虽然会湮灭，我们却不会消失，而会以另一种形式存在，就像一滴水因为汇入大海，得到永生。

　　人类、生命甚至宇宙的进化历史是一副超出了我们想象的宏大画卷，我们就是这幅永不停息的宏大画卷中的一环。“自我”是短暂的，但这幅画卷永存。如果你意识到这一点，你就会有敬畏和意义感。

　　总得来说，空虚是散漫、无序没有目的的，意义是有序的、和整体有联系的。它不是一块拼图，而是拼图和拼图组合后凸显出来的东西。

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心里空虚了迷茫怎么办
答：读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。4．听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种...

心里很空虚怎么办
答：. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护...

心里感到空虚该如何解决?
答：以上这五点你要做到了，保你忘掉不开心，心里肯定充实多了。试一试吧。感谢关注【北方小郎】忙碌的人从来不说自己空虚，事业有成的人从来不说自己很清闲，没有目标，没有方向，你怎么能不空虚。想想自己曾经最辉煌的时候，做些以前没时间做自己喜欢的事；约见知己聊天；和爱人在一起做点喜欢的事 ...

内心空虚怎么充实自己
答：人在生活中难免会感到空虚，什么事情也不想做，好像没有能够提起兴趣的事。为了让自己生活的更加充实，可以培养几项自己的兴趣，看看自己在做什么事的时候能够积极一些。读书就是非常好的事，可以在书中汲取智慧，获得力量，让自己空虚的心不断的充实起来。4、变得勤快起来 有一部分人之所以感到空虚，就...

心灵的空虚该怎么办
答：大神回答：1、生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。2、空虚是一种内心体验。每当我们听到一些人说着诸如“唉，...

如何克服心里的“空虚感”?
答：空虚的本质就是找不到自己，好象那个有神的自己不存在了，如果能意识到这一点，多问问我在哪里，我是谁，把注意力从空无的感觉转化到做一些务实的事上，做些实实在在的事情，做任何事时都聚精会神，用全身心去投入，用自己的神去做事，一定能有效赶走空虚的感觉；努力提高自己的心理素质。对于同样...

有时候心里特别空虚,怎么调节?
答：1.可以找一些事情，让自己忙起来。2.要不就学习咯可以充实自己，给自己安全感。3.出去户外走走，见见朋友也行。主要要知道自己是什么问题

人的心理空虚,烦躁的时候,怎么解决
答：空虚是自己一时未能明确目标,不知到今后的路怎么走。活得开心，相对来说是自己投入得少，取得的成果大。望你多考虑：如何展示自己，向世人证明你的价值。郁闷,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?休息一段时间.充分的利用这一...

怎么调节空虚的心?
答：上面有一篇讲得和我给你看的<<般若波萝密多心经>>上的好像..空.虚在你思想境界到达一定的时候.能把一切都看谈看轻..虚中藏实,实中藏虚.空中存有,有中存空.相互中间可以互相变化.好比一件事,心态好和心态坏的人会把结果看得有天壤之别.把你的生活重心摆正.不要花精力在一些对你无所轻重的...

感觉特别空虚孤独该怎么办?
答：（3）博览群书。读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。（4）忘我地工作。劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满...