如何克服不敢查高考成绩的心理？ 害怕心理素质比较差影响高考成绩，紧张焦虑到底能对考试有多大的...

一、和他人沟通

目前有很多人喜欢将自己的一些不敢查高考成绩的心理烦恼压抑在心里，却不知适当的发泄出来能让自己的压力有效缓解，可以和朋友家人多些沟通，多些沟通能够让自己心里所压抑的事情被释放，也就能够让自己暂时得到轻松。

二、做一些自己喜欢的事情

在感觉生活压力（不敢查高考成绩的心理）比较大的时候，不妨放下工作，做一些自己喜欢的事情，如唱歌、跳舞、吃一顿好吃的，这些都能够让自己的身心愉悦，让自己的压力缓解身体放松。

三、外出旅游

俗话说的好，克服不敢查高考成绩和人生一样的心理需要一场说走就走的旅行，在感觉压力过大的时候不妨来一场，愉快的旅行可以让自己完全感受大自然，让身心彻底释放，这样对缓解压力以及改善情绪有很大的帮助，另外，旅游还能开阔视野，让自己的阅历更丰富一些。

扩展资料：

不敢查高考成绩的心理相关延伸：心理压力是一种心理状态

在现代心理学的研究对象中，一般把人的心理现象分为三大范畴，即心理过程、心理状态和个性心理。心理状态是指心理活动在一段时间内出现的相对稳定的持续状态，是介于心理过程和个性心理之间的中间状态，是心理活动和行为表现的一种心理背景。

事实上，心理压力既不可能是一种独立的心理过程，也不可能是个性心理，而只能是一种心理状态。只不过心理压力作为一种心理状态，是个体对压力事件反映所形成的一种综合性的心理状态。 

参考资料来源：百度百科-压力

参考资料来源：人民网-生活压力大怎么办？这些解压方式快收好  

当初我也不敢查，可是不查就能当做一切都没有发生么？
不能！反而会因为这种担忧害怕，让我更加的焦虑不安，甚至茶饭不思，夜不能寐。

早晚也得面对现实，无论成绩好与不好，都已经是定局了。
那么辛苦的高中三年我都熬过来了，就是为了知道成绩的那一刻，所以不能做懦夫啊。
反正伸头一刀，缩头也是一刀！是死是活就交给老天爷吧！

在这么不断的给自己心理暗示之后，我在爸妈的陪伴下勇敢的查了成绩。
虽然没有我预料的那么好，但也不是很差，看着那个数字，悬着的心也就彻底踏实了。

其实，在查高考成绩的时候，我想每个考生都是会有一定的担忧的，因为他们害怕，所以不敢去面对。因此想要克服自己的这种心理，我们需要做到以下几点：
1、当我们在查询自己的高考成绩时，一定要提前做好准备，并且告诉自己“就算是失败也要积极的去面对，不要太悲观”。
2、与自己的父母一起查看，因为当他们在自己的身边时，自己会更加有安全感。

查不查成绩最终都会知道成绩，不敢查成绩是对自己的不自信，告诉自己，早晚都要面对，没什么了不起的，鼓起勇气去做就好了，人有时候需要逼自己一把，很多时候会突破自我，到达一个新的更好地状态。

这个心理我觉得只有那些内心比较脆弱的人才会克服不了，但是我觉得可以尝试一下用我这个方法来克服它，那就是每天都对自己不断的暗示说高考成绩我一定会考出我自己该有的水平和分数，最后我一定会考上我理想的大学。这是一个不错的方法可以试试。

当年查高考成绩时都是什么样的心态？~

高考是我们每个人人生中意义比较重大的一次考试，或者说高考是我们迈出人生道路的第一步，所以对于高考的成绩我们都是很重视的，等待出成绩的我们的内心会有些许激动、紧张、担忧……

我记得我当年高考完，我自己的第一感觉就是考的很差，因为平时我的模拟成绩都是在一本线上下徘徊的，但是高考结束以后，我觉得自己的成绩可能都不会过二本分数线，当时我跟我爸说的时候都哭了，我爸就安慰我说“不行，就再复读一年吧。”可是我心里还是有些不甘，所以在等待考试出成绩的那些日子里，我心里也是忐忑不安的，甚至是有些害怕查成绩的。

出成绩的那天我内心是很不情愿的，总觉得自己考砸了，有点儿不太敢面对现实，因为之前我给自己估的成绩比较低，所以自己心里很没底，然后我就不敢查成绩。虽然是有些担心，不过也不能不查呀，反正横竖都是一死，我咬了咬牙还是拿出了准考证，开始查询成绩，本来就比较紧张了，可是查询成绩的系统又卡的要死，当时真的是既紧张又焦急，还有点激动，心脏都快跳到嗓子眼了，一直在不停的刷新查询系统，终于，快到中午了我才刷出了成绩，还好还好刚过一本线多几分，悬着的心终于落地了，终于可以放心大胆地玩了，不用夹着尾巴做人了，如释重负的感觉真好。

考试前适当的紧张和焦虑对于复习和考试不仅没有坏处，反而有好处。
（1）适当的紧张能使我们保持学习的警觉性，保持注意力的集中。它使我们具有明确的考试意识，时刻提醒自己现在是临考前的非常时期， 要安排好自己的学习生活，我们会因此而觉得时间宝贵，会珍惜每一分钟， 提高学习效率。

紧张还能提示我们面临的考试目标，使我们知道按照事情的 重要程度进行安排，如果我们做了不重要的、可能妨碍考试的事情，就会自 责或悔恨。
（2）适当的紧张会调动身体的能量，使我们以充沛的精力完成学 习任务。在紧张的时候，人的精力和体力比平时要强；在危急时刻，有些人会使 出平时难以想象的力量完成任务。

如在危急中，一个人会搬动上百斤的大石 头，而事后再让他搬，他或许怎么也搬不动。紧张时人体内会分泌肾上腺素， 有助于人战胜困难。
（3）适当的紧张还有助于人们的兴奋。平时，我们在学习中难免会有抑制的时候，容易疲倦，但在紧张的时候， 就会兴奋，促进大脑提高工作效率。

比如在考试中，我们一般不会感到抑制， 即便在两个考试之间的休息中，大脑也处于兴奋状态。当然这种紧张和兴奋 不能持续过长时间，否则人的身体就会适应不了了。
心理素质强的人往往在高考紧张时可以自行调节，而心理素质差的人会越变越紧张，这可以说是致命的。

有什么办法缓解一下等待高考成绩出来前的那种忐忑不安,焦虑,紧张,坐...
答：你现在可能不知道，高考其实也是在考验你的强大心理素质，以后你会明白，比起高分好成绩，在大学在社会在企业，包括人生的各种角色，心理素质非常重要，这是你成功的先决条件！你要明白现在无论考多少分都能上大学，即使上不...

孩子怕考试,不敢接受成绩不好的结果,家长该怎么导孩子正确面对考试?
答：  考试期间，难免会出现不及格的情况。 许多孩子因为这些失败而害怕考试。 考试不及格的原因有很多。 如果你在考试前过于担心失败，只会分散你的精力，给考试增加心理负担。 考试不及格后，要及时摆脱不良情绪，乐观看待...

高考查分时,你的心理状态是怎样的
答：高考查分那一刻是所有参加高考的考生的一个关键时刻，是焦虑和期待共存的时刻。以下是一些考生可能会面临的心理状态：1. 紧张和不安：许多考生在等待高考成绩时，心情会非常紧张和不安，心里想的都是“会不会考砸了”、“...

高考查分前的心理状态是怎样的?
答：1. 紧张和不安 高考查分是每个考生都期待的时刻，但是也是非常紧张和不安的。我也不例外，当我接到高考成绩查询的通知时，我感到非常紧张和不安。我开始担心自己的成绩和未来的前途，担心自己的分数是否符合自己的期望和心理...

有能缓和高考紧张情绪的心理暗示或心理测试题吗?
答：1、让他明天出门之前大声照着镜子对自己说：我行，我能行，我一定行！对着镜子里的自己大声地笑。2、给他下午或晚上听轻音乐。3、下午或晚上做放松练习，可缓解焦虑，使人身心舒适。闭上眼睛，坐得尽量舒服，慢慢地呼吸...

高考成绩查询时的心理状态是怎样的?
答：具体来说，当自己高考查分的那一刻，自己的心情是感到一点紧张和期待、对自己充满自信，以及查到分数之后心中充满了轻松和释然这几种状态。1，在高考查分的那一刻，自己的心中感到一点紧张和期待。高考成绩对自己来说是如此...

高考分数查询时考生心理状态是怎样的?
答：4. 感慨万千：有些考生在查分时会感到非常感慨，因为高中阶段的生活即将结束，他们要面临新的挑战和机遇。总之，高考查分时考生的心情是非常复杂的，这是一个充满期待和不确定性的时刻。无论成绩如何，都希望考生可以以积极的...

高考分数查询时有什么心理反应
答：光明未来的希望：无论考试结果如何，一些考生可能感到对未来充满希望。他们视高中毕业和高考为新的起点，相信他们会迎接并克服未来的挑战。每个人在高考查分那一刻的心情和反应都可能不同，因为每个人的经历和期望都不同。无论...

高考生考完静待考试成绩,如何预防“考后焦虑”?
答：三是进行考前心理辅导。对一些比较敏感、焦虑情绪、抗逆境性差、有心理问题的学生在测试前开展有目的性的心理辅导以减轻其精神压力；对相对高度考试焦虑的学生开展团体指导，使学生客观性地了解自己，克服心理障碍，提高自身心理...

高考查分前的心理有哪些?
答：高考查分是每个参加高考的考生都非常关注和紧张的时刻。在这个时候，人们的心情通常会有以下几种：1. 紧张：高考成绩直接关系到一个人未来的发展，所以在查分之前，大多数人都会感到非常紧张。他们担心自己的成绩是否合格，是否...