失眠怎么办啊！晚上睡不着，白天一睡就一天
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因 素 有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
失眠了咋办啊？ 最近每天晚上都睡不着。~
人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。虽说人具有思考能力，但思考用于自身问题时，则多表现出损己害己的倾向；对攸关自身之事，做过多的无谓思考，是困扰自己的主要原因；不需有事实根据，单凭想象即可形成信念，这是人类异于禽兽的独有特征。惟以过多的无中生有疾的想象力，常将个体带入愈想愈苦恼的困境。但是，人既有自毁倾向，却也有自救能力。关键是要以开放的心面对世界，对自己充满信心，只要你集中注意于自我以外，乐观地生活，转化前者成为发展后者的助力，你就一定可以走出失眠的阴影。最后，祝你每一天在每一方面都越来越好！
我晚上睡不着,白天睡不醒,怎么办啊?
答：生物钟有问题了 你可以晚上到困在睡，在晚上可以看看电视看看书一类的 第二天定闹钟7点起床！多定几个 克制自己要起来，起来跑跑步 不要睡觉了就，到晚上继续重复的，几天后会正常的 ...
晚上睡不着,白天起不来怎么办
答：\x0d\x0a\x0d\x0a睡眠过程中大脑会分泌一种激素（生长素），只有夜里睡眠才会分泌，白天则不会分泌。生长素的主要作用是用来修复劳累的身体细胞，恢复细胞活力的一种激素。你这种睡眠状态可能导致生长素分泌缺失，从而...
重度失眠怎么办啊?
答：睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。7、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影 躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本...
我晚上老是睡不着,白天精神也还好,可是这样也不是办法,我应该怎么...
答：第三，许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑...
想知道每天晚上失眠睡不着觉怎么办好?
答：1、睡前可听一些舒缓的音乐助眠，但如果是越听音乐越睡不着，就不要听。2、睡眠环境很重要，选择隔音效果好的房间，保持室内安静，有助于睡眠。3、睡前可做一些安静的活动，如看书，不要做让大脑兴奋事情。4、白天可适当...
失眠原因及解决办法
答：环境因素,会出现过于吵闹,环境温度太高、太低,环境干燥或潮湿,都会引起失眠、睡不着。情绪波动情绪波动,白天受到刺激,或者自身性格因素,会对一些事情耿耿于怀而带到晚上,晚上就睡不着觉。令人兴奋的饮料睡觉前喝了令人兴奋的...
晚上睡不着白天能睡着是什么原因
答：其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，...
晚上睡不着怎么办 缓解失眠的方法
答：在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍。睡眠相关的日间功能损害包括：①疲劳或全身不适；②注意力、注意维持能力或记忆力减退；③学习、工作和（或）社交能力下降；④情绪波动或易激惹；⑤日间思睡；⑥兴趣、精力减退；⑦...
晚上失眠睡不着怎么办怎么缓解呢?
答：4、环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。晚上睡不着怎么办 1、平常而自然的心态 有些人会出现很多天的连续性失眠。长时间的这样下去大脑没能很好的休息，不是短寿，也会患病。这类忧虑所造成的的...
