在怀孕期间吃一些食物进补，该选择哪些食物对孩子的发育有好处？

在怀孕期间吃一些食物进补，该选择哪些食物对孩子的发育有好处？

1.多吃坚果可促进胎儿大脑发育，坚果也是补脑药，尤其是核桃营养丰富。相信很多人都知道核桃的健脑效果非常好，所以孕妇在怀孕的时候多吃核桃也是非常有益的。核桃的营养价值是鸡蛋的5倍左右，是牛奶的10倍，尤其是钙、铁、维生素b1和b2等对脑细胞有益的成分。此外，还有花生、栗子、瓜子等，对胎儿大脑发育有重要的促进作用。

2.多吃豆制品可以补氨基酸，孕妇需要多补充大豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆浆等。这些食物含有大量的植物性蛋白质，还可以补充人体必需的氨基酸，以及糖、胡萝卜素等营养物质。准妈妈在怀孕初期要多补充这些食物。

3.多吃鸡蛋也可以让胎儿大脑发育更好，鸡蛋营养丰富，对胎儿大脑发育也非常有益。另外，鸡蛋含有大量的氨基酸和钙、铁、磷等不同的微量元素，所以孕妇如果想让宝宝的大脑发育得更好，可以多吃鸡蛋。

4.多吃蔬菜可以让宝宝皮肤有弹性。蔬菜含有大量的营养成分，包括钙、维生素A、维生素C和胡萝卜素。这些营养成分对帮助宝宝的皮肤加强抵抗损伤的能力，变得更有弹性有很大的帮助。所以孕期要多吃蔬菜，尤其是菜花和胡萝卜。

5.富含维生素c的水果。准妈妈每天需要喝一杯柠檬汁，或者一杯橙汁。他们也可以服用一定量的维生素c。建议早餐时或下半年服用维生素c一次。可以预防各种疾病，增强记忆力，让宝宝思维更加敏捷。女性也可以多吃苹果。苹果对胎儿的发育有好处，也是益智的好水果。准妈妈每天需要吃一到两个苹果，对个人健康特别有利。香蕉，香蕉对大脑的发育有很大的作用，因为香蕉可以合成血清素，血清素可以刺激我们的神经系统，促进大脑的发育。而且香蕉营养比较丰富，吸收后对孩子的成长很有帮助。

多吃一些苹果，多吃一些鱼类，多吃一些虾类，多吃香蕉，多吃新鲜的蔬菜对孩子发育是有好处的。

应该多吃一些葡萄，大枣，红糖牛奶以及豆浆，因为这些食物的维生素和蛋白质是很高的。

可以选择一些新鲜的水果和蔬菜，可以吃猕猴桃，樱桃，甜橙，粗粮，豆制品，坚果，红枣。

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