为什么现在的人越忙越焦虑？其实是得了一种病

如今，在喧嚣与骚动中，越来越多的人每天忙忙碌碌，总觉得时间不够用，宛如旋转的陀螺，一刻也停不下来。

他们走路快，说话快，开车快，发微信快，刷抖音快，做事快……

由于太快了，以至于来不及思考，没等看清事情的本质，就采取行动，结果欲速则不达，越忙越乱，越乱越忙。

你是否也有这样的时刻

·总感觉时间不够，做每件事都很快，遇到任何耽搁就会心慌。

·走路快、吃饭快、说话快、开车快，常常会打断别人说话，没耐心听别人把话讲完，这意味着他们可能是不好相处的员工和上司。

·结账的时候总是过一会儿换一个队排，似乎觉得别的队伍比自己排的队伍短一些。

·总是在车流中变道超车，来回穿梭，遇到红灯就抱怨、生气，遇到前面的车慢，就不断地鸣笛，常常表现为“路怒症”。

·同时处理多项任务以至于忘记其中一项任务。

·走在路上时，即使没有什么要紧的事情办，也会不由自主加快脚步，因为快已经成为习惯。

·手上做着一件事情，心里却想着另一件事情，内心很难宁静下来。

·睡觉前仍想着第二天要做的事情，并因此常常失眠。

…………

如果有，你大概率被 匆 忙 症 盯上了！

1

越忙碌越焦虑的现代病——匆忙症

或许你会惊讶：“匆忙症？世界上有这种病吗？”

有 ！

这是一种不停奔波于不同事件所引起的现代病；

这是一种想要迅速完成一切的冲动；

这是一种长期的时间短缺感，会引发焦虑和失眠等症状。

疲于应付的匆忙—— 自由插画师杨梅

杨梅是一位自由插画师，但她不知道自己为什么这么匆忙。反正早上她一睁开眼睛，就想着：这个月要还房贷、车贷，还有孩子上幼儿园的费用，一大堆费用要交，所以自己需要加倍努力才行。

于是，她穿着睡衣马上扑到电脑面前，通过各大接单平台和即时通信工具，询问每位客户，要不要插画。

当客户给她发来大大小小的插画设计单之后，她就拼命去完成，一边画线稿一边上色，左右开弓，连上洗手间的时间、吃饭的时间以及睡觉的时间都没有了，还常常因为担心明天的生计而失眠……

对安全感的过度追求，让她惶惶不可终日，变得更加匆忙、精疲力竭。 当一个人忙而没有重点、没有目标、没有结果的时候，他其实已经从匆忙演变成了原地踏步的瞎忙，患上了匆忙症。

一团乱麻的匆忙—— 公司采购部经理小军

小军是一家装修公司的部门经理，早上临出门时，怎么也找不到昨天晚上拟定好的采购清单，整整耽误了一个小时才出门。

出门后，想到今天有很多事情要做，一定要把耽误的时间抢回来。一边想着，一边不自觉地使劲猛踩油门，根本没有留意车已经超速，结果被警察拦了下来，吃了一张罚单。

在采购材料时，由于一直想着被警察处罚的事情，结账的时候才发现自己不知道把钱包遗忘在了哪里。

倒霉的事情并没有到此结束，工地负责人打来电话，说装修材料迟迟不到，影响了工期，讨要说法。

相信很多人都有过类似的经历， 当你心急火燎去做一件事情的时候，常常会忙中出错 ，接着一个错误导致另一个错误，一连串的错误接踵而至，好像整个世界都在与你作对，一切都失去了控制。

杨梅和小军，都是典型的匆忙症患者！

2

匆忙症自测的6个问题

忙，并不是一件坏事，德国哲学家康德说过：“越是忙，越能强烈地感到我们是活着的，越能意识到我们生命的存在。”

但忙，可以分为“真忙”和“匆忙”。

真忙的人 每天睁眼，热情洋溢地投入生活，耐得住性子，有条不紊且坚定的前行，遇到失败也能总结经验教训， 在忙中获得存在感，并由此提高自我价值感。

匆忙的人 很多事情还没来得及过脑子，他们便慌慌张张投入行动；很多问题还没看清本质，他们就武断地做出判断和决定。忙乱和无序不会给他带来任何充实之感，更重要的是，这样的忙还会 严重影响他的自我认知，重创他的自尊，贬损他的自我价值。

美国权威心理学杂志《今日心理学》在一份关于匆忙症研究报告中，做了如下定义：

一种以持续匆忙和焦虑为特征的行为模式；

一种强烈且持续的紧迫感；

一种让人觉得长期时间不够用的不适感。

匆忙症患者倾向于快速执行每个任务，如果有所耽搁，就会陷入慌乱。

究竟怎么才能确定自己是否有匆忙症呢？

1、你是否经常对事情做出迅速反应，但又常常会为自己所说的话、所做的事感到后悔？

2、你是否经常在做一件事情的同时，心里还想着另一件事情？

3、 在做一件事情前，你是否经常想到事情的结果，这件事情做成后会怎么样、做不成又会怎么样，并因此感到紧张和焦虑？

4、你是否经常感到身不由己，似乎有一股无形的力量在逼迫着你不停地忙碌，一旦停下来，你就会感到心慌和空虚？

5、 你是否经常觉得如果不忙就是在浪费生命，却又不知道自己究竟为什么而忙？

6、你是否经常感到生活和工作一团糟，似乎整个世界都在与你作对？

在过去的6个月里，上述6个问题如果回答是 “经常”，那么可以确定的是你已经患上匆忙症。

3

摆脱匆忙症的4个方法

匆忙症，是心理问题，但也会导致身体问题 ，最可怕的是，其影响迅猛、持久而广泛。《摆脱匆忙症》，里面提到了4个方法，可以有效缓解匆忙症。

1

自我察觉 寻找诱因

你可以回忆自己变得匆忙之前，产生了哪些想法，还要问自己：“ 我如此匆忙的因素究竟是什么？我真的受到来自外面的威胁，十万火急，必须得忙碌起来吗 ？”

比如，你不断变换车道是真的有要紧的事情，还是因为内心的焦虑不安？如果是内心的焦虑，那么你就应该将注意力抛锚在焦虑上，仔细想一想，是什么样的想法让你感到焦虑的？

例如上面描述的自由插画师杨梅，她之所以变得匆忙，是为了改变经济状况，寻求安全感，让自己感到安心和踏实。

2

接纳不确定性

找到了诱因，第二步就需要接受自己作为自由插画师收入不稳定、不确定的现实。

3

带着不确定性行动

因为她自己的收入不稳定，所以她卖掉了房子、车子，转为租房子、坐公共交通工具，大幅度减少支出。

4

减少对安全感的依赖

除了正常接插画设计单之外，她与其他培训机构合作搞起了插画培训，多渠道增加收入，减少对插画单的依赖。

杨梅过去没有插画单就没有饭吃，没有插画单就没有安全感，现在她即使没有插画单，还有培训费可以支撑日常的生活。

通过实施以上四个步骤之后，她变得越来越安定，日常起居也正常了，不再像以前那么匆忙，还可以腾出更多时间来研究插画艺术。

结果，杨梅的插画水平越来越高，她还有时间参加全国插画设计大赛，并屡获奖项。这样她根本不用在网上拼命找插画设计单了，很多单位都是慕名而来，而且开出的酬劳更高，给出的工期更长……

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匆忙的人不知道自己究竟为什么而忙，只知道自己不得不忙。 如果不忙，他们就会感到空虚、寂寞、孤独和痛苦。如果不忙，就会感到自己没有价值，在别人眼中也一钱不值。

匆忙症是心理出现了霉变 ，如果不彻底消除，人长期处在紧张、焦虑、疲倦和身不由己的状态中，无疑会 影响工作效率和幸福指数，阻碍心灵的成长和心智的成熟。

愿我们都能剔除焦虑、虚荣和烦琐，从这世界获得最扎实的存在。

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答：人到中年为什么有些人越来越焦虑,觉得还没有年轻的时候过得好?选择回答。焦虑,人常有的事,如果一个人连情绪都控制不了,还谈什么掌握人生?人到中年的焦虑,往往能够废掉一个人,克服焦虑最好的办法,就是消化坏情绪。人生不是用来生气、纠结、焦虑的,别做情绪的奴隶,要做自己的主宰,不然哪有什么出路?那么,我认为...

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答：其实年轻人的焦虑无非是因为几大方面。有房=有家，房子是生活中的必需品，也是人们的避风港。但是现在的房子让很多年轻人越来越高不可攀，现在的房价一直处于上涨状态。年轻人每天的辛苦就是想拥有一套属于自己的房子。为了房子，他们甘愿做房奴，各种信用卡爆款，只为了还房贷。可以说房子成了年轻人最...

为什么现在得抑郁症焦虑症的人这么多?
答：很想过上好生活，可自己却不知道怎么办，每个月下来薪水也所剩无几。越想心里就越发愁，也找不到好的出路，时间一长，长久的这么想下去，自己的负担会很重，因此会很容易患上抑郁症和焦虑症。总结是时代的发展太迅速，很多人跟不上时代的脚步，因此就会越来越多的人的抑郁症和焦虑症。

成年人的焦虑和恐惧,大部分是因为什么?
答：其实成年人的焦虑和恐惧还是因为金钱，没有足够的经济实力去面对未来给自己的挑战，所以才会感觉到焦虑和恐惧。说到底其实还是钱惹的祸。每个人年轻的时候都有着雄心壮志，但是进入社会后，这些雄心壮志都被社会的残酷给磨平了，人越来越无奈，甚至越来越迷茫。面对家里的老人、孩子，他们的责任是不能放下...

年轻人的社会压力越来越多,你焦虑的源头是什么?
答：也许每个人焦虑的心态是相似的，只不过各人焦虑的因由却各不相同。特别是现在的社会，生活节奏在逐步加快，大伙的工作压力也在激增，这就导致年轻人更为焦虑了。下面就让我们来试图解读一下年轻人焦虑的方方面面大致体现在哪儿吧。职场高压，让年轻人焦虑 不管我们从事什么职位，其实都需要承担较大的职场...

大多数年轻人现在迷茫和焦虑的原因是什么呢?
答：每个人都有迷茫的时候，但是都是靠自己或者是靠别人的帮助慢慢走过来的，当我们焦虑的时候，其实也是因为有很多的不确定性。二、社会竞争太激烈而且现在社会竞争是非常激烈的，对于每一个人的能力和各方面的素质要求都是更高的，所以有的人就会焦虑自己到底够不够好，能不能适应这个社会的速度。但是对于...

成年人为什么越努力越焦虑?
答：当真的跌倒的时候要记住：世间并不存在失败，那不过是生活让我们换个方向走走罢了。生活并不是我们天生带着的任务按照别人想要的样子去发展。如果我们只有不断努力的任务，那是一眼望不到尽头的海，你将不知道你会在哪里，你现在所站的位置不过是浮木。在心理学上有这样的举例：焦虑又努力的人就像是...

年轻人被动卷入焦虑的快时代,你焦虑的真正原因是什么?
答：很多的时候都非常的想要逃离这样的快生活，找一个慢生活的地方，可以让自己的慢下来，喝喝茶看看人生百态，而不是在快节奏的生活中感到焦虑。一：自己的感情。我想很多的年轻人现在都会有这样的困惑，那就是在自己的感情上面非常的迷茫，一方面自己想要甜甜的恋爱，一方面又害怕被感情伤害，毕竟现在的感情真...

都说年轻人的焦虑,现在的年轻人都在焦虑些什么
答：随着物质消费力度的不断增加，大多数年轻人或多或少都会因为赚钱能力不足以支撑消费，而背负债务。因而由此产生的“财富焦虑”变成了当代年轻人的主要焦虑源头之一。二是“健康焦虑”。由于主动或被动造成的饮食习惯的不规律、食品安全的问题、熬夜，以及当代年轻人运动量的不足等综合问题。现在的年轻人大多...

为什么越来越多的年轻人都开始焦虑?
答：焦虑，已经慢慢的开始充斥在每个角落。其实这已经不是我身边一个朋友和我抱怨了，现在90后的标签似乎越来越多：“背井离乡”、“加班”、“失业”、“秃头”、“中年”、“危机”、“油腻”、“脆弱”……仿佛他们已经不再年轻了。  1  我们这代年轻人，或多或少都陷入了一...